Proč pumpujeme při sexu?

Navíc sex (stejně jako fitness) způsobuje poté brutální apetit. Pokud impuls nelze zadržet, je lepší jej uhasit něčím lehkým, jinak půjde veškeré úsilí do odpadu. (I když nesnižujme přijaté potěšení!) Ale: pokud žena vůbec nemá sex, neutěšuje se kondicí, ale jídlem. Jakmile se váš intimní život zlepší, vaše chuť k jídlu se vrátí do normálu. A nejen to. Odborníci říkají: ženy, které jsou sexuálně aktivní, vyrovnaly emocionální a hormonální hladiny. Proto vypadá a cítí se šťastně. Není to to hlavní?

Sexem napumpujeme svaly

Chcete se udržovat ve formě, ale nemáte čas chodit do posilovny? Existuje názor, že sex je nejlepší gymnastika. Může skutečně nahradit fitness?

Chcete se udržovat ve formě, ale nemáte čas chodit do posilovny? Existuje názor, že sex je nejlepší gymnastika. Může skutečně nahradit fitness?

Ach sex, ty jsi sport!

Pokud váš přítel tvrdí, že sex, zvláště s ním, je nejlepší gymnastika, neměli byste ho odrazovat. Muži často berou sex jako sport

příběhy o postelových deskách se podobají jejich vlastním rybářským nebo loveckým příběhům. Obecně mají tendenci zveličovat své schopnosti — jakýsi Munchausenův syndrom. A my svou emocionalitou a ovlivnitelností, divokou představivostí a oddaností povyšujeme jejich legendy do reality. V jednom rozhovoru britský zpěvák Sting přiznal svou mužskou sílu a hrdě řekl, že mu jeho žena říká „muž v 5 hodin“. Chladný! Když se však dostal k detailům, ukázalo se, že k 5hodinovému sexu patří romantické pozvání na rande s květinami, oběd v restauraci se šampaňským, delikatesy a dezert jako afrodiziakum. Následuje tanec, doručení předmětu domů bez porušení pravidel silničního provozu, vodní procedury nebo jen sprcha a na závěr slíbená mrkev — samotný sex. Dokážete si představit, kolik kalorií ztratí jeho žena na emocionální úrovni, když čeká na poslední dárek? Kolik orgasmů má během těchto 5 hodin v očekávání, když takhle chválí svého manžela? Mimochodem, to je známá věc: při plamenných projevech Fidela Castra, že nepřítel neprojde, zažili dusní Kubánci téměř univerzální orgasmy (v doslovném slova smyslu) a pak veřejně přiznali, že kvůli tomu to bylo těžké aby stáli na shromáždění — neudrželi nohy . Ano, ženy se dokážou uvolnit při tanci nebo z jediného polibku, zvláště pokud je to z nějakého důvodu zakázáno. A orgasmus je energeticky náročný proces. Měli bychom se tedy vzdát fitness a jít po hlavě do sexu?

Kolik v gramech?

Fitness (zdravotní systém, který dodává tón, kondici, vnější přitažlivost a vysokou fyzickou zdatnost) byl vynalezen v Americe, když se začali zajímat o obezitu národa a nadměrné nadšení sportovců pro anabolické steroidy během kulturistiky. Zdravotní štafetu s radostí převzaly ženy po celém světě, které si chtějí udržet postavu nebo zhubnout a dát svému tělu krásné tvary, korigovat držení těla, chůzi atd. A mnohým se to podaří.

Může sex převzít takové funkce? Do určité míry. Lékaři tvrdí, že pravidelný sex prodlužuje život, zlepšuje imunitu, zmírňuje deprese a posiluje srdeční (a další) svaly. Docela dost. Sex je skutečně velkým uvolněním pro tělo. Ale nelze to považovat za hlavní způsob hubnutí, stejně jako fitness. Ve skutečnosti se při sexu nespálí tolik přebytků, jak se běžně věří: za 20 minut se spálí přibližně 200 kcal. Náklady na energii při orgasmu jsou působivější: 400 kilokalorií za hodinu – ale trvá to maximálně 15 sekund. Zvažte tedy, zda v tomto období dokážete zhubnout. A pokud ano, kolik v gramech?

Navíc sex (stejně jako fitness) způsobuje poté brutální apetit. Pokud impuls nelze zadržet, je lepší jej uhasit něčím lehkým, jinak půjde veškeré úsilí do odpadu. (I když nesnižujme přijaté potěšení!) Ale: pokud žena vůbec nemá sex, neutěšuje se kondicí, ale jídlem. Jakmile se váš intimní život zlepší, vaše chuť k jídlu se vrátí do normálu. A nejen to. Odborníci říkají: ženy, které jsou sexuálně aktivní, vyrovnaly emocionální a hormonální hladiny. Proto vypadá a cítí se šťastně. Není to to hlavní?

Potřebuješ to?

Počet kalorií, které spálíte během sexu, závisí na mnoha věcech. Zejména — z místa. Nejúčinnější sex v tomto smyslu je na moři, v bazénu nebo ve vaně, pokud to velikost dovolí: ve vodě ztrácíme nejvíce kalorií. Samostatnou položkou kalorického výdeje je, když musíte partnera přesvědčit, že je sexuální obr, prakticky sexuální maniak. I když umírněnost je zde důležitá: pokud to přeženete, možná bude chtít udělat co nejvíce lidí šťastnými se sexfitness a zorganizovat svůj vlastní osobní fanklub. Je nepravděpodobné, že to bude součástí vašich plánů, takže se můžete omezit na skromnou frázi: «Dnes jsi byl jako nikdy předtím!»

Pokud jste se pevně rozhodli nahradit fitness sexem a očekáváte stejné výsledky jako po každodenním cvičení v posilovně, pak budete muset celou Kámasútru empiricky nastudovat. Ale abyste zvládli složité pózy, musíte to udělat správně! — být alespoň mistrem sportu. Neměli byste chodit na experimenty, pokud nemáte základní fyzickou přípravu. Proto — do sálu!

Na druhou stranu, pokud od sexu očekáváte pouze efekt hubnutí, pak se zamyslete: potřebujete to? Buď partner není stejný, nebo je s vámi něco v nepořádku, ale to je téma na jinou rubriku – psychologickou. Ale sexem si můžete udržet vynikající fyzickou kondici. To opět závisí na vaší aktivitě, vynalézavosti a nedostatku komplexů.

Přidejte k dobrému sexu vynikající kondici a až do vysokého věku budete v tónu, o kterém jste snili.
Dostal se do pózy
V závislosti na pozicích můžete napumpovat různé svalové skupiny.

• Pokud jste v pozici, kdy je váš partner nahoře, umožňuje vám to zaměřit se na svaly hýždí a pochvy.
• Pokud jste nahoře, procvičíte si záda, svaly nohou a dokonce i paže.
• Při stoji se zapojí téměř všechny svalové skupiny.
• Pokud je žena na všech čtyřech a muž je v pozici vzadu, pomáhá to trénovat svaly hýždí, rukou a nohou.
• Pokud se budete milovat v křesle se ženou sedící na vašem partnerovi, „napumpujete“ svaly vašich nohou a hýždí.
• Sexuální hry při hraní rolí vás také udrží v dokonalé kondici. Například když žena požádá muže, aby ji „znásilnil“. Taková hra vyžaduje fyzickou námahu, což znamená dostatečnou ztrátu kalorií.

Některé podrobnosti

Sex na židli. Možností póz je obrovské množství. Objímejte ho rukama a nohama, pohybujte se tam a zpět (tlačte a tlačte). Nebo položte nohy na podlahu a udělejte lehký dřep. Zajistíte tak extra trénink pro vaše lýtka.

Vleže na zádech přehoďte nohy přes jeho ramena. V této pozici nemusíte nic dělat, jen se snažte držet nohy rovně. Díky tomu se skvěle protáhnete a zpevníte hamstringy a hýždě.

Váš partner je nahoře a zvedá se s nataženýma rukama. Rukama držíte jeho krk, ovinete nohy kolem jeho spodní části zad a překřížíte kotníky přes jeho hýždě. Začněte se pomalu houpat, postupně zvyšujte tempo.

Upravená pozice kovbojky: dřepíte a dřepíte.

Během sexu:

• Tepová frekvence se zvýší na 120 tepů za minutu (jako při tréninku na kardio zařízení: kolo nebo běžecký pás).
• Dýchání se zdvojnásobí – až 30 dechových pohybů za minutu – (je to jen aerobní trénink!).
• Tělesná teplota stoupá.

Během orgasmu:

• Srdce bije s frekvencí 180 tepů za minutu (identické ukazatele jsou pozorovány u sprinterů po absolvování sta metrů).
• Dýchání se zvyšuje na 40 dechů za minutu.
• Zvyšuje se krevní tlak.