Když ve vztahu klesá chuť na sex

Pro začátek si upřímně odpovězte na otázky, proč došlo ke snížení libida.

Proč nechcete manžela: co způsobuje snížení libida a jak vrátit vášeň do vztahu

Uhýbáte před manželovými polibky, vyklouzáváte z jeho náruče, ložnici využíváte jen ke spaní a partnera vnímáte jako spolubydlící? Přiznejte se: prostě ho nechcete. To neznamená, že jsi ho přestal milovat. Důvod je jiný.

Mnoho žen pociťuje snížené libido. Děsí to, způsobuje nepochopení, hněv a podráždění na sebe i na všechny kolem. Mnoho žen to vnímá jako trest a ani se nesnaží nic změnit a myslí si, že „no, taková jsem“. Psycholožka a specialistka na psychosomatiku Maria Timoshenko hovoří o důvodech snížení libida u žen.

Antisex tlačítko

Libido je základem nejdůležitějšího reprodukčního pudu, který má schopnost stoupat a klesat po celý život, ale jeho neustálý pokles není normou.

Jednoduše řečeno, libido je sexuální přitažlivost k osobě opačného pohlaví. Proč se musíš tak snažit o někoho opačného pohlaví? K realizaci reprodukčního úkolu. Mnozí samozřejmě mohou říci něco jako „ale já chci mít jen sex a nemyslet na žádný reprodukční úkol“. Neměli bychom ale zapomínat, že jde o nevědomý proces a my přemýšlíme a rozhodujeme se svou vědomou částí.

Někdy si zcela zdravé ženy ve fertilním věku začnou z ničeho nic stěžovat na snížené libido. Prý pociťují apatii, myšlenky na sex je nijak nevzrušují, návrhy partnera jsou vnímány podrážděně, mozek začíná rychle generovat důvody jako „miláčku, jsem tak unavený, bolí mě hlava, pojďme na to to zítra.»

Nenechte si ujít
Nenechte si ujít

Takové chování pravděpodobně neučiní rodinný život jasným, bohatým a šťastným. Postupně se muž a žena začnou od sebe vzdalovat, objeví se chlad, hnidopich, tvrzení a podceňování. To vše povede k podráždění a nedorozumění. A určitě se najdou sociální důvody, díky kterým bude možné vypustit páru (spory v každodenních záležitostech, lpění na nepodstatných detailech chování atd.) Tedy ke konfliktu dojde, ale zvolí se jiný důvod .

Kromě toho nedostatek harmonie v sexuálním životě partnerů téměř vždy přináší problémy v každodenním životě. Sexuální harmonie je jedním ze základních pilířů šťastného manželského života. Tato harmonie spočívá v tom, jak moc se k sobě hodíte z hlediska vaší sexuální konstituce a pohledu na tuto část života. Bez ohledu na to, jak dokazují, že je možné žít šťastně v manželství v úplné nebo částečné absenci sexuální sféry, musím nesouhlasit!

Došlo k uváznutí. Žena cítí pokles touhy, to se odrazí do dalších oblastí manželského života, vzájemné porozumění se ztrácí, hromadí se stále více podráždění a napětí, ale není jasné, jak se z této slepé uličky dostat.

Pro začátek si upřímně odpovězte na otázky, proč došlo ke snížení libida.

• Buď partnera nechcete, ale kdysi jste ho opravdu chtěli a vzpomeňte si na ty okouzlující noci a motýly v břiše;
• Buď jste ty emoce s tímto partnerem nikdy nezažili a právě s ním jste nikdy neměli extravaganci a motýly;
• Nebo není ve vaší povaze někoho vůbec chtít a úplně nechápete, jaké to je zažít k někomu sexuální přitažlivost. Vybíráte si „hlavou“ a sex je pro vás jakousi zátěží navíc, ale kvůli partnerovi jste připraveni do toho jít.

Podle toho, který bod vám nejlépe vyhovuje, se zvolí terapie a metody nápravy tohoto stavu.

Zdravotní důvody

Každá žena má období, kdy pociťuje pokles libida. Jsou to zcela fyziologická období a pokles je způsoben pudem přežití.

V poporodním období, během laktace, většina žen zaznamenává pokles libida — to je zcela přirozené. Středem pozornosti mladé maminky je miminko, veškerá její síla a prostředky jsou věnovány adaptaci na novou roli. Kojení navíc po určitou dobu (prvních 6 měsíců) působí jako antikoncepce, která je také biologicky podmíněna.

Pokud pečlivě sledujete pocity během menstruačního cyklu, můžete si všimnout, že k určitému poklesu sexuální touhy dochází přesně v druhé polovině cyklu. To je způsobeno tím, že hladina estrogenu a testosteronu klesá a ustupuje progesteronu.

Libido také přirozeně klesá během menopauzy.

Podívejme se na důvody sníženého libida, které vyžadují zvýšenou pozornost a akci a někdy i návštěvu lékaře.

• Stres. To je celkem logické a předvídatelné – za stresových podmínek je to právě reprodukční systém, který je postižen jako první. Jinými slovy, v podmínkách nebezpečí (imaginárního nebo skutečného) nelze otěhotnět a porodit a libido je to, co zajišťuje sexuální chování, které vede k těhotenství. Během období dlouhodobého stresu se syntéza progesteronu zastaví a syntéza kortizolu se zvýší. A nezapomeňte, že při dlouhodobém stresu tělo potřebuje další zdroj, který bude spotřebováván z našich zásob a aktivně „ubírá“ vitamíny B a C, což vede k nedostatku vitamínů a ovlivní libido.
• Perorální antikoncepce a hormonální substituční terapie. Ošetřující lékař by vás měl na tento dosti nepříjemný vedlejší účinek upozornit.
• Nadměrná konzumace alkoholu.
• Nadměrná fyzická aktivita a nízkokalorické diety.
• Depresivní podmínky. Snížené libido jde většinou ruku v ruce s depresí a je jedním ze znaků, podle kterých je tento stav diagnostikován. Nezapomeňte také, že užívání antidepresiv potlačuje libido. Lidé s depresí se však snížením libida příliš netrápí, protože mají mnohem naléhavější problémy. Při depresi dochází k přetížení psychiky, dochází k apatii a moudré tělo začne šetřit energií právě díky poklesu libida.

Nebo možná psychologie

Libido také přímo závisí na psycho-emocionálním stavu. Proto je tak důležité věnovat mu dostatek pozornosti a starat se o sebe.

Podívejme se na psychologické důvody a hledejme způsoby, jak se s nimi vyrovnat, aby život opět jiskřil pestrými barvami! Snížené libido je v mnoha případech příčinou nadměrného stresu souvisejícího s tématem sexu.

1. Zášť vůči partnerovi

Nejčastěji to jsou ženy, které „bolí hlava“, které v sobě chovají zášť vůči svému partnerovi. A právě tímto druhem trestu v podobě exkomunikace z těla se projevuje tzv. pasivní agrese. Pokud tedy na sobě takové chování zaznamenáte, začněte jej postupně měnit. Výsledky uvidíte docela rychle. Začněte s partnerem upřímně mluvit o tom, co ve vás tyto emoce vyvolalo. Nezapomeňte, že přestupek je stále váš. To znamená, že druhá osoba není odpovědná za váš stav.

2. Negativní sexuální zkušenosti v minulosti

Může to být sexuální zneužívání, špatná první sexuální zkušenost nebo psychické trauma. Všechny tyto důvody jsou natolik závažné, aby se s nimi obrátil na psychologa. Mnoho žen se o tom stydí mluvit a tím se činí stále nešťastnějšími. Nedostatek harmonie v sexuální sféře totiž ovlivňuje všechny ostatní oblasti života. Napětí a podráždění se hromadí, neexistují zdroje potěšení a klesá sebevědomí.

3. Potíže a neshody ve vztazích s mámou

Toto je jeden z nejčastějších důvodů, který je ve většině případů přehlížen, znehodnocován a nepochopen. Máma je klíčovou postavou v životě dívky a hodně záleží na tom, jakou pozornost matka věnovala sexuální výchově své dcery. Níže naleznete důvody, které tento bod doplňují.

4. Zakázané téma

Jsou rodiny, ve kterých je mluvit o sexu prostě neslušné a jakýkoli pokus dívky o tom něco zjistit končí nařčením z obscénnosti. Postupně člověk získává pocit, že sex je něco špinavého, nepříjemného, ​​zakázaného. To je pozorováno zejména v rodinách s náboženskou výchovou. Jak se před tím můžete chránit? Zakažte si užívat si tuto „špinavou a obscénní“ činnost.

5. Hanba

Tento důvod vyplývá z předchozího. Jakákoli zmínka o sexu, jakékoli narážky vás nutí spadnout do země. Takové dívky, vyrůstající, mohou dokonce skrýt těhotenství před svou matkou, i když jsou vdané. Děje se tak proto, že těhotenství je potvrzením ztracené nevinnosti.

6. Zákaz užívání si života

Jsou ženy, které si svou výchovou a světonázorem zakazují přijímat radost a potěšení ze života. Zpravidla vyrůstají s vírou, že „život – bolest, utrpení a štěstí si musíme zasloužit“. Donekonečna nevědomě hledají příležitosti ke zranění. Naštěstí je v našem světě takových příležitostí víc než dost. A se stejným přístupem zacházejí i se sexem, vybírají si za své muže bezcitné muže, ke kterým necítí sexuální přitažlivost.

7. Nepřipravenost na mateřství a strach z těhotenství

Dotkli jsme se tohoto bodu. Faktem je, že zdravé libido je jedním z nejdůležitějších znaků zdravé plodné ženy. Zdravá sexuální touha po partnerovi vede k narození dětí. Pokud má žena z nějakého důvodu strach z těhotenství nebo mateřství obecně, pak může podvědomě vnímat sex jako něco potenciálně nebezpečného a ohrožujícího její bezpečnost. V důsledku toho tělo snižuje produkci pohlavních hormonů a snižuje libido. Cíl splněn!

Nenechte si ujít
Nenechte si ujít

Co dělat?

Čím dříve začnete hledat řešení, tím dříve dostanete příležitost zažít nové barvy života. Psychologové úspěšně pracují se všemi těmito důvody v různých oblastech a přístupech. Navíc je problém vyřešen mnohem rychleji, než byste čekali. Samozřejmě za vašeho aktivního zapojení a zájmu o výsledek.

• Vezměte vy dva na extrémní cestu. Nic neurychlí vášeň tak jako pořádná dávka adrenalinu! Vyberte si, co se vám oběma líbí, a pokračujte!
• Zvažte hotel pro dospělé. Nyní si stále více získávají oblibu mezi dospělými páry. Prožijte spolu příjemný víkend, vypněte vychytávky a věnujte čas jen sobě.
• Zkontrolujte pracovní plány. Přemýšlejte o tom, možná oba pracujete, dokud neztratíte tep a nebudete mít dost síly na nic jiného? Pokud ano, zamyslete se nad tím, že žádná práce nestojí za silnou rodinu.
• Experimentujte v ložnici. Pokud jste se dříve styděli nebo jste věřili, že „slušní lidé tohle nedělají“, pak je nejlepší čas přehodnotit tato přesvědčení související s vaším sexuálním životem a naplnit je novými dojmy.

A pamatujte: tělo nežije oddělený život. Jeho existence je úzce spjata s životem mozku. Řešení problému nízkého libida musí být komplexní a začíná od hlavy. Tam se nachází vaše touha žít, mít sex, mít děti. A nezapomeňte věnovat pozornost svému tělu – pomůže vám pravidelné cvičení a relaxační techniky.