Jak často sex trvá?

Za druhé, pokud jste ve vztahu, musíte se naučit komunikovat. Jak by měla ideálně probíhat komunikace v páru o frekvenci sexu:

Jak často byste měli mít sex?

Sex je důležitou součástí našich životů, o které se začalo otevřeně diskutovat až v posledních letech. Sexuální negramotnost vyvolává mnoho otázek, které vás mohou přimět pochybovat o sobě. Jak dlouho je normální mít sex? Existuje nějaká norma? Co mám dělat, když chci sex častěji než můj partner? Co když vůbec nechceš? Zeptali se rodinné psycholožky, sexuální poradkyně a koučky Zoji Prishyvalko.

Je nějaká stanovená norma pro frekvenci sexu?

Norma je relativní pojem. Existují referenční body — věk a sexuální konstituce (sexuální potřeba), ale ne všichni sexuologové sdílejí tuto teorii. Proto je nejlepší říci toto: co člověku dlouhodobě nepřináší utrpení a neovlivňuje jeho život a životy lidí kolem něj, bude normou.

Jsou lidé, kterým frekvence sexu zasahuje do života. Všechno bylo klidné a pak začala posedlost: libido bylo mimo žebříčky, chtěl jsem neustále sex. Pak je potřeba zkontrolovat svůj zdravotní stav, protože by se mohlo jednat o organické poškození mozku – organické změny, nebo pomalou schizofrenii, nebo bipolární afektivní poruchu a v manickém stadiu je člověk hnán k sexu.

Pak můžeme mluvit o nějaké normě nebo odchylce. Zbytek je relativní.

Lékaři mají podmíněný fyziologický rytmus: má se za to, že lidé, kteří jsou v trvalém vztahu, potřebují mít sex dvakrát až třikrát týdně. Ale právě tento faktor v lidech často vyvolává pochybnosti: co když to tak často nechci a nikdy jsem to nechtěl, takže jsem nenormální?

Proč znát svou sexuální konstituci?

Všichni lidé jsou různí a každý má svou vlastní potřebu sexu – někdo ho chce mít častěji, někdo méně často a někdo ho nechce vůbec. A často kvůli tomu v párech vznikají nedorozumění.

Klienti za mnou často chodí s prosbou: Potřebuji mít více sexu, nebo naopak méně. A právě proto je důležité podstoupit test sexuální konstituce, abychom pochopili, co je dáno přírodou? Kolik fyzických zdrojů má člověk k tomu, aby se dostavilo fyziologické vzrušení?

A někdy se ukáže, že lidé s docela průměrným ukazatelem se chovají jako silní – potřebují hodně a často. Nebo naopak říkají, že sex vůbec nechtějí. A zde je třeba porozumět podrobněji: možná se něco děje s libidem, nebo možná člověk vkládá do sexu určité významy, kterých se mu v běžném životě nedostává, a snaží se je získat zvýšením frekvence pohlavního styku.

Ovlivňuje způsob, jakým vidíme sex, jak často k němu dochází?

Pokud si každý člověk položí otázku, co pro něj kromě fyziologie znamená sex, pak mohou existovat stovky různých odpovědí. Pro některé je tato tělesnost legální, společensky schválený způsob, jak získat něco pro své tělo. Pro některé je to emocionalita: člověk neví, jak dobře vyjadřovat emoce, ale během sexu si může dovolit křičet, být agresivní a plakat. A například lidé s úzkostným typem připoutání potřebují potvrzení, že jsou milováni, a někdy to vede k sexu. Možností může být mnoho.

A pokud člověk neví, jak tyto potřeby uspokojit jiným způsobem, jeho sexuální frekvence začne být aktivnější. Proto by bylo dobré přesně přijít na to, jaké potřeby člověk do sexu vkládá a naučit se je realizovat jinak. Včetně párů.

Pokud je například pro osobu sex jedinou příležitostí k fyzickému kontaktu, můžete zkusit nabídnout jiné možnosti: co masáž? Pokud se potřebujete zotavit po nervózním dni, požádejte svého partnera, aby se na 15 minut objal, nebo se omlouval nebo řekl slova lásky.

Kvůli sociálnímu konstruktu se zdá, že není akceptováno, aby je muži žádali o soucit. Proto u některých začíná narůstat tato vnitřní úzkost, která se vyvine v to, že chtějí sex třikrát denně každý den s průměrnou sexuální konstitucí. Prožívají pochybnosti o sobě samých, posilují se tak emoce a mužnost.

Ovlivňuje věk, jak často chcete sex?

I při vysoké sexuální konstituci bude v 18 letech jedna frekvence, ve 40 bude úplně jiná. Vědecké zdroje to vysvětlují tím, že prostě sex vyžaduje poměrně hodně síly. Jedná se o fyzicky náročný proces.

Sex není nějaká bezpodmínečně zabudovaná věc v nás, ale podmíněná. První věc, kterou chceme udělat, když se ráno probudíme a otevřeme oči, evidentně není on. A s věkem v zásadě potřebujete trochu více síly k udržení zdraví, včetně toho sexuálního.

U žen se snižuje hladina estrogenu, hormonu zodpovědného za sex. Ačkoli existují případy, kdy je pozorována revoluce: estrogen se snižuje a testosteron na tomto pozadí je velmi normální a pak se objeví sexuální touha.

U mužů také klesá produkce hormonů. Procesy se zpomalují. Navíc fyziologie mužů je strukturována takovým způsobem (jak funguje penis, jak dochází k erekci, jak proudí krev, období rekonvalescence), že pro ně je samotný proces pracnější.

Ženy a muži chtějí sex jinak – pravda nebo mýtus?

Ve vědecké literatuře a v sexuologickém výcviku existuje taková teorie: mužská sexualita je soustředěna v plazím mozku, v nejnižší části, která se objevila nejdříve u lidí, a je velmi aktivní. Jen máloco brzdí člověka v jeho snaze reprodukovat se. Pokud tedy vezmeme teorii „brzdy“ a „plynu“, o které psala Emily Nagoski, pak tato brzda funguje hůře u mužů.

Pro ženu se centrum sexuality nachází v limbickém systému: vše, co souvisí s emocemi, je soustředěno mezi neokortex (část mozkové kůry) a limbický systém. To je důvod, proč jsou ženy tak kontextově závislé na sexu: je důležité, abychom byli uklidněni, aby „plyn“ začal fungovat a naše „brzda“ byla citlivější.

Ale!

Je tu důležitá věc, kterou je rozhodně potřeba říci. Mnoho mužů si myslí, že pokud je penis vztyčený, chtějí sex. Každá žena se muže dotknout natolik, že se mu vztyčí penis. Ale možná ji teď nechce nebo nechce mít sex.

Lidé si často pletou fyziologické projevy procesů vzrušení a sexuální přitažlivosti – to, co se děje na emocionální, psychologické úrovni. A tato přitažlivost závisí na naší sexuální konstituci.

Proč oddělovat fyzickou touhu a emocionální přitažlivost?

Narodil se muž. Má přirozenou sexualitu, kterou dostal od svých rodičů. Aktivně se začíná projevovat během puberty: blíží se prepuberta a puberta, hormony fungují a vše je osvětleno sexuálními světly. Proto se má za to, že je důležité, aby dítě vědělo o sexu do 7. roku věku – ještě mu nefungují hormony, tyto znalosti nesexualizuje, ale bere je prostě jako samozřejmost.

Během puberty si lidé uvědomují, že je možné masturbovat. To se u každého děje jinak. Tělo samo ti říká: dotkni se mě, budeš se cítit dobře. A člověk se učí přijímat potěšení skrze své tělo.

Pokud má člověk štěstí a obklopuje se chápavými dospělými nebo kteří se ho vůbec nedotýkají, tak si svou frekvenci najde. Učí se slyšet, rozumět a realizovat své libido. A pak se při vstupu do vztahu musíte především spolehnout na něj.

Bohužel, sociální vazby ukládají určitá pravidla. Například, že žena by neměla být iniciátorkou, aktivní žena je žena s „vzteklinou dělohy“. Nebo naopak ta pověstná manželská povinnost: co tě mrzí, nebo co? Muž, naopak muž, by měl mít hodně a často sex.

Na tomto základě dochází v těle k „zhroucení“. Začíná desynchronizace mezi tím, co člověk přirozeně chce, a tím, co se skutečně děje. Mozek se zapne a nechápe, proč člověk potřebuje libido, když to nečte. A začínají problémy: buď vůbec nechcete sex, nebo vás váš stálý partner přestane vzrušovat, nebo se objeví zdravotní problémy.

Tělo nemůže být neustále pod tlakem podmíněného násilí. A když člověk „jde“ do sexu pouze prostřednictvím fyziologického vzrušení, obchází psychologickou přitažlivost, tělo se snaží bránit. Pokud je žena neustále nucena a z nějakého důvodu nemůže nebo neví, jak říct „ne“, libido říká „sbohem“, může se rozjet drozd, vaginismus a zánětlivé procesy. Muži mají zase problémy s erekcí: penis se nevztyčil, když se objevila touha, nemohl ejakulovat, ejakuloval příliš rychle.

Jak žít v souladu se svou sexuální konstitucí?

Ve skutečnosti to není těžké. Za prvé, každý může uspokojit svou vlastní potřebu sexu. Nikdo nezrušil masturbaci. Sex není jen penilně-vaginální styk.

Za druhé, pokud jste ve vztahu, musíte se naučit komunikovat. Jak by měla ideálně probíhat komunikace v páru o frekvenci sexu:

Člověk si je vědom své sexuální konstituce a konstituce svého partnera.

Člověk má shovívavost vytvořit si pro sebe sexuální kontext v kteroukoli denní nebo noční dobu, přijít za svým partnerem a říct: Chtěl jsem sex. To implikuje intimitu a důvěru mezi lidmi: ukázat emoce a být v této emoci přijati.

Odpovědí může být několik možností. Za prvé, jít a mít sex. Za druhé, partner může odpovědět, že teď fyzicky nechce, ale má ruce, ústa, prsty, hračky. Za třetí, může si jen tak lehnout vedle vás nebo se dotýkat erotogenních zón, zatímco člověk masturbuje. Začtvrté, partner má shovívavost na slovo „ne“.

Je důležité porozumět: pokud vám v tuto chvíli bylo řečeno „ne“ vaší potřebě sexu, neznamená to, že vám řekli „ne“ obecně.

Lidé obvykle zažívají odpojení v komunikaci. Je velmi důležitá. Obecně platí, že pro plný sex je důležité, aby se člověk nacházel v sexuální fázi spolupráce. Jsou celkem tři.

První fáze: Umím si užívat své tělo. Problém je, že mnoho lidí do této fáze ani nemůže vstoupit. Promeškají masturbační období, nemohou přijímat potěšení z těla, o sexuálním potěšení nemluvě.

Druhá fáze: fáze intimity – chci přijímat sexuální potěšení od jiné osoby. Abych to udělal, musím mu říct, co jsem se o sobě naučil v předchozí fázi. A pokud zde vyvstane otázka, pak člověk automaticky sestoupí do první fáze vztahu — je snazší masturbovat, než mít s někým sex.

Třetí fáze: spolupráce — Nemohu aktivovat svou potřebu, ale podívat se na druhého a vyjít mu napůl vstříc.

Čím déle je pár ve vztahu, tím méně často má sex – je to pravda?

Existuje něco jako sexuální dominance. V akutním období zamilovanosti, které může trvat několik měsíců až tři roky, chceme sex častěji a více. Jde o čistou chemii: mozek „ucítil“ jinou osobu, věřil, že bude mít skvělé potomstvo, a do hry vstupuje sexuální dominance, která je v rozporu se sexuální konstitucí. A po uplynutí této doby se člověk vrátí do svého normálního kontextu.

V takových případech se zdá, jako by se libido snížilo, ale ve skutečnosti se prostě vrátilo do normálního stavu.