Byliny na hubnutí: seznam nejúčinnějších rostlin a oblíbených receptů

Ženšen také zlepšuje náladu a zvyšuje hladinu dopaminu. Proto bude mimořádně užitečný pro lidi, jejichž dopaminové receptory byly poškozeny přejídáním nebo kouřením. S ženšenem byste se však neměli nechat unést, stačí jej používat 1-2x týdně.

Užitečné bylinky pro rychlé hubnutí: zrychlete metabolismus

Dobrý den, přátelé, v minulém článku „Vitamíny na hubnutí“ jsme zahájili rozhovor o tom, jak si pomoci zhubnout pomocí vitamínů. Řekl jsem vám, jak snížit hladinu cukru v krvi a tím snížit pocit hladu. Otázky zůstaly nezodpovězeny:

• Co dělat, když se při hubnutí cítíte slabí, malátní, unavení, ačkoliv je váš jídelníček zdravý a vyvážený
• Jak se zbavit parazitů, kteří vám brání v hubnutí

Bylinky a tinktury z nich vyrobené budou v těchto věcech nepostradatelné. Bude skvělé, když se vzdáte čaje a kávy ve prospěch přírodních bylinných nápojů. Samozřejmě je to potřeba dělat s rozumem. Je nepravděpodobné, že bude mít nějaký užitek, když si před spaním připravíte povzbuzující bylinku a ráno vypijete relaxační a uklidňující nápoj.

Je důležité pochopit tuto věc — bylinky a vitamíny, dokonce i ty nejpřirozenější, jsou vážným terapeutickým a léčivým nástrojem. Jen se zdá, že díky své přirozenosti nemohou způsobit žádnou škodu, stejně jako nepřinášejí mnoho užitku. To je špatně! Byliny (jako jídlo) mohou léčit nebo zabíjet. Mohou vás udělat nemocnými nebo zdravými, letargickými nebo veselými, energickými nebo unavenými.

V tomto článku, stejně jako v minulém, se budu zabývat bylinkami v kombinaci s výživou — co můžete udělat pro dosažení svých cílů v kombinaci.

Dovolte mi připomenout, že bylinky, stejně jako vitamíny a doplňky stravy, mohou mít různé účinky:

1. Mohou potlačovat chuť k jídlu
2. Zabraňují vstřebávání tuků
3. Mají efekt spalování tuků
4. Uklidněte se, pomáhejte si na jídlo
5. Působí detoxikačně a tím zrychluje metabolismus
6. Odstraňte nedostatek mikroživin, snížíte pocit hladu
7. Snižte hladinu inzulínu a také omezte hlad
8. Může pomoci zachovat a zlepšit pleť, vlasy, nehty při hubnutí

Poslední čtyři efekty jsou extrémně podceňovány. V podstatě ti, kteří berou bylinky a doplňky na hubnutí, počítají jen s prvními třemi. Ale marně. Při hubnutí vždy potřebujete integrovaný přístup — to dává maximální výsledky. O tom, jak dosáhnout účinku 1, 6 a 7, jsem mluvil v článku „Vitamíny na hubnutí“. Na účinky 2, 3 a 8 se podíváme v článku „Doplňky stravy na hubnutí“. A dnes si povíme něco o bylinkách – jaké bylinky pít, abyste nezhubli na jídle, jak se zbavit nervového vyčerpání, únavy, letargie, stát se bdělějšími, energičtějšími a jak odstranit přebytečné toxiny z těla tím, zbavit parazitů. Tématu toxinů jsem se už trochu dotkl v článku „Vitamíny na hubnutí“ a dal tam pár rad.

Jmenuji se Anna Savina. Jsem dietolog, výživový poradce a pomáhám lidem rychle a efektivně zhubnout. Běžím volný maraton hubnutí, bez sportu a bez počítání kalorií. S ním můžete zhubnout o 3-5 kilogramů za 1 týden. Navíc jsem autorem unikátní metody hubnutí, která vám pomůže zhubnout bez pocitu hladu a bez přejídání.

Takto můžete jíst celý život, protože je to zdravé, chutné, uspokojující a pohodlné. Výsledky hubnutí studentů můžete vidět níže:

Letargie a únava při hubnutí, jak si pomoci bylinkami?

Hlavním důvodem, proč se vaše energetická hladina během hubnutí snižuje, je, že jste snížili množství jídla, které jíte. Tělo přejde do úsporného režimu. Možná si všimnete, že jste nějak zpomalili — všichni kolem vás spěchají, někam běží, ale vy jdete pomalu a ani nechcete nikoho dohánět. Normálně by to nemělo způsobovat žádné problémy. Doporučuji více spát, brát vitamíny a snažit se nestresovat. Dělejte méně domácích prací, zaměřte se na něco příjemného – hlavně na chutná jídla, přečtěte si více o hubnutí a zdravém životním stylu. Doplňte svou znalostní základnu. Není třeba:

• Vyviňte jakékoli globální úsilí (učte se anglicky, stěhujte se, změňte zaměstnání)
• Hádat se s příbuznými nebo jim přednášet, protože nenásledují váš příklad
• Začněte sportovat

To druhé začnete dělat, když se objeví skutečná touha. Vaše tělo samo požádá o pohyb pro duši – pak budete následovat její volání. Není potřeba nic dělat na sílu – už jen proto, že to dělají všichni a všude se píše, že sport je potřeba. Naučte se slyšet sami sebe.

Jaké bylinky lze doporučit ke snížení únavy při hubnutí?

Tinktura ženšenu

Ženšen má výrazný adaptogenní účinek (to znamená, že pomáhá tělu odolávat okolním vlivům), má také tonizující a stimulační účinek na tělo. Lidé s kardiovaskulárním onemocněním nebo cukrovkou by jej měli brát s opatrností.

Ženšen také zlepšuje náladu a zvyšuje hladinu dopaminu. Proto bude mimořádně užitečný pro lidi, jejichž dopaminové receptory byly poškozeny přejídáním nebo kouřením. S ženšenem byste se však neměli nechat unést, stačí jej používat 1-2x týdně.

V tomto článku se uvádí, že ženšen má největší příznivý vliv na diabetiky 2. typu, dále má vliv na snížení prediabetu, zvýšení hladiny glukózy (i když ne v tak velké míře)

Další velmi cool bylinkou pro zmírnění únavy při hubnutí je Rhodiola Rosea.

Extrakt z Rhodiola Rosea

Ona je také «zlatý kořen» a pomeranč

Rhodiola rosea má uklidňující a nervově regulující účinek. Pomáhá vám nezlomit se, nebýt nervózní, netrápit se v situacích, které vás obvykle vyřadí z pracovní neschopnosti. Používá se také při zvýšené únavě a únavě organismu. Tyto účinky vám pomohou jíst méně. Ale to není vše!

Rhodiola má mimořádný vliv i na zdraví žen. Levný farmaceutický lék, který vám může dobře posloužit a pomoci vám zhubnout. Rhodiola rosea má adaptogenní vlastnosti téměř na stejné úrovni jako ženšen. Zlepšuje činnost mozku a srdce a má výrazné vlastnosti při spalování tuků.

Je však třeba si uvědomit, že Rhodiola funguje podobně jako synefrin (je to silný spalovač tuků, který pomáhá zlepšit metabolismus. Synefrin je vlastně extrakt z Rhodiola rosea) a může způsobit bušení srdce.

Nepoužívejte, pokud máte tachykardii, zvýšenou excitabilitu nebo nespavost. Také byste neměli pít tinktury obsahující alkohol, je lepší koupit sušenou mletou Rhodiolu.

Ale tato studie říká, že Rhodiola snižuje hypoxii (nedostatek kyslíku) u pacientů s vysokým krevním tlakem.

Dalším lékem, který bude velmi účinný, je houba Cordyceps

Cordyceps proti únavě a cukrovce

Účinek houby je podobný jako u ženšenu a Rhodiola rosea. Pokud chcete brát všechno, je lepší je střídat. Houba zlepšuje duševní výkonnost, obsahuje obrovské množství živin (vitamín E, mangan, zinek, bór, koenzym Q10 a další.) Zlepšuje látkovou výměnu. Ale hlavně snižuje pocit hladu.

Další houbou, kterou můžete vyzkoušet, je muchovník červený nebo houba panter. Zde však musíte být velmi opatrní v dávkování, protože muchomůrky mají silný halucinogenní účinek. Ale hned po požití houby nemáte vůbec chuť k jídlu.

Všechny bylinky a léky na hubnutí je však třeba brát s maximální opatrností, o tom jsem již psal výše.

Takže. Probrali jsme, které bylinky mohou pomoci při psychosomatických poruchách a pokud se přejídáte kvůli stresu a vysoké hladině kortizolu.

Nyní se podívejme na další důvod, který může nepřímo přispět k tomu, že se kila špatně hubnou nebo se hubnutí přestane úplně. Jedná se o intoxikaci organismu při odbourávání tuků.

V článku „Vitamíny na hubnutí“ jsem tento proces podrobně popsal.

Stručně řečeno spočívá v tom, že při odbourávání tuku se uvolňují i ​​toxiny. Játra nemohou pohodlně vykonávat všechny své funkce, a proto je hubnutí pozastaveno. Ukazuje se, že při hubnutí dochází k „plató efektu“ — zhubnete, ale nezhubnete.

Jinými slovy, intoxikace těla je hlavním důvodem.

Takže paraziti, kteří v nás žijí (a to nejsou jen červi, ale i plísně, viry a bakterie), také znečišťují naše tělo svými odpadními látkami a produkují obrovské množství toxinů.

Paraziti jsou nedílnou součástí života celého lidstva. Neustále nám infikují tělo, svinsky tam a doslova kazí krev. Paraziti se navíc živí potravou, kterou se snažíme krmit naše vlastní buňky, vysávají z ní živiny, čímž způsobují nedostatek vitamínů a zvyšují pocit hladu. Čím větší je nedostatek vitamínů, tím více chcete jíst.

Malá pomoc:

Podle WHO je více než 4,5 miliardy lidí na světě nakaženo parazitárními chorobami. Každý třetí člověk v Evropě trpí takovými nemocemi. V Rusku je výskyt parazitóz 10krát vyšší než výskyt akutních střevních infekcí a v prevalenci je srovnatelný s výskytem chřipky.

Infekční a parazitární onemocnění si každý rok vyžádají 15 až 16 milionů životů. Střevní helmintiázy jsou třetí nejčastější infekcí na světě. Více než polovina světové populace trpí parazitárními infekcemi. Lidské helmintické infekce představují vážný problém pro medicínu a zdravotnictví, protože tvoří více než 99 % všech parazitů. V Rusku je rozšířeno 30 ze 70 registrovaných helmintiáz, ale pouze 12 z nich je oficiálně registrováno. Každý rok jsou v zemi identifikovány 2 miliony pacientů, ale existují odhady, že skutečný počet případů může být nejméně 22,1 milionu.

Další neoficiální odhady v USA a Rusku naznačují, že 95 % až 99 % populace má parazity, ale není si toho vědoma.

Antiparazitika je třeba užívat po celý život ročně, 2x ročně, nejlépe na jaře a na podzim. Kromě toho je důležité najít si vlastní léčebné režimy, které jsou pro vás vhodné. Ne všechny parazity je tak snadné přežít.

Mnoho lidí pochybuje, že bylinky dokážou parazity účinně likvidovat, ale mýlí se. V lidovém léčitelství existuje mnoho rostlin, které se osvědčily v boji proti parazitům. Užívání bylin nejenže není horší než syntetické drogy, ale v některých případech může být dokonce účinnější metodou léčby.

Byliny, které jsou schopny odstranit helminty z těla, se obvykle dělí do tří skupin v závislosti na jejich chuti:

— Pálivé bylinky jako feferonky, zázvor, pikantní hřebíček nebo česnek. Působí tak, že zvyšují teplotu lidského těla, což nepříznivě působí na parazity a jejich larvy.

— Hořké byliny, mezi nimiž nejvýraznějším zástupcem je pelyněk. Takové bylinky snižují hladinu vlhkosti v těle, způsobují paralýzu a smrt parazitů. Později se oddělují od sliznice a jsou vylučovány z těla.

— Kyselé byliny, jako je šťovík, rebarbora, kyselé ovoce a bobule. Kyselé prostředí je pro bakterie a další mikroorganismy smrtelné, proto tyto bylinky pomáhají zabíjet parazity.

Podrobnou lekci, jak se zbavit parazitů, najdete na mém webu

Jaké další bylinky lze doporučit, abyste se zbavili parazitů?

• Tansy
• Pelyně
• karafiát
• Vzduch močál
• Kořen Elecampane
• Gang bang
• Nebesko
• Kořen Althea
• Pampeliška kořen

V článku „Doplňky stravy na hubnutí“ vám řeknu, co dělat, když

• Pokud se bojíte, že zhubnete a vaše pokožka bude ochabovat
• Pokud se bojíte, že hubnutím bude váš obličej vypadat starší
• Pokud chcete zhubnout bezpečně — zhubnout a udržet si zdraví, aby vaše vlasy, nehty a svaly zůstaly na svém místě a neopouštěly vás s kily navíc.
• Jaké doplňky stravy byste měli užívat pro urychlení spalování tuků?

Byliny na hubnutí: seznam nejúčinnějších rostlin a oblíbených receptů

Bylinná medicína je nedílnou součástí souboru opatření zaměřených na boj s nadbytečnými kilogramy. Byliny na hubnutí mají velké množství výhod, včetně dostupné ceny, snadného použití a zdravotních výhod. Rostliny na hubnutí je třeba vybrat správně, protože všechny mají různé účinky: diuretikum, projímadlo, spalování tuků, zrychlení metabolismu, snížení chuti k jídlu atd. Při přípravě lidových léků na hubnutí se léčivé rostliny používají jak jako jediná složka, tak jako složky bylinné směsi.

PŘÍBĚHY HUDNUTÍ HVĚZD!

Irina Pegova všechny šokovala receptem na hubnutí: „Shodil jsem 27 kg a pokračuji v hubnutí, jen to vařím v noci. » Přečtěte si více >>

Druhy léčivých bylin

Obvykle jsou všechny rostliny, které podporují hubnutí, rozděleny do několika skupin popsaných v tabulce:

• Althea;
• semena z lnu;
• spirulina;
• vzpěra;
• máta

• Medvědí uši;
• přesličkové pole;
• lingonberry

• Pampeliška;
• senna;
• Voloduška;
• kmín;
• kopr;
• petržel;
• sladké;
• heřmánek;
• hellebore

• Kurkuma;
• rozmarýn;
• citronová tráva;
• kopřiva;
• ginseng

• Eleutherococcus;
• ženšen;
• kopřivy

Před použitím jakýchkoli léčivých bylin, které spalují tuky, byste se měli poradit se svým lékařem.

Hořčičný zábal doma: recepty
Hotové čaje a nálevy

Lékárny nabízejí široký výběr bylinných přípravků na hubnutí. Aby byly bylinné přípravky pro ty, kdo hubnou, užitečné, musíte je správně užívat.

Nejoblíbenější hotové poplatky jsou popsány v tabulce:

1. 1. 2 polévkové lžíce čajových lístků se zalijí 0,5 l vroucí vody.
2. 2. Vyluhujte 3-5 minut v konvici

• Díky obsahu fenyklu čaj povzbuzuje metabolismus a snižuje chuť k jídlu;
• lípa ve sbírce má výrazný diuretický účinek;
• senna má laxativní účinek;
• černý bez má příznivý vliv na endokrinní systém;
• máta peprná snižuje chuť k jídlu

1. 1. Vezměte 1 filtrační sáček na sklenici vroucí vody.
2. 2. Sáček nechte 15 minut ve vroucí vodě

• Plody ostropestřce zvyšují sekreci žluči;
• Kůra řešetláku a proskurníku pomáhá rychle potlačit chuť k jídlu;
• senna stimuluje pohyby střev;
• zázvor pomáhá spalovat tukové zásoby;
• Kopřiva dvoudomá čistí cévy a snižuje hladinu glukózy v krvi

1. 1. 2 filtrační sáčky spařte 0,5 litru vroucí vody.
2. 2. Čaj nechte 20 minut přikrytý

• Třezalka tečkovaná čistí tělo od toxinů;
• květy heřmánku pomáhají čistit střeva od toxinů;
• pupeny břízy mají diuretický účinek;
• Plody šípku odstraňují přebytečnou tekutinu z těla

Kolekce «Létající vlaštovka»

1. 1. Spařte 2 filtrační sáčky sklenicí vroucí vody.
2. 2. Vyluhujte 5 minut

K večeři se podává sklenice čaje. Po 10 dnech si udělejte pětidenní pauzu a nápoj opakujte

• Brusinkový list odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla;
• Senna semena aktivují střevní motilitu;
• Plody luffy mají léčivý účinek na gastrointestinální trakt

Mezi účinné jednosložkové čaje na hubnutí patří čemeřice. Jedná se o rostlinu, která aktivně stimuluje vylučování stolice a moči z těla, což napomáhá čištění toxinů a odpadů.

Čemeřice není bylina na spalování tuků, takže hubnutí při jeho užívání je dosaženo ztrátou tekutin.

Prášek z kořene čemeřice se užívá nalačno, 50 mcg, se čtvrt sklenicí vychlazené převařené vody. Kurz trvá 6 měsíců, následuje roční přestávka.

V žádném případě nezvyšujte dávku čemeřice, jde totiž o jedovatou rostlinu.

Doma se z bylinek podporujících hubnutí připravují bylinky používané při přípravě odvarů a nálevů. Nejúčinnější z nich jsou popsány v tabulce:

1. 1. Vezměte po jedné části čekanky a pampelišky.
2. 2. K bylinkám přidejte 3 díly kořene lopuchu.
3. 3. Rostliny se vaří se sklenicí vroucí vody a nechají se 2 hodiny.

1. 1. Na 1 díl řebříčku odeberte 3 díly zbylých bylinek.
2. 2. Lžíce směsi se nalije do 0,5 litru vroucí vody a nechá se několik hodin v termosce.
3. 3. Před použitím přeceďte

1. 1. Smíchejte všechny složky ve stejných částech, po rozemletí listů na prášek.
2. 2. Lžíci směsi zalijte sklenicí vroucí vody a nechte několik hodin odstát.

1. 1. Lžíce byliny se vaří se sklenicí vroucí vody.
2. 2. Nechte 2 hodiny a přefiltrujte

1. 1. Vezměte 2 polévkové lžíce na polévkovou lžíci přesličky. l. jiné bylinky.
2. 2. 2 polévkové lžíce. l. směs se spaří 0,5 litru vroucí vody a nechá se 2 hodiny v termosce

1. 1. Vezměte 20 g suché mořské řasy a kůry řešetláku.
2. 2. K bylinkám přidáme 10 g kopřivy a kořene lékořice, 5 g lněných semínek.
3. 3. Bylinky zalijte 1,5 hrnkem vroucí vody a nechte 20 minut louhovat.

Pokud se objeví příznaky jako bolesti břicha, nevolnost, nekontrolovatelné průjmy a ztráta energie, měli byste bylinky na hubnutí přestat užívat. Dyspeptické poruchy vedou k rychlé ztrátě tekutin spolu s látkami nezbytnými pro normální fungování těla, což není bezpečné pro zdraví.

Užívání bylin na hubnutí pomůže pouze tehdy, pokud osoba:

• jíst mírně;
• dodržovat pitný režim (1,5-2 litry čisté vody denně);
• hrát sport;
• spát alespoň 8 hodin.

Pokud jsou tyto podmínky splněny, bude užívání bylin na spalování tuků účinným doplňkem k hlavním opatřením přijatým ke snížení hmotnosti.

A pár tajemství.

Příběh jedné z našich čtenářek Ingy Ereminy:

Moje váha na mě byla obzvlášť deprimující, ve 41 letech jsem vážil jako 3 zápasníci sumo dohromady, konkrétně 92kg. Jak zhubnout úplně? Jak se vypořádat s hormonálními změnami a obezitou? Nic ale člověka neznetvoří a neomladí tolik jako jeho postava.

Co ale můžete udělat, abyste zhubli? Laserová liposukce? Naučil jsem se — ne méně než 5 tisíc dolarů. Hardwarové procedury — LPG masáž, kavitace, RF lifting, myostimulace? Trochu dostupnější — kurz stojí od 80 tisíc rublů s poradcem na výživu. Můžete samozřejmě zkusit běhat na běžícím pásu, až k šílenství.

A kdy si na to všechno najít čas? Ano, stále je to velmi drahé. Zvlášť teď. Tak jsem si pro sebe zvolil jiný způsob.

Přečtěte si více >>