Nemohu se při sexu uvolnit — co dělat?

Již dlouho je známo, že alkohol je nepostradatelným pomocníkem v intimitě. Odstraňuje rámce a hranice, zlepšuje náladu a zvyšuje přitažlivost. Takže pokud jste nervózní z intimností nebo chcete působit uvolněněji než obvykle, napijte se vína. Ale jen sklenku nebo dvě, nic víc!

Jak vypnout mozek při sexu

Chcete-li si užít sex, musíte se tomuto procesu zcela odevzdat, provádět ho s duší, kvalitně a svědomitě.

Zdá se, že 100 % našich čtenářů bude s tímto tvrzením souhlasit. Ale hned položí protiotázku: jak můžeš nemyslet na naléhavé záležitosti, starosti, problémy, když se ti neustále vkrádají do hlavy? A často, v okamžiku intimity, se ženy zabývají otázkou dalších (jak se jim zdá) kilogramů a muži se zabývají otázkou hodnocení svých fyzických schopností. Ach, kdyby tu bylo tlačítko jako Elektronika! Stiskněte jej, vypněte mozek a užijte si čistý proces a výsledek.

Rady od sexuologů

Tlačítka zapnutí/vypnutí vědecké mozky na to ještě nepřišly, ale sexuologové vědí, jak se naladit na milostný vztah. Tady je výběr rad od nich, uschovejte si je a prostudujte.

Tip 1

Již dlouho je známo, že alkohol je nepostradatelným pomocníkem v intimitě. Odstraňuje rámce a hranice, zlepšuje náladu a zvyšuje přitažlivost. Takže pokud jste nervózní z intimností nebo chcete působit uvolněněji než obvykle, napijte se vína. Ale jen sklenku nebo dvě, nic víc!

Tip 2

Pokud během sexuálních intimností stále přemýšlíte o výroční zprávě, pak vás tato intimita neuchvacuje, prostě pro vás není zajímavá. Takže to musíte udělat zajímavým! V tom případě samozřejmě, pokud se nechystáte změnit svého intimního partnera. A první věc, kterou musíte udělat, je navštívit obchod pro dospělé dívky (přečtěte si katalog Eromantica) a zakoupit si něco z naší široké nabídky. Něco, co vrátí zájem a vášeň pro sexuální scény.

Tip 3

Studujte své vlastní tělo. Nejčastěji je to přerušené spojení s vlastní tělesností, které vám brání vypnout hlavu. Existuje pro to mnoho důvodů a především skutečnost, že moderní obyvatelé měst zřejmě nepotřebují schopnost žít v souladu s tělem a cítit jeho přirozenost. Žijeme, bohužel, svou myslí, ne srdcem. A když nerozumíte tomu, co vás vzrušuje a jak přesně, budete se během aktu nevyhnutelně cítit nepříjemně. Ke studiu používejte různé techniky a materiály, klidně používejte sexuální hračky, pomohou vám rychleji probudit vaši smyslnost. Eromantica má pro tento případ jak kurzy, tak příslušenství pro školení. Jen je potřeba začít.

Tip 4

Zkuste se zaměřit na „ŽIVÁNÍ“ procesu sexuální intimity. To je pro ženu objektivně obtížné, protože matka příroda je stvořila k multitaskingu. K přežití v primitivním světě bylo nutné umět současně pečovat o děti, sbírat kořínky, komunikovat se spoluobčany a sledovat okolí na přítomnost hladových šavlozubých tygrů. A tento multitasking, chvályhodný pro přežití, při dosahování orgasmu naopak překáží. Relaxační praktiky – meditace, afirmace, jóga – vám ji pomohou odstranit a vypnout mozkový skener. A samozřejmě kvalitní předehra, kdy vše hraje svou důležitou roli.

Tip 5

Souhlasíte, je těžké vypnout a dokonce jen přepnout na intimitu, pokud jste minutu před vámi a vaším partnerem probírali známky vašeho syna ve známkách a potíže se splácením hypotéky. Stopa každodenní rutiny se rozšíří do ložnice, pokud nebudete jednat rozhodně. Jak? Zapalte svíčky a aromalampy, vytvořte útulné a intimní přítmí, zapněte vhodnou hudbu, nalijte víno a doplňte něčím lahodným. Vyberte si ten nejsvůdnější outfit ze svého šatníku. Dopřejte svému partnerovi masáž a on vám dá masáž. Dejte si společnou koupel. Zkrátka navodit atmosféru. A prosíme vás, o hypotékách ani slovo. Na tuto hodinu nebo dvě jste na celém světě jen vy a on. Eromantica se již o vše postarala: v sekcích „prádlo“ nebo „masáže a lázně“ najdete vše, co vyhovuje vašemu romantickému scénáři.

Tip 6

Některé páry jsou skvělé v ranním flirtování. Je pravda, že zde musíte mít mimořádné režijní a herecké schopnosti a také silnou touhu zpestřit svůj sexuální život. Pokud jste připraveni, začněte jednat. Věnujte mu ráno vášnivou a slibnou pusu, přes den posílejte pikantní fotky a zprávy s nápovědou v instant messengerech. Garantujeme vám, že tohle flirtování rozpálí nejen jeho, ale i vás!

Tip 7

Buďte aktivnější během intimity. Až dosud mnoho žen raději zastávalo pasivní pozici. A to není vůbec led, abych byl upřímný. Muž musí nejen na dlouhou dobu zapálit oheň lásky, ale také se stát doslova telepatem ve snaze pochopit, zda se jeho partnerce vůbec líbí to, co dělá. Muži na to však „zapomínají“ a sobecky plní pouze své touhy. Můžete se dostat ze začarovaného kruhu – stačí se začít aktivně podílet na procesu. Vyjádřete své reakce, podívejte se mu do očí, nestyďte se mluvit nahlas o svých touhách. Buďte aktivní a všechny ostatní myšlenky budou přirozeně vytlačeny z vaší hlavy.

V Eromantica vám vždy rádi pomůžeme rozvíjet vaši smyslnost a sexualitu. Stačí si říct «ANO!» a najděte si instruktora ve vašem městě. Buď šťastný!

Nemohu se při sexu uvolnit – co mám dělat?

Novinář, webwriter, blogger. Vyprávím příběhy, které čtenáři milují.

Expert — Victoria Fomina

Sexuolog nejvyšší kategorie, psychiatr, psychoterapeut. Přes 10 let pracuji jako sexuolog. Pomáhám párům řešit problémy v jejich sexuálním životě.

Už jste někdy měli pocit, že si sex neužíváte, protože jste neustále rozptylováni? Do hlavy se vám vkrádají cizí myšlenky a místo toho, abyste si užívali toho, co se děje, přemýšlíte o plánech na zítřek nebo o filmu, který jste nedávno sledovali.

Je zcela přirozené, že kvůli tomu pocity otupí a sex se změní z aktu rozkoše v rutinní akci. Zní povědomě? Nespěchejte se rozčilovat. To se čas od času stane každému. S největší pravděpodobností se stále chcete lépe soustředit na proces a získat maximální uvolnění. Jak to udělat? Pojďme na to přijít.

Proč se nemůžu soustředit?

Bohužel přesná příčina tohoto jevu nebyla dosud objasněna. Zvažme možné možnosti:

Příliš na sebe tlačíš. Bez ohledu na to, jak triviální to může znít, je to fixace na jakoukoli myšlenku, která lidem nejčastěji brání plně si užívat intimity. Zjistěte, co vás trápí. Možná je to vaše poprvé a bojíte se ukázat, že to není ve vašich silách? Nebo se bojíte, že dostanete pohlavně přenosnou chorobu nebo otěhotníte? Pokud se příliš soustředíte nikoli na sex, ale na jeho možné důsledky, bude těžké si ho užít.

• Existují rozptýlení. Není to vždy o vás: můžete být rozptýleni tím, co se děje kolem vás. Dotěrná upozornění na telefonu, domácí mazlíčci, kteří vyžadují pozornost v nevhodnou chvíli, strach, že někdo náhle vstoupí do místnosti – to vše k relaxaci nepřispívá.

• Prostě se nudíš. Je možné, že děláte něco, co má váš partner rád, ale nepřináší vám to potěšení. Nebo chcete zkusit něco nového. Nebo se nudíte a chcete dělat něco jiného. Nebo jsi možná jen unavený. To se stává a je to normální.
• Nesoustředíte se na sebe. Věnovat pozornost pocitům svého partnera je skvělé, ale nezapomínejte na své vlastní pocity. Možná jste příliš zapojeni do potěšování druhé osoby a úplně jste zapomněli na sebe. To může dokonce způsobit, že se přestanete cítit vzrušení, což může způsobit zmatek pro vás i vašeho partnera. Hledejte rovnováhu!

• Fantazie nad realitou. Mnoho lidí se vzrušuje hraním různých scénářů ve svých myslích. To je zcela normální, pokud dokážete spojit své fantazie s tím, co se děje ve skutečnosti. Nenechte se příliš unést vymyšlenými scénami, jinak riskujete ztrátu duševního spojení s partnerem. Vždyť se milujete se skutečným člověkem.
• Úzkost. Vysoká očekávání a touha je splnit je dalším důvodem ztráty koncentrace při sexu. Nejčastěji je to kvůli strachu, že vaše činy nejsou dostatečně správné a že nesplňujete očekávání vašeho partnera. Mnoho lidí se mylně domnívá, že skutečný sex by měl být podobný tomu, co vidí v pornu. To vůbec není pravda! Nebojte se, že nevypadáte dostatečně dobře, dostatečně rytmicky se nehýbete nebo dostatečně dlouho nevydržíte.

Co se s tím dá dělat?

• Trénink pozornosti. Vyberte si čas, kdy nebudete rušeni. Zkuste se zcela ponořit do svých vnitřních pocitů. Soustřeďte veškerou svou pozornost na své vlastní tělo: zvuk dechu, hmatové vjemy. Zeptejte se sami sebe: jak se právě teď cítím? Tuto praxi opakujte po celý den. Je velká šance, že vám to pomůže lépe se soustředit na to, jak se vaše tělo cítí během intimity.
• Relaxační techniky. Správná relaxace v tomto případě funguje nejlépe. Před sexem se vykoupejte, svačte a dávejte na sebe pozor. Nezapomeňte dělat dechová cvičení: důležité je zhluboka a pomalu dýchat do žaludku. Můžete si udělat lehké protažení a dokonce i meditovat. Pomůže i masáž a samozřejmě předehra. Uvolnění mysli není možné bez uvolnění těla.

• Vhodné místo. Aby vás nic nerozptylovalo, měli byste se postarat o výběr správného prostředí. Vypněte upozornění na telefonu, zamkněte dveře. Udělejte vše pro to, aby byl prostor pro vás pohodlný a bezpečný.
• Hlavní touha. Poslouchejte svou přirozenou sexuální touhu. Pokud vás momentálně někdo nepřitahuje, neměli byste se do sexu nutit. Zkuste to znovu, až budete připraveni.
• Nezapomeňte na předehru. To je opravdu důležité, protože právě předehra vám pomůže se na sex správně naladit a maximálně si ho zpříjemní.

• Dech. Pokud zjistíte, že jste z procesu vyrušeni, několikrát se zhluboka nadechněte. Je to skvělý způsob, jak přivést vaši pozornost zpět k tomu, co se děje v přítomném okamžiku.
• Oční kontakt. Chcete-li navázat spojení mezi vámi a vaším partnerem, podívejte se jim do očí. Oční kontakt také uklidňuje nervový systém a pomáhá vám relaxovat.
• Empatie. Snažte se cítit pocity svého partnera: jeho potěšení, uvolnění nebo naopak nepohodlí. Pak porovnejte tyto pocity s tím, co cítíte vy sami. Váš partner může mít také potíže se soustředěním.

• Reakce. Neměli byste mlčky přijímat absolutně všechny pocity, které se objevují během intimity; je důležité reagovat na potěšení nebo nepohodlí. Nezapomeňte měnit polohy a používat hračky v závislosti na vlastních emocích.
• Klid, jen klid! Pamatujte, že je normální být během sexu rozptýlen. Pokud máte pocit, že se vaše mysl toulá, jednoduše si to uvědomte a jemně vraťte svou pozornost zpět pomocí technik popsaných výše. Strach z toho, že budete rozptýleni, vás jen rozptýlí. 7000

• Jak si přeješ. Užijte si sexuální praktiky, které jsou pro vás to pravé. A nemyslet na porno! Většina filmů pro dospělé nemá se skutečným sexem nic společného. Každý jsme jiný, a to je v pořádku.
• Poznávání svých tužeb. Je velká šance, že se vaše sexualita bude během vašeho života vyvíjet a transformovat, takže pravidelně zkoušejte nové věci. Studujte sebe a své tělo sami i se svým partnerem.

• Vizuální potěšení. Mnoho lidí se raději miluje ve tmě nebo v šeru. Ale s příležitostí lépe se na sebe podívat se sex může cítit úplně jinak. Zkuste obdivovat své pohyby v zrcadle nebo ve světle.
• Není ostuda se ptát. V každém vztahu je nejdůležitější komunikace. Diskutujte o tom, co se děje s vaším partnerem. Nestyďte se ho požádat, aby pro vás něco udělal, místo abyste se soustředili na to, co nedělá. Pokud je vám nepříjemné vyjadřovat svá přání, zkuste si je nejprve napsat na papír a vyslovte je, až budete sami.
• Poctivost. Řekněte svému partnerovi, že jste byli rozptýleni, a požádejte o podporu. Zkuste znovu navázat kontakt pomocí dotyků, pohledů a synchronizovaného dýchání.

V první řadě si pamatujte, že je normální být při sexu rozptýlen. To se stává každému. Už to, že si uvědomujete tento okamžik, je skvělé. Postupně začněte praktikovat doporučení, která se vám líbí, a vaše schopnost soustředit se na proces se určitě vrátí.

Jak relaxovat při sexu

Někdy výchova nebo komplexy brání dívkám uvolnit se při sexu. Sexuologové radí nechat stud mimo ložnici, zvláště pokud máte temperamentního partnera.

Skvělá rada, ale tohle je opravdová výzva pro stydlivé dívky, které od dětství vědí, že skromnost ženu zdobí. K překonání studu a studu psychologové doporučují vyzkoušet následující techniky.

Možná nejste sexuální guru, ale pravděpodobně máte pár léty prověřených triků do ložnice, které na chlapy spolehlivě fungují. Pokud neumíte dobře tančit striptýz, pak si určitě můžete dát nezapomenutelnou erotickou masáž nebo znát několik magických technik orálního sexu.

Chcete-li se naučit během intimností se o nic nestarat a získat zajímavý zážitek, dopřejte své milence měsíc při předehře masáž. Váš přítel bude v sedmém nebi. Pokaždé, když uvidíte jeho šťastnou tvář, vaše sebevědomí bude vysoké.

Neměli byste se nechat zavěsit na jeden typ náklonnosti. Vždy můžete zkusit něco nového. Jen se nesnaž experimentovat s něčím, co tě děsí. Nečekejte, že všechno bude hned fantastické. Musíte získat zkušenosti. Relaxujte a bavte se, milostné hry a sex považujte za zábavu. Uvidíte, nový scénář sexu vašeho partnera přiměje k šílenství touhou.

Při sexu často dochází k různým pikantním situacím, zejména na začátku vztahu, kdy se teprve seznamujete se svými preferencemi a potřebami, nebo při experimentech. I ti nejzkušenější milenci mají potíže. Přistupujte k postelovým situacím s humorem. Budete se cítit uvolněně a zároveň se smát. není to skvělé?

Pokud je s vámi váš partner již v posteli, znamená to, že vás přinejmenším přitahuje. Ženy jsou většinou nespokojené se svou postavou a vzhledem, zaměřují se spíše na nedostatky než na přednosti. Odborníci radí svléknout se, postavit se před zrcadlo a popsat přednosti své postavy. Zapomínáme na nedostatky. Ideální žena bez chyb je jen mýtus!

Oblečení, které dokonale ladí s vaší postavou, rtěnka, která podtrhne vaši krásu, vaše oblíbená vůně – to vše zvyšuje sebevědomí a dodává sebevědomí. Vezměte si to všechno s sebou do postele.

Pokud chcete posílit své sexuální sebevědomí a naučit se relaxovat, použijte mantry. Tyto jednoduché fráze mají velkou energii, pomohou vám uvolnit se a aktivovat vaši energii. Opakujte po nás: «Jsem bohyně v posteli», «Jsem ztělesněním vášně a něhy.» Opakujte to několikrát nahlas nebo to napište na barevné lepicí papírky, které můžete nalepit kamkoli.