Cvičení na potenci

Toto cvičení se provádí v okamžicích, kdy je penis vzpřímený. Umístěte malý lehký ručník na vztyčený penis a stiskněte PC sval, čímž penis vytáhnete nahoru.

Jak dosáhnout dobré a stabilní erekce

Erekce rychle mizí.» Můj problém je v tom, že erekce může rychle zmizet buď před zavedením, pokud se mi podařilo vehnat do nějakých zbytečných myšlenek (např. zda je ta holka dost mokrá) nebo do myšlenek na minulá selhání je mi 20 let, nikdy jsem neměl plný sex styk na dlouhou dobu a s ejakulací (maximálně pár minut, pak to v určitou chvíli opadne a není šance na navrácení stavu) můj první pokus byl asi v 17 letech, byla jsem v šoku, odnesla mě sama dívka a začal mi dávat kouření, ale protože jsem nerozuměl, co se děje, pak jsem nevstal a podle toho mi vložení nevyšlo, tohle je moje první zranění několik dalších pokusů s různými dívkami, ale výsledek byl stejný Odmala jsem byl pro masturbaci velmi vášnivý, vzpomínám si na časy doslova rok — před dvěma lety jsem bez ní nemohl strávit ani den, v důsledku toho jsem byl. apatický a bezmocný celý život, jako kdyby mi už bylo 70, spím 12 hodin pořád, pokud to můj rozvrh dovolí, o něco více než šest měsíců bojuji s masturbací už málokdy, ale stále mám poruchy, zvlášť po dalším neúspěšném činu mám přítelkyni, která všemu rozumí a snaží se mi pomoct velmi často, i přes to, že to může trvat velmi krátkou dobu a ve stejné poloze nevidím. problémy s nadváhou nejsou, jsem hubená a celý život sportuji, nepiju, neberu drogy, jediné co mám diagnostikovanou je sinusová bradykardie, ne Nevím, jestli to může souviset s erekcí, ale jak jsem četl, je normální, že u sportovce se srdeční frekvence snižuje, erekce začíná dobře s dívkou v posteli, velmi tvrdě při sledování porna, někdy až tak, že chcete vystříknout. po pouhých 1-2 minutách tření u dívky není erekce tak silná, ráno je velmi silná, myslím, že celý problém je v hlavě kvůli předchozím zraněním. ikdyž jsem s ní o tom mluvila od samého začátku a tolik mě to nemate. Mohou to být, jak už jsem říkala, úplně hloupé myšlenky, ano ani ne vždy negativní a už tam může být neuróza, že zase nic. čím lepší nálada, tím lepší erekce Zajímalo by mě, jak mohu dosáhnout silné, stabilní erekce, jsem připraven odpovědět na jakékoli otázky, předem děkuji.

Odpovídá Viktor Gennadievich Sturov Odpovídá rychle
hematolog, hemostaziolog, sexuolog

Toto je typická situace nadměrného sexuálního vzrušení po delší masturbaci IF šachta je přebuzená s nízkou citlivostí hlavy. Hlavní je nepropadat panice. Po operaci varikokély se může objevit bolest v šourku a pokud si večer (po sprše) nanesete Dollit nebo Kenalog gel do šourku alespoň na 2-3 týdny, takové nepříjemné pocity odezní. Chcete-li snížit erekci při sexu, musíte před sexem zmírnit úzkost, vypít malou dávku červeného vína nebo teplý nápoj s mátou a kozlíkem, abyste uvolnili vegetativní napětí před PA. Požádejte dívku o ústní a genitální laskání (lízání, výstřik atd.), sex je vhodné praktikovat ráno. Doporučení, abyste přestali kouřit a pivo, jezte více mořských plodů a obilí a cvičte. Během zavádění IF do partnerčiny pochvy stimulujte ženina prsa a boky a kontrolujte tempo tření (zrychlete, pokud cítíte pokles erekce, a snižte, pokud cítíte blížící se orgasmus). Všechno bude v pořádku. .Hodně štěstí!

Konzultace se sexuologem na téma „Jak dosáhnout dobré a stabilní erekce“ má pouze informativní charakter. Na základě výsledků obdržené konzultace se prosím poraďte s lékařem, včetně zjištění možných kontraindikací.

Odpověď zveřejněna 31. prosince 2020
O konzultantovi
specializace
podrobnosti

Hematolog, hemostaziolog, sexuolog, rodinný lékař, profesor Centra postgraduálního lékařského vzdělávání na Institutu medicíny a psychologie Státní univerzity národního výzkumu v Novosibirsku, specialista na klinickou a laboratorní diagnostiku patologií krevní koagulace, člen Národní asociace pro trombózu a Hemostáza (ISTH), Americká asociace hematologů (AHA), Národní asociace specialistů na trombózu, klinickou hemostáziologii a hemoreologii (NATH), doktor lékařských věd, profesor RAE.

Související dotazy
anonym (muž, 28 let)

Dobrý den, pane doktore. Bolest stydké kosti na bázi penisu a trochu vyšší a nutkání na močení 100 ml, ale dá se to tolerovat, byla jsem na ultrazvukovém vyšetření u urologa a testy byly v normě (zánětlivé.

anonym (muž, 25 let)

Prosím pomozte, prosím Dobrý den, je mi 25 let, masturbuji od svých 13 let! Mám aktivní sexuální život s jednou dívkou V počáteční fázi sexu je vše v pořádku jako vždy.

anonym (muž, 17 let)

Nedávno jsem přišla o panenství, dokonce poprvé jsem byla nervóznější a penis mi dlouho neztvrdl, ale i tak to ztvrdlo. Pro mě to bylo normální, koneckonců poprvé. Ale problém.

anonym (muž, 31 let)

Muž, věk 31 let. Neexistuje žádný partner, takže vše popsané znamená masturbaci. Vlastně jsem začal masturbovat ve 12 letech s pravidelností asi jednou denně (nejčastěji před spaním, protože v.

anonym (muž, 28 let)

Ahoj. je mi 28 let. Moje ranní erekce je extrémně vzácná (asi jednou týdně) a většinou ne úplná, ale dříve (před 10 lety) byla velmi silná a téměř každý.

anonym (muž, 21 let)

Dobrý den, je mi 21 let. Mám takový problém, v posteli není erekce ani když je holka nahá. Přišel jsem o panenství s Viagrou t.K. Byl velmi komplexní. Nebylo mnoho partnerů, pouze 4,…

Dobré odpoledne, Juriji Petroviči! S manželem spolu žijeme 6 let. Máme dceru — 3 roky. Náš vztah začal jako «volný» a to bych teď neřekl.

Cvičení na potenci

Cvičení na zvýšení potence jsou rozdělena do dvou bloků:

1. Cvičení k obnovení normálního krevního oběhu v pánevních orgánech.

Pokud si spočítáte, kolik času průměrný muž stráví sezením, budete zděšeni. Sedavý způsob života vyvolává stagnaci lymfy v pánevní oblasti, snižuje se tonus žil a tepen a mění se struktura krevních cév.

Krevní oběh v pánvi je důležitou součástí normální potence a erekce.

Proto je prvním krokem cvičení k obnovení normálního průtoku krve a lymfy v pánvi.

2. Cvičení pro trénink PC svalu.

PC sval se nachází mezi varlaty a řitním otvorem. Jeho funkce jsou rozmanité, ale pro nás je v tuto chvíli důležité, že PC sval udržuje správný tonus prostaty a je zodpovědný za úhel elevace penisu při erekci.

Cvičení na procvičení PC svalu se také nazývají Kegelovy cviky.

Technika cvičení pro zvýšení potence.

Nejprve provedeme obecný soubor cviků, zrychlíme krev a lymfu v pánvi a poté přejdeme k tréninku PC svalu.

ROTACE PÁNEV Základní cvik.

Poloha — ve stoje, nohy mírně širší než ramena, ruce na opasku.

Kruhové pohyby pánví doprava/doleva Nejprve jedním směrem, pak druhým. Osmičky – udělejte svými boky znak nekonečna.

LYMFORÁŽNÍ SKOKY. Základní cvičení, které zrychluje lymfu.

Ve skutečnosti to nejsou skoky, ale rychlé stoupání na špičkách a klesání na paty. 50 rychlých stoupání a klesání, zatímco LEHCE klepete patami o podlahu.

Kolena jsou měkká, ramena uvolněná.

Nenarážejte příliš silně na paty.

Od druhého týdne výuky jej zvyšujeme na 100krát.

Nyní přejděme k samotnému tréninku PC svalu.

Nejprve určíme jeho polohu.

Chcete-li to provést, při močení lehce zatlačte prstem na prostor mezi řitním otvorem a varlaty a na několik sekund přestaňte močit. Během tohoto období bude m. pubococcygeus napjatý a může být zřetelně cítit.

Cvičení pro trénink PC svalu pro zvýšení potence

1. Vědomé napětí

Položte prsty na oblast svalů PC později se obejdete bez hmatového kontaktu. Napněte svůj PC sval na 1-2 sekundy a poté sval uvolněte.

První týden 3 sady 15 napětí, 2x denně,

Poté zvyšte počet napětí na 100.

Po pár dnech tréninku můžete přestat ovládat kontrakci svalu prsty a pak bude toto cvičení pro ostatní zcela neviditelné a můžete během dne provádět další napětí.

2. Odpor.

Toto cvičení se provádí v okamžicích, kdy je penis vzpřímený. Umístěte malý lehký ručník na vztyčený penis a stiskněte PC sval, čímž penis vytáhnete nahoru.

V horní poloze vydržte 2-5 sekund, poté se uvolněte.

Začněte s 5 opakováními a zvyšte počet až 20krát.

Pokud je ručník zpočátku příliš obtížný, můžete začít s nuceným zvedáním penisu bez odporu a postupem času budete moci cvičení opakovat v plném rozsahu.

Stojí za zmínku, že plnohodnotná práce na zlepšení potence zahrnuje nejen fyzické cvičení.

Aby se zlepšila potence, stojí za to věnovat pozornost povaze výživy a také tomu, jak dobře je tato oblast inervována. Průchod nervového vzruchu není zdaleka samozřejmý, ale je důležitou součástí procesu erekce.

Sestavili jsme program na zlepšení potence pro vlastní použití.

Program trvá 21 dní a zahrnuje:

Výživový blok — doporučené potraviny a recepty na obohacené pokrmy.

Tréninkový blok pro krevní a lymfatický oběh v pánvi (6 cviků pro každodenní cvičení)

PC svalový tréninkový blok (s komplikací)

Blok pro stimulaci reflexních zón (zajištění průchodu nervových vzruchů) technikou Shiatsu

Autogenní tréninkový blok — řízená relaxace svalů a psychiky.

Cena programu je 1500,- Kč

LÉKAŘSKÉ CENTRUM «NEON CLINIC»

Kolomyazhsky Ave., 15, bldg. 2, (naproti stanici metra «Pionerskaya»)
neon@neonclinic.ru

Po-Pá 09:00 — 21:00, So 09:00 — 18:00
Zobrazit menu
2016–2024 ©

«NEONOVÁ KLINIKA». Informace na stránkách webu nejsou veřejnou nabídkou.
Vyplněním kontaktních formulářů umístěných na stránkách webu souhlasíte se zpracováním osobních údajů.
Zásady ochrany osobních údajů.