Tohle je fajn? Proč nechceme sex a s čím to souvisí

Jsme zvyklí význam tohoto bodu podceňovat, ale ženská sexuální touha je velmi složitá struktura. Vzrušení je ovlivněno desítkami faktorů současně. Zášť nebo zklamání, které nebyly propracovány a regulovány, jsou mocnými blokátory sexuálních tužeb.

Proč nechci sex

Pokud nechcete mít sex se svou milovanou osobou, měli byste se smířit s tím, že je to po mnoha společných letech nevyhnutelné, nebo byste měli začít bít na poplach? Pojďme diskutovat o tomto citlivém tématu.

Ať si kdo říká co chce, sex je základem zdravého vztahu. Nyní se mnozí z vás mírně zamračili a pomysleli si: „No, já nevím. důležitější jsou pro nás děti a to, že si rozumíme. Sex pro nás dávno přestal být nejdůležitější věcí v životě.“ Ano, rozumím ti. Mnoho mých klientů říká to samé. Ale v této věci je to jako s tlukotem srdce. Nevidíme ho a téměř neslyšíme. Jakmile ale srdce začne selhávat, život se okamžitě zhroutí.

Pokud se vám zdá, že sex není pro váš pár to nejdůležitější, znamená to, že jste prostě našli ten správný rytmus sexuálního života, který vám vyhovuje. Také bych někdy doporučil ujistit se, že váš partner nemá touhu tento rytmus změnit.

Co však dělat, když rytmus vůbec neexistuje? Co když je touha pryč? Je to problém a kdo může najít řešení?

Proč moje sexuální touha zmizela?

Než budete hledat cestu ze slepé uličky, stojí za to zjistit, co vás do ní vedlo. Musíme najít příčiny oslabení touhy.

Bohužel existuje mnoho důvodů, proč ztratit touhu. Rozdělil bych je do několika typů.

Může to být nemoc nebo její následky. Nebo změna hormonální hladiny.

Takovou změnu nelze nazvat nemocí, protože příroda někdy specificky „zruší“ touhu ženy soustředit se na porod nebo kojení.

Nebo může být příčinou hormonální nerovnováha. To už je zdravotní problém, který vyžaduje zásah specialisty.

Dalším fyziologickým důvodem změn sexuálních potřeb je opotřebení těla. Zní to trochu neslušně. Ale možná termín „stárnutí“ není o nic lepší. Obecně platí, že čím jsme starší, tím méně naše tělo touží po sexu. V 50 „chcete“ úplně jinak než ve 40.

S příčinami této skupiny se nemůžete vyrovnat bez zásahu lékaře.

Stres je nejčastější způsob, jak ztratit nejen sexuální ambice, ale i jakékoli jiné. Všichni jsme zvyklí žít ve městě, ale nedokážeme si ani představit, jak moc nás to ovlivňuje. Stres je všude, ale už nepomáhá člověku přežít. Rozbíjí všechny instinktivní záměry a procesy a mění člověka v neurotika.

Chcete-li změřit svou úroveň stresu a pochopit, zda je pro vás příliš vysoká, můžete najít speciální techniky a testy. Nebo se můžete jen zeptat sami sebe – kdy jste se naposledy cítili klidně a sebejistě? Pokud si tento stav pamatujete, jak často se opakuje? Musí se pravidelně a často opakovat. Nejlépe každý večer.

Tento bod plynule navazuje na předchozí. Krize může být důsledkem stresu. Nebo — nezávislý fenomén. Například muži mají nevyhnutelnou krizi středního věku ve věku 40 let. A u žen nastává krize ve 30 letech.

Krize je zlom, silný otřes pro tělo. Jak toto otřesy ovlivní sexuální touhu, nelze předvídat. Ale s největší pravděpodobností zmizí, protože se do centra pozornosti stanou jiné problémy, jako je sebeúcta a seberealizace.

To je to nejtěžší. Situace, kdy sexuální touha zmizela pouze ve vztahu k manželovi. Chci jiné, ale nechci manžela. proč tomu tak je?

Protože tohle je krize vztahu. Z hlediska bioenergie ve vztahu nezbývá žádná energie ani zdroj. Vztahy vyčerpávají sílu jednoho nebo obou účastníků.

V praxi ve vás manžel vyvolává pouze negativní asociace. Při pohledu na manžela si připadáte jako hospodyňka, matka, uklízečka, pradlena, kuchařka, kamarádka, úplný blázen. Nebo jednoduše – kompletní. Ale ne vášnivý milenec.

Nahromadilo se příliš mnoho křivd nebo pocitů viny. Ve vašem vztahu je příliš mnoho úzkosti. Sex s manželem tuto úzkost nezbavuje, ale pouze ji zesiluje.

V takové situaci manželé velmi často dělají obrovskou chybu — říkají: „Je to váš problém. Vyřešte je!» Ne, drazí manželé. To je problém ve vztahu! To znamená, že je musíme řešit společně. Promluvme si o tom dále.

Co dělat, abyste znovu získali sexuální touhu?

Identifikovali jsme několik faktorů, které ovlivňují libido. Pojďme zjistit, jak jednat v každém případě.

Nejprve musíte určit, co přesně vás zbavuje touhy. Můžete to určit sami pozorováním sebe sama, svých reakcí, svých emocí. Udělejte alespoň předpoklad a poté použijte metodu eliminace ke kontrole předpokladů.

Další možností, účinnější, je konzultace s psychologem nebo sexuologem. Specialista vám pomůže pochopit důvody, najít způsob, jak problém vyřešit a překonat překážky.

Řekněme, že zjistíte, co se děje.

Pokud je to zdravotní problém, samozřejmě musíte jít k lékaři. Zde nejsou žádné možnosti. Vitamíny nepomohou.

Pokud se bavíme o stresu, pak je vše složitější. Je nutné identifikovat hlavní stresový faktor. Bohužel, život sám je nyní stresujícím faktorem. To znamená, že stojí za to změnit svůj životní styl. Pokud jste již dlouho tušili, že byste neměli tři roky po sobě pracovat bez dnů volna, pak chybějící sexuální touha bude jednoznačně rozhodujícím faktorem pro urgentní dovolenou a plánování pravidelné dovolené na dalších pár let dopředu.

Jak jinak! Nervový systém se totiž po dvou týdnech ležení na lehátku nevzpamatuje. Zde je potřeba pravidelnost a předvídatelnost odpočinku. Musíte se naučit, jak efektivně relaxovat, a to i bez návštěvy letoviska.

Zvažme další možnost – osobní krizi. Konverzace je zde jednoduchá – nejprve překonat krizi, pak myslet na sex.

Někdy je sex dodatečným lékem na krizi. Podívejte se na okolnosti. Je důležité si uvědomit, že vnucování se v tomto případě je zbytečné. Ale nemělo by se to zakazovat. Pokud dokážete odhadnout, co přesně je třeba udělat, abyste zažehnali vášeň, udělejte to, nebudete toho litovat. Nechte lenost a jiné výmluvy na jiné úkoly. Sex je důležitý.

Je těžké přijít na to, co je osobní krize a co krize vztahu. Chci ti říct jedno tajemství. Ať už je krize jakákoli, pokud jste ve vztahu, budete ji muset společně překonat. I když jste si jisti, že je to „čistě váš problém“.

Vezměte prosím na vědomí, že zde je snadné zaměnit příčinu a následek. Není to nedostatek sexu, co je příčinou krize vztahu. A krize ve vztahu je důvodem nedostatku sexu.

Překonání krize – rodinné či osobní – je těžká záležitost. Zde má smysl požádat o pomoc. Jinak se problém bude protahovat. Pak se budete muset vypořádat i s následky, jako je narušené sebevědomí nebo narušené vztahy s blízkými.

To znamená, že krizi můžete překonat souběžně s obnovením sexu.

Jak obnovit sex?

Pojďme k diskusi o konkrétních akcích.

Sex, stejně jako dovolená, je často lepší, když je očekávaný a plánovaný. Přemýšlejte o tom, jak to bude? co ten muž udělá? jak budete reagovat?

Místo, čas. Pronajměte si například luxusní hotelový pokoj a strávte tam víkend s manželem. Je důležité, že jste na tomto místě ještě nikdy nebyli.

Jedna z mých klientek zažila svůj nejsilnější orgasmus v den, kdy si obarvila vlasy na blond. U ženy může forma určovat obsah. To znamená, že to, jak vypadáme, se často cítíme. Nové spodní prádlo, nové boty – vyberte si.

Ano, mohlo a nemuselo to dopadnout dobře. Fantasy je nástroj, jak se udržovat v dobré kondici, pro jiskřivé oči a zrychlený tep. A mnoha šťastným rodinám pomáhá flirtování udržovat vztahy.

Noste oblečení, ve kterém se budete cítit sebejistě a žensky – ztracené libido je třeba doplnit. Pro mnoho žen stačí začít nosit sukně a šaty místo obvyklých džín. Ano, ano, je to tak jednoduchý recept.

Může to být buď sexuální trénink, nebo psychologický trénink založený na písečné terapii nebo gestalt analýze. Kromě informací samotných a řešení problémů vás ovlivní skupinová dynamika. Mocná věc.

Dovolte mi připomenout, že všechny tyto triky fungují, pokud pracujete nebo jste již pracovali na důvodu poklesu touhy. Jinak jaký smysl má polití pokáceného stromu vodou?

Pokud tedy máte pocit, že sexuální touha zmizela, musíte nejprve najít důvod jejího poklesu. Pak se pokuste tento důvod odstranit. Poté obnovte touhu. Pouze v tomto pořadí.

Láska je proces. Ve všech smyslech. Pokud je proces pozastaven, je třeba přijmout opatření. Nejprve hledejte, co brání rozvoji. Pak znovu zrychlete – a jeďte!

Z redakční rady

Tohle je fajn? Proč nechceme sex a s čím to souvisí

Otázka «Jsem v pořádku, když nechci sex?» je jednou z nejčastějších otázek sexuologa. Spolu s psycholožkou-sexuoložkou Kateřinou Dyachkovou a službou výběru psychologů Alter zjišťujeme, co je normální a co ne.

Libido a sexuální konstituce jsou různé věci

Je zcela normální, že člověk nechce sex. Faktem je, že za sexuální touhu v našem těle jsou zodpovědné dvě entity: sexuální konstituce a libido. V suchém jazyce je sexuální konstituce (PC) schopnost zažít určitý počet orgasmů v určitém časovém období. Existují slabé, střední a vysoké typy PC. Proč mají někteří lidé vysoké PC a jiní nízké? Může za to genetika, nic se nedá napravit. Ani vaše inteligence, ani láska k partnerovi nebo počasí za oknem neovlivňují váš sexuální temperament – ​​to je vrozená vlastnost, takže se nesnažte změnit sami sebe.

Často si lásku přímo spojujeme se sexem – to je mylná víra, která jen ničí život. Může se ukázat, že jeden z partnerů má slabou sexuální konstituci a druhý silnou, ale to neznamená, že by někdo byl horší nebo lepší. Pokud sex není to jediné, co vás spojuje, pak můžete najít východisko z každé situace.

Libido lze ovlivnit

Libido je ale proměnlivá jednotka. Právě teď je zodpovědná za přitažlivost. To jsou faktory, které to ovlivňují.

Únava, nedostatek spánku, stres

Moderní svět vyžaduje, abychom byli mobilní, flexibilní a žili vysokou rychlostí. Nyní si představte zajíčka, který celý den utíkal před vlkem: obhajoval projekt, odpovídal na 20 pracovních chatů současně, jezdil hodinu a půl zácpami do práce. Co chce zajíček, když se dostane do díry na okraji lesa? Padněte, popadněte dech a spěte a nevyměňujte si energii v procesu intenzivní fyzické interakce s partnerem. Dovolte si všimnout si, že jste unavení a odpočiňte si, když je potřeba. Sex může počkat.

Deprese a antidepresiva

Každý člověk je jedinečný a naše reakce jsou vždy individuální. Na někoho mohou antidepresiva libido úplně potlačit, na někoho takový účinek nemají. Pokud jste v depresi, jednoduše přijměte skutečnost, že vaše sexuální touha je nyní řízena neurotransmitery (chemické látky, které pomáhají neuronům komunikovat mezi sebou), nikoli vaší vůlí nebo touhou vašeho partnera.

Hormony

Porod, menopauza, perorální antikoncepce, druhá polovina menstruačního cyklu – naše žlázy s vnitřní sekrecí se zajímají pouze o regulaci tělesných funkcí a nevěnují pozornost tomu, že jsme si naplánovaly romantický večer. Například estrogen, jehož obsah je nejvyšší v období ovulace, ovlivňuje průtok krve v pánevních orgánech a citlivost erotogenních zón. V luteální (třetí a poslední) fázi menstruačního cyklu jeho obsah klesá, což ovlivňuje i tělesné reakce ženy.

Alkohol

Jeden z nejzákeřnějších faktorů. Na začátku večera sklenka vína rozšiřuje cévy, což vede k rychlému prokrvení pánevních orgánů a vzrušení. Po zvýšení množství etylalkoholu v těle nastává opačná situace – vazokonstrikce, odtok krve a zhoršená hydratace sliznic.

Hádka, napětí ve vztazích

Jsme zvyklí význam tohoto bodu podceňovat, ale ženská sexuální touha je velmi složitá struktura. Vzrušení je ovlivněno desítkami faktorů současně. Zášť nebo zklamání, které nebyly propracovány a regulovány, jsou mocnými blokátory sexuálních tužeb.

Opakující se sexuální scénáře

Mnoho párů, které spolu žijí několik let, si postupně zvyká na určité chování v posteli a již se od něj neodklání. Pokud sexuální interakce následuje podle jednoho scénáře a vy už znáte každý krok svého partnera, vaše libido začne usínat.

Negativní postoje spojené se sexem

V naší kultuře byl sex historicky považován za doménu mužů. Ženské potěšení bylo tabu a mít více než jednoho sexuálního partnera bylo předmětem společenského odsouzení. Obvyklá rodičovská fráze „pokud to přineseš v lemu, zabiju tě“ vedla k tomu, že pro mnoho žen se sex stal spojen s něčím potenciálně nebezpečným. Takové postoje ohledně role ženy v sexu (nebo sexu samotném) velmi rychle potlačí jakékoli návaly touhy. Naštěstí je náš mozek neuroplastický a proměnlivý a psychoterapie může pomoci zbavit se těchto typů přesvědčení.

Na množství sexu nezáleží

Je důležité si uvědomit, že sexuální touha nemá žádnou normu. Je ovlivněn fyziologií, psychickým stavem, charakteristikou dospívání, vztahem k sobě samému a s partnerem, věkem, fází cyklu, problémy v práci a dokonce i nesplacenou půjčkou. Dát si svolení nechtít sex a v klidu řešit současnou situaci je normální.

Emily Nagoski, autorka knihy „Jak žena chce“, řekla na konferenci v Moskvě, že při práci na materiálu její libido úplně zmizelo. Emily podle svých slov nemohla mít sex se svým manželem, dokud nebyl rukopis odeslán vydavateli.

Vše, co se vám děje, je momentální stav vašeho těla a psychiky. Je velmi důležité nenutit se do sexuálního kontaktu, protože nechtěné doteky budou působit ještě depresivněji. Řekněte svému partnerovi upřímně o tom, co se děje – mnoho lidí vnímá tiché odmítnutí dost bolestně. Pokud nevidíte objektivní důvod pro snížení libida, pak je zcela normální obrátit se na psychologa-sexuologa. Pokud chcete probudit své libido, určitě se vám to podaří.