Proč kuřáci netloustnou? Vědci našli důvod
Opravdu vám cigareta pomáhá uklidnit se a vede odvykání nevyhnutelně k přibírání na váze?
Mýtus první: „Cigareta vám pomůže se uvolnit“
O vlivu nikotinu na stres se diskutuje již dlouho. V podstatě to říkají lidé, kteří kouří, kteří se po zapálení cigarety „uklidní“.
Ve skutečnosti vám cigarety nepomohou uvolnit se, ale kuřáky uklidňuje rituál – vytáhnout cigaretu, zapálit si ji, zatáhnout, vydechnout. Nikotin — nejškodlivější látka ze 4000 látek obsažených v kouři.
Nemá uklidňující účinek, jinak by se v medicíně dlouho používal jako levný lék na stres. Kuřáci ale žijí průměrně let méně nekuřáci.
Mýtus druhý: „Když přestaneš kouřit, ztloustneš“
Někdy si lidé stěžují, že po vysazení cigaret začali přibírat na váze. Odtud nesprávný závěr o souvislosti mezi kouřením a hubnutím.
Jak přestat kouřit
Přestat kouřit může každý. Jak? Dodržování několika pravidel.
Nejde vůbec o cigarety, ale o to, že lidé začnou „vyžírat“ stres, který vzniká při odvykání kouření, a jedí z ničeho v situacích, kdy si předtím zapálili. Skutečnost, že je těžké vzdát se tabáku, není překvapivá – závislost na tabáku je stejně silná jako závislost na heroinu. Kouření může také způsobit narušení endokrinního systému těla a vést k určitému úbytku hmotnosti. Toto není hubnutí, o které byste se měli snažit. Poruchy na hormonální úrovni jsou příliš vysokou cenou za několik kilogramů.
Mýtus třetí: „Děti kuřáků si zvyknou na tabák ještě před narozením“
Od těhotných žen, které kouří, často slýcháme, že jim lékař řekl, aby přestaly kouřit v prvním trimestru. Pokud se to nepodaří, musíte kouřit dál – protože „dítě uvnitř už je na to zvyklé“ a také „těhotné ženy by se neměly bát, je lepší kouřit a být v klidu, než přestat a být nervózní“.
Tato doporučení jsou škodlivá a na ničem se nezakládají, protože škodlivost kouření během těhotenství je prostě obrovská. Je prokázáno, že kouření nastávající matky vede k předčasným porodům, potratům, porodům dětí s podváhou a různým malformacím a zvyšuje riziko náhlého úmrtí kojenců u dětí v prvním roce života. Podle různých zdrojů kouření nastávající matky ovlivňuje dítě do šesti let věku — takové děti častěji onemocní a hůř se učí. Bylo také prokázáno, že vdechování tabákového kouře vede k těžké hypoxii plodu. Ve skutečnosti má dítě v lůně kuřačky nedostatek kyslíku a neustále se „dusí“.
Mýtus čtvrtý: „Vzdát se cigaret po letech kouření je příliš stresující“
Myšlenka, že by silní kuřáci neměli přestat kouřit úplně, i když kvůli tomuto zlozvyku onemocní, je mylná.
Zbavit se závislosti na tabáku má vždy blahodárný účinek na organismus a výrazně snižuje zátěž srdce a plic. Je známo, že nikotin se začne z těla vylučovat do dvou hodin po vysazení tabáku po 12 hodinách, hladina oxidu uhelnatého v krvi se normalizuje a člověk již necítí dušnost. Během dvou dnů se chuť a vůně zostřují a po 12 týdnech bude pro člověka znatelně snadnější chůze a běh díky zlepšení oběhového systému. Trvá až 9 měsíců, než dýchací potíže: zmizí kašel a dušnost. Do 5 let se riziko infarktu myokardu sníží přibližně na polovinu. To je důvod, proč stojí za to vzdát se cigaret, i když člověk již trpěl nemocemi souvisejícími s kouřením. „Tělo je již na nikotin zvyklé a musí ho přijímat“ je sebevražedná taktika.
Mýtus pátý: „Světlé cigarety jsou méně škodlivé“
„Světlé“, mentolové a „nízkodehtové“ cigarety jsou zdraví stejně škodlivé jako ty běžné.
Pocit, že jsou méně „škodlivé“, dovedně vytváří reklama na tabák. Dokonce i „light“ cigarety obsahují dostatek nikotinu k vytvoření silné závislosti. Navíc přechodem na „lehké“ druhy mají kuřáci tendenci zvýšit počet vykouřených cigaret, potahovat silněji a častěji, zvýšení dávky výsledný nikotin a dehet.
Mentolové cigarety, prezentované jako rafinovanější, ženštější a osvěživě aromatické, vytvářejí závislost na tabáku ještě rychleji než běžné cigarety. High-tech cigaretové filtry, ač se zdají být spolehlivou ochranou, jsou ve skutečnosti dalším trikem výrobců – kuřák i jeho okolí stále dostávají solidní dávku škodlivých látek, nikotinu a kouře.
Mýtus šestý: „Existují bezpečné způsoby, jak kouřit“
Vodní dýmka, která si získává na oblibě, je mnohými považována za neškodnou alternativu cigaret, protože kouř, který byl „vyčištěn“ tekutinou, je neškodný.
To není pravda. Vodní dýmka není o nic méně nebezpečná než tradiční způsoby užívání tabáku. A pokud vezmeme v úvahu dobu trvání jednoho kouření vodní dýmky, je jednotlivá dávka škodlivin přijatá každým kuřákem poměrně velká. Navíc tím, že se stanete pravidelným návštěvníkem veřejných barů s vodní dýmkou, můžete přidat k obvyklým problémům spojeným s kouřením. také tuberkulóza.
Elektronická cigareta je umístěna jako inovativní a bezpečná metoda bezdýmného kouření. Podle výsledků nedávných studií však lze tvrdit, že toto zařízení také nešetří tělo kuřáka.
Mýtus sedm: „Kouření je osobní volba“
Tabákové společnosti často prezentují kouření jako svobodnou volbu pro dospělé.
To je lstivý argument – dvě třetiny populace v Rusku nekouří, včetně dětí a těhotných žen. A právo kuřáka na cigaretový kouř končí tam, kde začíná právo ostatních na čistý vzduch.
Podle výzkumů také většina kuřáků začíná užívat tabák ve věku, kdy o svobodné volbě DOSPĚLÝCH nemůže být ani řeč.
Mýtus osmý: „Škodlivost pasivního kouření nebyla prokázána“
Výrobci tabáku často zpochybňují škody způsobené pasivním kouřením.
Neexistuje žádná bezpečná úroveň expozice tabákovému kouři. Pasivní tabákový kouř obsahuje asi 4000 chemikálií, včetně asi 70 karcinogenů. Bylo prokázáno, že pasivní kouření je příčinou většiny případů rakoviny plic a kardiovaskulárních onemocnění u nekuřáků.
Téměř polovina všech dětí na světě jsou nucení pasivní kuřáci. Přibližně 50 milionů těhotných žen po celém světě se každoročně stává pasivními kuřáky a vystavují své nenarozené děti tabákovému kouři.
Proč kuřáci netloustnou? Vědci našli důvod
Nikotin vypíná receptory spojené s chutí k jídlu a sytostí. To podle amerických vědců vysvětluje, proč kuřáci v průměru váží méně než nekuřáci.
16.06.2011, čt, 15:13, moskevského času
Nikotin vypíná receptory spojené s chutí k jídlu a sytostí. To podle amerických vědců vysvětluje, proč kuřáci v průměru váží méně než nekuřáci.
Studie publikovaná v posledním čísle časopisu Science demonstruje, jak nikotin vyvolává anorektický účinek působením na mozky myší. Studium účinků nikotinu by nakonec mohlo vědcům pomoci vyvinout nikotinovou terapii v boji proti obezitě a závislosti na tabáku.
Kouření je jednou z hlavních reverzibilních příčin úmrtí v západních zemích a je často uváděno jako způsob, jak zhubnout. Ale metoda „zhubnout a pak přestat kouřit“ nefunguje. Za prvé je těžké přestat kouřit bez psychologické přípravy a za druhé mnoho bývalých kuřáků přibírá na váze.
Předchozí studie prokázaly účinky nikotinu na chuť k jídlu, ale jak ovlivňuje mozek z hlediska příjmu potravy a s tím spojeného přibírání na váze, nebylo dosud vysvětleno.
Výsledky studie vrhají světlo na molekulární a synaptické mechanismy, které jsou základem poklesu chuti k jídlu a hubnutí při vystavení nikotinu. «Musíme být velmi opatrní, ale základní biologie, pokud můžeme říci, je velmi podobná tomu, co se děje u lidí,» říká Ian Miner z Yale School of Medicine.
On a jeho kolegové přišli na to, jak nikotin působí prostřednictvím receptorů na centrální nervový systém a proč to vede ke ztrátě chuti k jídlu a hubnutí. Vědci provedli řadu farmakologických, elektrofyziologických, molekulárně genetických a behaviorálních experimentů na myších a zjistili, že nikotin aktivuje hypotalamický melanokortinový systém. To zase vede k anorektickému efektu.
Bylo zjištěno, že myši vystavené nikotinu a stimulantům s nikotinovými účinky ztratily v průběhu času 15–20 % své hmotnosti. Jedli jen asi polovinu svých obvyklých porcí jídla, ale nesnížili příjem vody.
Získané poznatky pomohou v boji nejen s obezitou, ale také s kouřením. To znamená, že by teoreticky mohl vzniknout jeden lék, který by řešil dva nejzávažnější zdravotní problémy.
