Je škodlivé jíst cukr před sexem?
Cukru se říká „sladká smrt“ o jeho škodlivosti bylo napsáno mnoho článků a byly provedeny různé studie. Má to nějaký přínos? přednosta Oddělení klinické dietetiky v nemocnici pojmenované po. V.V. Vinogradová, praktický lékař, nutriční specialista, Ph.D. Julia Anatolyevna Pigareva řekl v rozhovoru, jaké jsou zdravotní přínosy a poškození cukru.
Cukr se dělí na několik druhů podle použitých surovin. Pokud je cukr bílý a má vzhled krystalů, je rafinovaný a prošel mnoha stupni čištění a krystalizace. Pokud cukr vypadá jako hrudka karamelové barvy a nemá specifický krystalický tvar, je nerafinovaný a obsahuje více nečistot. Toto je pravý „hnědý“ cukr.
Výhody cukru
Cukr je ideálním zdrojem energie, je nezbytný pro normální činnost mozku a svalů. Bez cukru se zhoršuje prokrvení mozku a míchy. Nedostatek cukru ve stravě může vést k slabosti, závratím, ospalosti a snížení intelektuálních schopností.
Je prokázáno, že kousek sladkosti pomáhá snáze se vyrovnat se stresem – mnoho lidí ve stresu sáhne po čokoládové tyčince. Inzulin produkovaný slinivkou břišní stimuluje produkci serotoninu, „hormonu štěstí“. S takovým antidepresivem byste se však neměli nechat unést, abyste si nevytvořili závislost.
Škody způsobené cukrem
Nadměrné množství cukru může vést k cukrovce, obezitě a dalším problémům v těle. Třtinový a řepný cukr mají stejný obsah kalorií, ale z hlediska stupně čištění a výroby je lepší dát přednost třtinovému cukru. Ani toho byste však neměli zneužívat.
Dětem do dvou let byste do jídelníčku přidávat cukr neměli. Pro děti starší dvou let je doporučené množství zkonzumovaného cukru do 25 g cukru denně.
Použití cukru v lékařství
V lékařství se roztok glukózy používá k intravenóznímu podání. Taková kapátka se používají k udržení síly těla v těžkých podmínkách, stejně jako když není možné správně jíst.
Z cukru se vyrábí i různé sirupy, které se přidávají do léčivých směsí.
Kolik cukru můžete sníst za den?
Množství cukru by mělo být minimalizováno pro dospělé i děti. Čím méně přidáte, tím lépe. Většina lidí nyní konzumuje více cukru, než je doporučeno.
Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje, aby přidané a volné cukry – ty, které se původně v potravinách nenacházely – tvořily méně než 10 % kalorií. Pro zdravého člověka, který zkonzumuje asi 2000 kalorií denně, to je 50 gramů cukru, neboli 12 zarovnaných čajových lžiček.
Co se stane, když se úplně vzdáte cukru?
I když úplně přestaneme jíst cukr, nic se nám nestane. „Skrytého cukru“ je hodně, nejčastěji se nachází v polotovarech a omáčkách. Proto i bez přidání cukru do čaje se dostane do našeho těla.
Co může nahradit cukr?
Kromě jednoduchých cukrů existují i složité cukry, které se dostávají do těla při konzumaci potravin, jako jsou celozrnné výrobky nebo ovoce. Trvá déle, než se tráví, nezpůsobují skoky krevního cukru a poskytují lepší energii.
Dietetická klinika
Naše adresa: Moskva, st. Vavilová, 61 let
Domluvte si s námi schůzku pomocí jediného 7hodinového vícekanálového call centra: +495 (103) 46-66-XNUMX
