10 nejlepších bot pro závody v trailovém běhu

Toto protahovací cvičení bylo jediné, které mi pomohlo. Obvykle doporučují vytáhnout zadní plochu, což jsem vždy dělal, ale ve skutečnosti póza Gopnik poskytla efekt. Mimochodem, vydržel bych v něm sedět asi 2 vteřiny bez bolesti. Právě teď můžu v klidu mluvit s klukama ze sousedství jako o život.

Top 5 běžeckých bot pro lidi s Achillovou bolestí

Ahoj všichni! Dnes jsem byl požádán, abych napsal tento blog a řekl jsem si, že by mohl být pro někoho užitečný!

Začněme tím, že mě achilles (oba) bolel dlouho, jeden z nich byl tak špatný, že jsem z něj několik let nemohl skákat a moje skákací noha úplně atrofovala. Zkoušela jsem všechno možné – chodila jsem po různých doktorech, všichni mi chytře radili, ale nepomohla mi ani jedna rada.

Nejčastější rada, kterou dostávám ne pomohl:

1. Terapie rázovou vlnou

To je první věc, kterou mají všichni předepsanou. Je to drahý postup a vím, že to někomu pomohlo (podle recenzí). Zákrok jsem absolvoval 3x a efekt nulový. Jestli mi to udělali špatně, nebo něco jiného, ​​nevím. Zkrátka to nepomohlo.

Dal jsem si pár měsíců pauzu, ale nepomohlo to. Jakmile jsem začal znovu hrát, po pár trénincích se vše vrátilo do normálu.

3. Cvičení a strečink

Všechny tipy na protahování a cvičení, které jsem dostal, nefungovaly. Jak se později ukázalo, i ti nejchytřejší a nejzkušenější lékaři a trenéři zotavení mi dávali špatné cviky.

4. Masáž lýtkových svalů

Jako by se sval musel uvolnit a přestat „tahat“ Achilla. Ani to nepomohlo.

Rada se zdá být správná, ale jaké boty? Ani jeden lékař vám nedokázal říct, jaké boty potřebujete? A jeden mi dokonce poradil hrát ve speciální kotníkové ortéze, která namáhala achila tak, že jsem nemohla vůbec chodit – díky němu!

Taky mi poradili:

Tohle mi fakt pomohlo! Lepím to snad už asi 2 roky. Navíc mi ukázali, jak aplikovat Feng Shui na lýtka, pásku rozdělili na 2 proužky a pomohlo mi to, i když jsem si hloupě nalepila kus pásky na achilovku v jednom kuse! Ale opět to byla pouze úleva od bolesti a ne řešení problému, protože. Jakmile jsem zapomněl kazetu nebo trénoval trochu pilněji, Achilles o sobě dal znovu vědět.

V důsledku toho jsem asi 6 let hrál s bolestí různého stupně intenzity, dokud jsem nepřišel s následujícími opatřeními, která fungovala pro mě osobně a pro mé zranění:

Toto protahovací cvičení bylo jediné, které mi pomohlo. Obvykle doporučují vytáhnout zadní plochu, což jsem vždy dělal, ale ve skutečnosti póza Gopnik poskytla efekt. Mimochodem, vydržel bych v něm sedět asi 2 vteřiny bez bolesti. Právě teď můžu v klidu mluvit s klukama ze sousedství jako o život.

A toto bylo také jediné cvičení, které se mi osvědčilo. Opět jsem si to uvědomil sám. Jediná věc je, že cvičení je poměrně obtížné, takže nepřipravený sportovec by to neměl dělat — vypadá to pokřiveně a obávám se, že se můžete zranit. Přečtěte si více o této metodě chůze zde. Obvykle udělám 50 nebo 100 kroků. 100 kroků je už docela těžkých — všechno padá.

A tady je jedna z hlavních věcí, kterou jsem pro sebe objevil. Je potřeba si vzít tenisky, které se zaníceného achilovky vůbec nedotýkají. I když zadní strana tenisek trochu tlačí na Achillovu, tak mě osobně na konci cvičení začala bolet a plnit se olověným závažím. Níže je proto 5 nejlepších tenisek, které mi opravdu pomohly:

1 místo. Nike Hyperdunk 2017

Kříže jsou v zásadě dobré, ale pro mě jsou dobré dvojnásob, protože. mají nízkého Achillova. Navíc v nízké verzi mi už nevyhovovaly, protože. tam je tvrdá záda. A ve vysoké verzi je nízká a měkká.

2. místo. Nike Zoom KD 9

S těmito teniskami jsem začal chápat, co vlastně potřebuji. Pokud si vzpomínáte, dříve se vyráběly jen vysoké tenisky a já jsem dlouho musel dokazovat, že nízké nejsou o nic horší než vysoké. Brzy začali vydávat tenisky s měkkými zády — KD 9 byly jedny z prvních, kde jsem to plně ocenil.

3. místo. Nike Hyperdunk X

Vysocí Hyperdunkové si opět vedli dobře. Jediná věc je, že pozadí je zde trochu tužší než v roce 2017, takže je dám níže!

4. místo. Adidas Dame Lillard 4

U těchto křížů jsem podruhé v životě zkoušel řezat zadní materiál nožem. Vlastnosti tenisek se nezhoršily a začaly mi 100% vyhovovat. Z toho jsem usoudil, že basketbalovým botám snadno uříznete patu! Mimochodem, na fotce níže jsem viděl značku z operace na Achillovi, o kterou jsem se také pokusil (nepomohlo).

5. místo. Nike KD Trey 5 VI

Je tam pozadí, ale je tak měkké, že ho vůbec necítím. Kříže jsou také normální!

Doufám, že moje rada někomu pomůže dostat se z chronické slepé uličky bolavé achilovky, která je často spojena se špatným výběrem basketbalových bot.

10 nejlepších bot pro závody v trailovém běhu

Na trhu je stále více tenisek, ale najít ideální, „svůj“ model je stále velmi obtížné. To platí zejména pro trailové běžecké boty. Máme pro vás článek o tom, jak je správně vybrat, “Výběr tenisek pro trail running.” A v tomto článku jsme shromáždili nejlepší terénní běžecké boty a rozdělili je do dvou kategorií: pro trénované rychlostní běžce a pro začátečníky nebo amatéry, pro které je odpružení důležitější než rychlost.

Minimální odpružení pro sebevědomé běžce

• Salomon S-Lab Sense 6 Ultra SG
• Salomon S-Lab Speed ​​​​2
• Inov-8 X-Talon 230
• Mizuno Wave Hayate 4
• La Sportiva Bushido

Běžecké boty s větší stabilitou, odpružením a podporou

• La Sportiva Akasha
• La Sportiva Ultra Raptor
• ASICS Gel-FujiTrabuco 6
• Mizuno Wave Kien 4
• Rychlý kozel Hoka 2

Konkurenční trailová bota s minimálním tlumením

Rychlostní běžecké boty Salomon S-Lab Sense 6 SG

S-Lab Sense 6 SG

Tento model, stejně jako předchozí generace Salomon S-Lab Sense 5 Ultra SG, je určen pro lehké, rychlé běžce s pevnými nohami, kteří nepotřebují nadměrné odpružení a podporu. Oproti předchozímu modelu S-Lab Sense 6 odlehčila o 40 g, přidala trochu (jen trochu) na odpružení a získala silnější ochranné pruhy na svršku tenisky — eliminuje se tak poškození síťoviny kameny a větvemi na cesta. Označení SG (Soft Ground) v názvu znamená, že tenisky jsou vhodné na měkký, špinavý, sypký povrch — podrážka neklouže v mokru.

• minimální odpružení, podpora a stabilizace;
• pokles — 4 mm;
• hmotnost — 225 g;
• rychlé šněrování;
• nízká torzní a boční tuhost — velmi snadné ohýbání a kroucení;
• zesílený nos chrání prsty;
• hluboký běhoun s vícesměrnými čepy přilne i na nejšpinavější a nejkluznější povrchy;
• Tlumič Profeel uprostřed podrážky chrání před ostrými kameny;
• fixace chodidla je dosažena pevnou patou a přiléhavým svrškem;
• přilnavá gumová podešev Contagrip odolná proti opotřebení.

Pro koho: jeden z nejminimalističtějších modelů pro trail running je vhodný pro zkušené běžce s dobře napumpovanými svaly a zpevněnými vazy na nohou.

Pro jaké povrchy: měkké, špinavé, uvolněné povrchy.

Boty Salomon S-Lab Speed ​​​​2 Mud Shoes

Salomon S-Lab Speed ​​​​2

Velmi flexibilní tenisky s minimálním tlumením a super přilnavým běhounem do toho nejodolnějšího bahna. Navrženo pro rychlý běh na měkkém a špinavém povrchu, mokré trávě a bažinách. Ve srovnání s modelem z předchozí sezóny druhá verze trochu zhubla a má nový vzorek podrážky, který dále zlepšuje přilnavost. Salomon S-Lab Speed ​​​​2 si vybírají profesionálové a běžci, kteří jsou si jisti svou silou (a nohama). Pokud se mezi těmi uvedenými nenajdete, podívejte se blíže na stabilnější a nárazy tlumící Salomon Speedcross. Nebo houpat nohama.

• soutěžní tenisky s nejagresivnějším běhounem v kolekci Salomon;
• pokles — 4 mm;
• hmotnost — 260 g;
• nedostatek odpružení a podpory;
• agresivní běhoun pro nejtěžší povrchy;
• zesílený nos pro ochranu prstů;
• spolehlivé individuální přizpůsobení noze díky designu SensiFit;
• rychlé šněrování s kapsou;
• velmi těsná, přiléhavá podpora paty a kotníku, důležitá pro bahnité cesty;
• úzký poslední, ale zároveň volný nos;
• nízká torzní a boční tuhost — snadné ohýbání a kroucení;
• Podešev Contagrip.

Pro koho: pro zkušené trailové běžce, orientační běžce a vícezávodníky, pro které je důležitá rychlost.
Pro jaké povrchy: velmi znečištěné, měkké, uvolněné povrchy.

Flexibilní trailová bota Inov-8 X-Talon 230

Lehké a rychlé běžecké boty pro vysokorychlostní běh na měkkém povrchu. Působivý běhoun v kombinaci s gumovou podrážkou Sticky Grip pomáhá zajistit dokonalou přilnavost i na těch nejnestabilnějších trailech. Kromě měkkých půd se dokonale přizpůsobí i suchým tvrdým povrchům, jako jsou horské stezky. X-Talon je jedním z nejoblíbenějších modelů Inov-8. Materiál, ze kterého jsou tenisky vyrobeny, neabsorbuje vlhkost. To znamená, že tenisky zůstanou lehké i po několika brodech a bahnitých roklích.

Inov-8 X-Talon 230
Co získáme:

• flexibilní a lehký trailový model;
• pokles — 6 mm;
• hmotnost — 230 g;
• agresivní běhoun 8 mm;
• Gumová podešev Sticky Grip;
• tuhá podpora klenby chrání nohu před poškozením kameny;
• odpisy bývají minimální;
• ochranný rám a zaslepovací ventil chrání před vniknutím vody dovnitř;
• Přiléhavý střih díky technologii Met-Cardle.

Pro koho: pro milovníky smíšených terénů a zkušené trailové běžce.
Pro jaké povrchy: měkká půda, bláto, suché horské cesty, tráva.

Tenisky pro všechny typy půdy Mizuno Wave Hayate 4

Mizuno Wave Hayate 4

Lehká, vysokorychlostní „SUV“ od Mizuno, která dobře zvládnou jak nečistoty, tak suché stezky. Charakteristickým rysem této řady je variace vložky Wave, která rozděluje nárazové zatížení a zároveň poskytuje mediální a boční podporu pro usnadnění ultra dlouhých vzdáleností. Gumová podešev Michelin přilne k jakémukoli povrchu, což je patrné zejména při stoupání a vysokorychlostních sjezdech.

• univerzální trailové běžecké boty;
• pokles — 9 mm;
• hmotnost — 290 g;
• agresivní podešev Michelin;
• pogumované ozubené vložky na bocích boty pro větší podporu;
• zesílený nos;
• svršek z husté, prodyšné síťoviny;
• vícesměrný středně hluboký dezén;
• průměrná úroveň odpisů;
• lze použít pro trénink křížů.

Pro koho: pro pokročilé rychlé běžce.
Pro jaké povrchy: pro většinu typů půd, včetně bahna.

Horské běžecké boty La Sportiva Bushido

La Sportiva Bushido

Technická běžecká bota navržená speciálně pro horský běh. Tenisky drží nohu pevně, ale nestlačují prsty, což je důležité při mnohahodinovém běhu. Pevný vnější chránič po celém obvodu boty zabraňuje kroucení a poranění nohy. Podešev je vyrobena z pryže Frixion System, která snižuje nárazy a zlepšuje trakci. Tento model odolný proti opotřebení vydrží dlouho a zachová si vlastnosti „SUV“ až do konce.

• Technické tenisky pro horské stezky;
• pokles — 6 mm;
• hmotnost — 280 g;
• střední stupeň tvrdosti;
• vhodné pro široké nohy;
• protiskluzová, stabilní podrážka, drží i na mokrých kamenech;
• průměrný stupeň odpisů;
• agresivní běhoun, který je také umístěn po vnějším obvodu podešve pro větší stabilitu;
• těsně přiléhá k noze, ale nestlačuje prsty;
• tvrdý nárazník na špičce tenisky chrání prsty před zraněním;
• Na podrážku je možné připevnit hroty a v zimě běhat na ledu.

Pro koho: pro skyrunnery a milovníky dlouhých běhů těžkým horským terénem.
Pro jaké povrchy: skalnaté cesty, skalnaté oblasti, mokré kameny, tráva.

model	Amortizace	Hmotnost, g	pokles, mm	Membrána	Typ půdy	Šířka boty
Salomon S-Lab Sense 6 SG	1 z 5	225	4	ne	jemné	úzký
Salomon S-Lab Speed ​​​​2	1 z 5	260	4	ne	jemné	úzký
Inov-8 X-Talon 230	1 z 5	230	6	ne	jemné	úzký
Mizuno Wave Hayate 4	2 z 5	290	9	ne	každý	široké
La Sportiva Bushido	3 z 5	280	6	ne	pevný	široké

Trailová běžecká bota s vysokým odpružením, podporou a stabilitou

Všestranné trailové tenisky La Sportiva Akasha

La Sportiva Akasha

Nejuniverzálnější model pro horské stezky. Popularita La Sportivy soupeří s popularitou Salomonu — to je zvláště patrné v jejich domovině v Itálii. Charakteristickým rysem La Sportiva byla vždy měkkost stélky a podešve, proto si ji vybírají milovníci maximálního pohodlí. A jsou prostě moc krásné.

• univerzální model pro trail running, jak pro závody, tak pro trénink, od výrobců, kteří toho o výrobě běžeckých bot vědí opravdu hodně;
• pokles — 6 mm;
• hmotnost — 325 g;
• velmi měkké, široké, pohodlné kopyto s volným nosem;
• vysoká úroveň tlumení nárazů a tlumení nárazů;
• nízká torzní a boční tuhost — velmi snadné ohýbání a kroucení;
• tvrdý nos chrání před poraněním prstů kameny a kořeny;
• Výška běhounu mezi střední a agresivní poskytuje vynikající trakci na většině typů povrchů. Velká plocha cvočků vám dodá jistotu na skalách;
• klasické měkké šněrování;
• měkce padnoucí systém fixace chodidla s pevnou fixací paty;
• Síťovaný svršek dobře odvětrává a rychle schne;
• zesílený pogumovaný nos.

Pro koho: pro trailové běžce všech úrovní dovedností a profesionály, kteří preferují pohodlí před hmotností.
Pro jaké povrchy: pro většinu typů půd, včetně bahna.

25 890 ₽
Kód produktu 56A999100

Měkké a pohodlné tenisky La Sportiva Ultra Raptor

La Sportiva Ultra Raptor

Další model pro závody v běhu na ultra dlouhé vzdálenosti. Ultra Raptor je snad nejnezničitelnějším modelem v naší recenzi. Pevné tělo a obzvláště silná pata podpírá chodidlo při traumatických pohybech. Vyztužený tvrdý nos ochrání vaše prsty před kořínky a kameny. Raptory jsou vhodné pouze pro použití na tvrdých a stabilních půdách, včetně skalnatých a skalnatých povrchů. Pokud se na takovém povrchu potřebujete pohybovat velmi dlouho, tenisky poskytují velmi dobré odpružení a celkovou úroveň pohodlí. To je důvod, proč fanoušci suchých ultra-trailů volí tuto značku. Příjemným bonusem je, že oblast za patou je vyrobena z koženky, což prodlužuje životnost tenisky. Kdo síťovinu s podpatkem pral, to ocení.

• jeden z nejúspěšnějších modelů běžeckých bot od La Sportiva — díky běhounu se dobře hodí i na městské parkruny;
• pokles — 8 mm;
• hmotnost — 350 g;
• velmi měkký model v každém smyslu. Noha se v nich cítí jako v domácích pantoflích. Tenisky jsou pohodlné během i po závodech;
• vysoká úroveň odpružení v patě;
• nízká torzní tuhost a vysoká boční pružnost;
• Síťovaný svršek velmi dobře dýchá, to je důležité zejména v horku;
• zesílený pogumovaný nos;
• nízký běhoun pro tvrdé povrchy a suché půdy;
• měkké klasické šněrování;
• volná široká špička, vhodnost obuvi pro širokou nohu.

Pro koho: pro rekreační trailové běžce, začátečníky i pokročilé trailové běžce, kteří preferují pohodlí před hmotností.

Pro jaké povrchy: pro skalnaté povrchy, skalnaté plošiny, suché stabilní nebo sypké půdy, suché lesní cesty, polní cesty.

Boty ASICS Gel-FujiTrabuco 6 pro začátečníky

Všestranné trailové boty pro dlouhé tréninky v mírném terénu. Vynikající odpružení a široká podešev pro větší stabilitu. Agresivnější, ale ne příliš hluboký dezén stále zajišťuje pohodlí na jakémkoli povrchu. Svršek je vyroben beze švů z jednoho kusu látky, což zabraňuje případnému tření na dlouhých trasách a všitý jazyk zabraňuje pronikání nečistot do boty.