Kam jde libido a jak ho získat zpět

Potřeba intimity je dána působením mužského hormonu – testosteron ovlivňuje především reprodukční funkce. Jakýkoli zástupce silnější poloviny lidstva by měl pečlivě sledovat své zdraví a okamžitě zaznamenat odchylky od individuální normy, aby okamžitě přijal řadu vhodných opatření a kvalitativně napravil narušený stav a zabránil řadě nežádoucích důsledků.

Snížené libido u mužů

Libido je sexuální přitažlivost, touha mít intimní intimitu se zástupcem opačného pohlaví. Může být buď normální, nebo se odchylovat od opačných ukazatelů — vysoké nebo nízké. Otázka, zda je problém, vyvstává, pokud libido výrazně poklesne nebo na dlouhou dobu úplně zmizí.

Potřeba intimity je dána působením mužského hormonu – testosteron ovlivňuje především reprodukční funkce. Jakýkoli zástupce silnější poloviny lidstva by měl pečlivě sledovat své zdraví a okamžitě zaznamenat odchylky od individuální normy, aby okamžitě přijal řadu vhodných opatření a kvalitativně napravil narušený stav a zabránil řadě nežádoucích důsledků.

Psychologové v Centru Chronos jsou předními praktikujícími psychology s více než 10letou praxí.

Naši specialisté prošli dlouhou a hlubokou cestou vývoje v profesi, mají diplom vyššího psychologického vzdělání, ale i další odborné vzdělání v různých oblastech psychologie.

Komplexní a integrující přístup ke vzdělávání a profesnímu rozvoji našich specialistů je zárukou profesionality a zkušeností. Proto jsou naši psychologové nejúčinnější při řešení různých úrovní složitosti požadavků a situací, které klienti řeší.

Všichni praktikující psychologové v našem centru mají více než 10 let zkušeností s osobní terapií a odbornou supervizí. V praxi specialistů centra Chronos existuje mnoho úspěšných případů práce s nejsložitějšími požadavky klientů.

Sjednáním schůzky v našem centru ušetříte čas, zdroje, svou energii a 100% získáte konstruktivní a nejlepší řešení vašeho požadavku.

Jak se tvoří libido

Přitažlivost k sexuální intimitě s opačným pohlavím je způsobena přirozenými potřebami a instinkty. Projev mužského libida ovlivňují dva faktory. Fyziologická je dána množstvím testosteronu v těle. Psychologické – vrozený temperament muže, jeho emoční rozpoložení, předchozí sexuální zkušenost.

Stres, fyzická únava nebo časté konflikty mohou negativně ovlivnit míru přitažlivosti k ženě. Zdravý muž by měl sexuální touhu jako takovou nejen prožívat, ale také si ji uvědomovat a úspěšně a pravidelně realizovat.

Důvody pro snížení libida

Povahu, frekvenci a formu projevů libida ovlivňuje řada faktorů. Povaha a pravidelnost sexuální touhy je do značné míry určována chronickými nemocemi. Fyzické neduhy přirozeně odebírají životní energii a snižují tonus těla. Snížené libido charakterizuje poruchu sexuální funkce a může se objevit na pozadí:

• Nemoci těla
• Neurotické poruchy – psychické poruchy, deprese, neurózy, poúrazové stavy atd.
• Poruchy ve fungování endokrinního systému
• Fyzická nebo duševní únava
• Nežádoucí účinky užívání léků (jako jsou antidepresiva)
• Zneužívání špatných návyků
• Fyzické trauma orgánů
• Přirozené změny v těle související s věkem
• Dlouhodobá abstinence od pohlavního styku nebo nepravidelná sexuální aktivita.

Někdy je sexuální touha ovlivněna emocionálním stavem, který se může měnit vlivem počasí, prostředí, neúspěchu v profesní sféře, finanční insolvence, nedostatečné společenské prestiže nebo nepříznivých vztahů s potenciálním partnerem.

Pokles libida tak či onak vede k poruchám pravidelnosti a kvality sexuálního života. V tomto případě se v pánevních orgánech tvoří stagnace, proti kterým může dojít k depresi, což může zase vyvolat rozvoj vážných psychických poruch.

Mužské chování

Pokles hladiny testosteronu u mužů není nevyhnutelnou součástí procesu stárnutí. Výraznější poruchy vykazují zástupci silnější poloviny lidstva s nadváhou, ti, kteří přestali kouřit, nebo jsou převážně v depresivním stavu.

Studie odhalily, že svobodní muži zažívají výraznější pokles testosteronu ve srovnání s těmi, kteří jsou ženatí. Pravidelné intimní vztahy s partnerem, se kterým byl navázán vztah založený na důvěře, přirozeně zvyšují sexuální touhu a ovlivňují intenzitu mužské sexuální reakce.

Porno průmysl a sexuální touha

Podle vědců má pornoprůmysl extrémně negativní dopad na sexuální touhu zdravých mladých mužů — mnoho z nich není schopné dosáhnout erekce kvůli intenzitě návštěv pornografických stránek od dospívání. Pravidelné sledování obsahu vede k potřebě očekávané vizuální stimulace.

Tento stav však lze napravit po mírné abstinenci od návštěv zdrojů třetích stran. Sexuální intimitu určuje a podporuje také celá škála složitostí vztahů se skutečným partnerem.

Jak zvýšit libido

Pro zvýšení sexuální touhy je důležité nejprve rozpoznat problém a pokusit se pochopit důvody. Faktory ovlivňující realizaci libida dokáže správně diagnostikovat pouze odborník v rámci systematického vyšetření. Mezi metody, které pomáhají zvýšit přitažlivost k ženě, patří:

• Léky – zaměřené na odstranění fyziologických onemocnění
• Hormonální terapie pomáhá normalizovat hladinu hormonů v těle a stimulanty mohou zkrátit dobu nástupu očekávaného účinku
• Psychoterapie – korekce duševních poruch
• Relaxace – uvolnění fyzického a emocionálního stresu při únavě
• Tonizace – terapeutické masáže a další techniky.

Pokusit se vyrovnat se se sexuální dysfunkcí vlastními silami má smysl pouze v případě, že porušování je epizodické povahy. Pokud máte dlouhodobý nedostatek touhy vstoupit do intimních vztahů se ženou, měli byste se okamžitě poradit s odborníkem. Příčiny sníženého libida a potence u mužů je často třeba hledat v sedavém, nezdravém životním stylu.

Špatná výživa, špatné návyky, nedostatek normálního pracovního a odpočinkového režimu vede k přirozenému nedostatku vitální energie pro fyzickou intimitu se ženou.

Metody autokorekce nízkého libida

Spolupráce se specializovaným specialistou nevylučuje potřebu nezávislého úsilí. Muž může a měl by učinit všechna možná opatření, aby stabilizoval svůj sexuální stav a vrátil své libido do normálu.

1. Snížená hladina stresu. Únava, fyzický a emocionální stres způsobený neřešitelnou životní situací nebo nadměrným množstvím každodenních povinností přirozeně ovlivňuje zdraví každého člověka. Aby se muž zbavil problémů v sexuálním životě, musí se naučit relaxovat, abstrahovat, přepínat pozornost a uklidňovat se. Mnoho lidí tento problém řeší sportem, meditací, poslechem hudby nebo svým oblíbeným koníčkem.
2. Správná výživa. Vaše každodenní strava by měla obsahovat co nejvíce železa. Látka zajišťuje proces saturace buněk kyslíkem. Sacharidy mohou vést k obezitě a přirozeným problémům v sexuálním životě. Nemusí být zcela vyloučeny ze stravy, ale koncentrace se dá výrazně snížit.
3. Nápoje. Alkohol a soda jsou hlavními nepřáteli pravidelného sexuálního života. Čaj se doporučuje pít během dne co nejčastěji. Silné nápoje s mátou nebo zázvorem jsou prospěšné zejména pro zdraví mužů.
4. Fyzická aktivita. Sedavé zaměstnání přirozeně vede k poruchám krevního oběhu pánevních orgánů. Sport by měl být nedílnou součástí života každého člověka, zejména toho, kdo je kvůli pracovním povinnostem omezen v aktivitě během pracovního dne.
5. Studená a horká sprcha. Pomáhá uvolňovat napětí a zlepšuje krevní oběh.
6. Masáž. Akupresura na chodidlech pomáhá zlepšit fungování celého těla.
7. Odmítání špatných návyků. Zneužívání alkoholu nebo kouření poškozuje potenci a může vést k nevratným poruchám ve fungování orgánů a tělesných systémů.
8. Harmonizace vztahů s partnerem. Zpočátku sexuální touha vzniká v hlavě, což znamená, že psychická nepřipravenost na intimitu přímo ovlivňuje projev fyzické aktivity. Hádka, náhlé ochladnutí citů, ztráta důvěry nebo zášť jsou problémy, které vyžadují okamžité vyřešení klidným rozhovorem. Pokud není možné samostatně pochopit příčinu konfliktu a jak jej vyřešit, je vhodné vyhledat radu psychologa.
9. Pohodlné podmínky pro intimitu. Prostředí a míra pohodlí při sexuální aktivitě jsou důležitým faktorem pro projev přitažlivosti k opačnému pohlaví. Měkkost postele, osvětlení, teplota vzduchu, hladina hluku, absence fyzické bolesti — všechny tyto faktory určují přítomnost sexuální touhy.

Konečně nuda a rutina jsou důvody, které působí nenápadně a postupně si je navíc často neuvědomují. Uskutečněním skrytých fantazií a zpestřením vašeho sexuálního života existuje vysoká šance, že se vaše libido vrátí do normálu.

Prevence sníženého libida

Pro udržení libida v normálním stavu, aby se zabránilo jeho poklesu, není nutné konzultovat odborníka nebo utrácet peníze za drahé léky. Sexuální zdraví bude v pořádku, pokud budete dodržovat několik jednoduchých doporučení:

• Zdravá strava, jíst potraviny, které zvyšují hladinu testosteronu;
• Minimalizace užívání alkoholických látek nebo zásadní vzdání se špatných návyků
• Zdravý a pravidelný spánek minimálně 8 hodin
• Častý pobyt na čerstvém vzduchu, procházky.

Udržování aktivního životního stylu a dodržování základních požadavků zdravého životního stylu pomůže předcházet rozvoji mnoha nemocí, včetně impotence.

Schůzku si můžete domluvit na telefonním čísle:
8 (495) 104 31 51 nebo 8 (926) 084-11-51.

Zřizovatelem centra psychologické podpory je „Chronos“, organizátor centra pro tělesnou terapii a psychosomatiku. Více než 12 je praktickým analytickým, klinickým a dětským psychologem. Konzultant pro federální televizní kanály.

Kam mizí libido a jak ho získat zpět?

Z deseti žen, které k nám přijdou, jsou jen 2-3 spokojené se svým sexuálním životem. A během intimity zažívají orgasmus a pouze jeden po druhém. O důvodech takové statistiky budeme hovořit v samostatném článku a zde uvedeme tato čísla, abychom řekli: přítomnost nebo nepřítomnost orgasmu nemá téměř žádný vliv na vaše libido. Upřímně řečeno, dokonce i mít nebo nemít sexuální život má malý vliv na vaše libido. Na čem pak závisí, proč je potřeba a proč mizí? Pojďme na to přijít.

Libido je sexuální touha, která se objevuje u ženy na začátku puberty a může (a normálně by měla) trvat až 120 let: horní věková hranice zde neexistuje. Může nastat bez přítomnosti partnera, v jeho přítomnosti a již v procesu předběžných laskání: je to individuální. Libido je společníkem dobré fyzické i psychické kondice, celkové vitality, „pálení očí“ a zájmu o život. Ale absence nebo pokles ega v jakémkoli věku je důvodem k opatrnosti. Nemůže to jen tak zmizet: v každém případě existuje důvod a není vyloučeno, že je vážný.

PROČ PADÁ libido?

Hlavní důvody jsou rozděleny do dvou skupin: psychologické a zdravotní. Pravda, nejčastěji se prolínají, a aby mohl lékař pacientovi pomoci, musí tuto spleť nejprve rozmotat. Například po porodu u některých žen ochabuje svalstvo pánevního dna, pochva ztrácí elasticitu, natahuje se, tření při styku je nedostatečné, mohou se objevit charakteristické zvuky. V důsledku toho se žena začne vyhýbat, vyhýbat se kontaktu a snižuje se její libido. V tomto případě může situaci napravit několik sezení intimního omlazení. Obecně ale platí, že psychické problémy se nejlépe řeší alespoň za účasti specializovaného specialisty, zaměřme se tedy na lékařskou stránku problematiky.

Existuje mnoho lékařských důvodů pro snížení sexuální touhy, od banálního přepracování až po vážné hormonální problémy. Ženské libido přímo závisí na hladině testosteronu a hořčíku: čím nižší jsou tyto ukazatele, tím menší přitažlivost. Proč hořčík klesá? Jedním z nejčastějších důvodů je přepracování nebo stres. V tomto případě se spolu s hořčíkem mění i hladina kortizolu (tzv. stresového hormonu), což dává libidu další ránu. Kromě toho se hladina hořčíku může snížit, pokud zneužíváte alkohol, kávu a tučná jídla, pokud držíte přísnou dietu nebo užíváte antibiotika. Mimochodem, hořčík je jedním z nejdůležitějších stopových prvků a ovlivňuje nejen míru sexuální touhy, proto by bylo dobré jej alespoň jednou za hodinu zkontrolovat.

Přejděme k testosteronu. Přísně vzato, jakákoli změna hormonálního pozadí může vést ke snížení libida, ale přímo souvisí s nedostatkem testosteronu. Nedostatek testosteronu se může objevit, pokud budete držet přísnou dietu, stanete se vegetariánem nebo raw foodistou, pokud je ve vašem jídelníčku příliš mnoho sacharidů. Dalšími položkami na seznamu jsou nedostatek či nadbytek fyzické aktivity, obezita, novotvary na vaječnících, již známý stres a alkohol a samozřejmě jakákoliv, byť drobná, hormonální selhání.