5 frází, které vám pomohou rychle se usmířit po hádce. Zapamatujte si je

Důvody hádek jsou různé: od rozdílů v názorech a zájmech až po nedorozumění a emoční stres. Během konfliktu mohou lidé vyjadřovat své negativní emoce a dokonce projevovat agresivní chování – někdy to vede ke komplikacím ve vztazích. Hádky však mohou být zdravé, pokud jsou obě strany ochotny si navzájem naslouchat a pracovat na nalezení společného řešení problému. V tomto případě může konflikt dokonce pomoci posílit vztah.

Lidé se často hádají, protože nerozumí vzájemným pocitům, kvůli selháním v komunikaci. Nerovnosti ve vztazích (například když jeden přítel vyžaduje více pozornosti a času než druhý) také způsobují nesouhlas. Nevyřešené problémy se časem hromadí, což vede ke zhoršování vztahů a častým konfliktům.

Konflikty vznikají i kvůli jiným faktorům, jako jsou změny životního stylu. S přibývajícím věkem často přehodnocujeme své názory na život a hodnoty, nový pohled na svět nebude našim blízkým vždy jasný – v přátelských vztazích se to může stát bolestivou záležitostí.

I po silné hádce můžete uzavřít mír a zůstat přáteli, pokud se k sobě budete chovat trpělivě a porozumění. Je důležité pochopit, že konflikt je ve vztazích normálním jevem a může být prospěšný, pokud se ho lidé naučí vhodně řešit. Pokud si obě strany naslouchají a snaží se pochopit důvody hádky, je to už polovina úspěchu. Pro udržení přátelství je důležité projevovat respekt, zůstat upřímný a otevřený v komunikaci. Měli byste se naučit přijímat omluvy a odpouštět si navzájem, aniž byste v sobě měli zášť. Někdy potřebujete čas, abyste se uklidnili a vychladli, než budete znovu komunikovat se svým přítelem.

Kdo by se měl postavit jako první

Můžete svého přítele povzbudit k usmíření bez ohledu na to, kdo je viníkem hádky. Pokud si chcete vztah s přítelem udržet, je lepší převzít iniciativu a začít konflikt řešit. Nečekejte, až se druhá osoba omluví, pokud víte, že by se situace mohla vyhrotit nebo zhoršit. Pokud navíc přiznáte svůj díl odpovědnosti za konflikt, pomůže to druhému pochopit, že chcete vztah zachránit a neházet na vinu pouze jeho.

Důležité je k rozhovoru přistupovat přátelsky a neobviňovat se, ale snažit se pochopit důvody hádky a najít řešení, které bude vyhovovat vám oběma. Kdo by měl udělat první krok, záleží na konkrétní situaci a kontextu vašeho vztahu. Hlavní věc je, že chápete, že přátelství je důležitější než dokazování vlastní správnosti a že vaše pocity jsou vyslyšeny a ceněny.

Jak se chovat při konfliktu

Během hádky je snadné ztratit nervy a říct něco zraňujícího, což zraní vašeho přítele a ještě více poškodí váš vztah. Proto je důležité mít na paměti, že každý člověk má právo na svůj vlastní úhel pohledu. I když nesouhlasíte s přítelem, neznamená to, že se mýlí. Stojí za to připomenout, že přátelství se skládá nejen z dobrých okamžiků, ale také z obtíží, které mohou na cestě nastat. Abyste neznehodnotili přátelství, nezapomeňte na několik pravidel:

1. Nikdy neříkejte druhému urážky nebo urážlivá slova. Takové fráze mohou způsobit vážné poškození vztahů, takže se snažte nepoužívat obscénní výrazy nebo být osobní. Zkuste přítele méně obviňovat a více mluvit o svých pocitech.
2. Nikdy se neuchylujte k výhrůžkám nebo vydírání. To může eskalovat konflikt, narušit důvěru a odcizit vás od vašeho přítele. Je důležité, aby i při hádce zůstala vaše komunikace bezpečná a netoxická.
3. Nespěchejte na sebe. Někdy potřebujeme čas, abychom se vzpamatovali, našli správná slova, vyrovnali se se svými emocemi a podívali se na situaci novým pohledem.

Jak se smířit s přítelem po hádce

1. Omluvte se, pokud za něco skutečně můžete.

Pokud máte pocit, že příčinou hádky bylo vaše chování nebo slova, měli byste se omluvit. Vyjádření upřímné lítosti může snížit napětí a vytvořit základ pro usmíření. Když si uvědomíte, že jste se v nějaké situaci mýlili, je důležité přiznat svou chybu a omluvit se za svá slova nebo činy. Nejlepší je omluvit se osobně: ve vašem hlase by měla být upřímná lítost a touha napravit vaši chybu. Zároveň byste se měli vyvarovat omluvám a vysvětlování svého chování, protože to může způsobit nedorozumění a zhoršit situaci. Je také důležité pochopit, že činy mluví hlasitěji než slova, takže po omluvě byste se měli pokusit napravit situaci, abyste ukázali svou upřímnost a touhu zlepšit vztah.

— Pokud je to možné, omluvte se osobně;

— upřímně přiznat své chyby;

— vzdát se výmluv.

2. Mluvte o tom, co se stalo.

‍Pokud nevíte, kde začít, zkuste se zeptat: «Jak se cítíte po našem boji?» To může být výchozím bodem pro diskusi a pochopení příčin konfliktu. Buďte upřímní a podělte se o svůj pohled na situaci. Pamatujte, jaký je účel tohoto rozhovoru: uzavřít mír a udržovat přátelství s osobou, na které vám záleží. Utišování konfliktů a jejich příčin je neproduktivní, protože později se tato hádka může znovu objevit, pokud se nezabýváte tím, co k ní vedlo. Přímá komunikace vám navíc pomůže naučit se zdravější způsoby komunikace v konfliktních situacích.

— zeptejte se přítele, jak se cítí;

— mluvte o tom, co prožíváte, a buďte upřímní.

3. Poslouchejte jeden druhého.

‍Pokuste se pochopit pohled někoho jiného. To může pomoci navázat spojení a pochopit, co se stalo. Poslouchejte se navzájem, nepřerušujte, nechte přítele mluvit až do konce. Neslevujte z jeho emocí, i když s něčím nesouhlasíte. Je důležité poskytnout člověku prostor svobodně mluvit o svých emocích a vyjádřit ochotu jim porozumět, sympatizovat a projevit empatii.

— nepřerušujte svého přítele a nehádejte se s tím, co říká;

— zkuste se postavit na jeho místo a podívat se na hádku jeho očima.

4. Navrhněte konstruktivní řešení.

‍Jakmile oba vyjádříte své myšlenky, pokuste se najít řešení, které pozitivně ovlivní váš vztah. Můžete se například dohodnout, jak se takovým situacím v budoucnu vyhnout, nebo si stanovit pravidla komunikace. Buďte připraveni hledat kompromisní řešení, které bude vyhovovat vám oběma.

— dohodněte se, jak se budete chovat v budoucnu;

— podniknout kroky směrem k sobě, abychom našli kompromis, který bude vyhovovat všem.

5. Nezapomínejte, že jste přátelé.

‍Pamatujte, že osoba před vámi je váš přítel: můžete překonat hádku. Relaxujte spolu, trávte čas jako obvykle, užijte si daný okamžik. Připomeňte sobě i sobě navzájem, proč je vám komunikace drahá, za co jste vděční, co spolu rádi děláte. Zůstaňte pozitivní a nebojte se vtipkovat, posílejte memy svému příteli, sdílejte to, co mu vždy říkáte.

— zapamatujte si, proč si tohoto přátelství vážíte, jaké máte styčné body;

— dělejte spolu své obvyklé věci, jděte do kina, diskutujte o svém oblíbeném televizním seriálu.

6. Dejte si čas.

‍Když se hádáme, zažíváme silné negativní emoce, ale dají se překonat. Otázkou je, kolik času potřebujete, abyste se s tím vypořádali. Někdy lidé potřebují být chvíli sami, aby se ochladili a vyhodnotili situaci zvenčí. Požádejte svého přítele, aby vám dal čas na rozmyšlenou, a domluvte se, že se setkáte, až se oba budete cítit připraveni prodiskutovat své rozdíly.

Plán usmíření: nespěchejte – začněte konverzaci, až budou všichni v klidu a připraveni tuto hádku společně přežít.

5 frází, které vám pomohou rychle se usmířit po hádce. Zapamatujte si je

Hádka mezi příbuznými, přáteli a dokonce i kolegy dokáže náladu výrazně zkazit a na dlouhou dobu vykolejit. Konflikt často vzniká kvůli maličkosti a díky emocím na obou stranách se rozhoří jako táborák. Ve spěchu si lidé dokážou říct spoustu nepříjemných slov, ačkoli si to ve skutečnosti nemyslí. Pak je těžké dojít k příměří, najít ta správná slova, být první, kdo naváže kontakt. RBC Life shromáždil 5 frází, které vám pomohou usmířit se po hádce. Radí jim odborníci.

Schopnost překonat obtíže, dostat se z konfliktů, aniž by to zcela pokazilo vztah, je dovednost, kterou je třeba se naučit. Sergey Artemyev, odborník na komunikaci a psychologii, v tuto chvíli radí vypnout agresi a jednat z pozice míru. Je třeba vycházet z toho, že obě strany hádky zkreslují realitu a chápou slova a činy toho druhého po svém. Nereagují na realitu, ale na své domněnky o ní.

„Hádka začala například vaším závěrem, že partnerovo zapomnění na společnou večeři je přímou neúctou k vám. A v té době pracoval přesčas, aby rodině přinesl více peněz, nebo ho něco pro něj důležitého vyrušilo – a v reakci na vaše obvinění se uzavřel,“ vysvětlil odborník.

Pokud je hádka v aktivní fázi, psycholog radí odložit svou reakci a ujasnit si s druhou stranou, jak tam situaci vidí. Je dost možné, že situace nemá podtext, který vložila první strana, zdůraznil psycholog.

Foto: Noel Hendrickson / Global Look Press

• „Jak vidíte situaci z vaší strany? Chci to pochopit, protože možná nevidím všechno, co se děje. Myslím, že už chápu, jak to vidíš. Chceš, abych ti řekl, jak se mám?»

Je tak možné začít budovat most navazování vztahů. Příklady několika vhodnějších frází byly nalezeny na portálu „Trust Phone“:

• «Chápu, že jsi byl velmi zraněný a nepříjemný — stejně jako já. «
• «Škoda, že se to stalo, vůbec jsem tě nechtěl urazit. «
• «Miluji náš vztah, nechci o něj přijít. «
• «Jak lze situaci uklidnit?»

Je důležité, aby se: je třeba se pokusit vyhnout slovu „ale“, protože výraz „promiň, ale. “ zpochybní požadavek na usmíření a může vyvolat nové kolo konfliktu.

Výsledkem každé hádky by mělo být jednoznačné usmíření, zdůrazňují odborníci. Důležité je nevstupovat do vleklého konfliktu, nehrát potichu a nesoutěžit, kdo koho umlčí. Nemůžete zanechat žádná nedorozumění nebo výčitky, je lepší si vše včas zjistit. Odborníci specializovaného portálu dali recept na účinnou omluvu. Vypadá to takto: lítost (projev emocí) + zodpovědnost (omluva, pokud jste se mýlili, nebo záměr vše pochopit a napravit) + náprava situace (jak situaci napravit nebo znovu předejít hádkám).