Jak si užít sex se ženami

Dotyk různých částí těla vysílá signály přes míchu do takzvaných center pozitivního posílení v mozku, což má za následek uvolnění různých neurotransmiterů, včetně dopaminu, endorfinu a oxytocinu. Vrozený program spojený s reprodukcí je spojen s prací starověkých mozkových struktur. Především s hypotalamem a amygdalou.

Neurofyziologie orgasmu: jak nás mozek vzrušuje a přináší potěšení ze sexu

Mužský orgasmus je jednoduchý, ženský je složitý. Ani to ne. Muž — jednoduchý, žena — velmi složitý. Zhruba takto uvažují o orgasmu lidé, kteří mají heterosexuální zkušenost a vyrostli v západní kultuře. Obvykle se dozvídáme, jaký by měl být orgasmus z filmů, porna, médií a příběhů od přátel. V této fázi často začínají zkušenosti: naše zkušenost se nemusí shodovat s obrazem, který dostáváme. Ale pochopení stavby těla a jeho sexuálních reakcí nás zbavuje úzkosti, že se sexem něco není v pořádku, a touhy „napravit“ sebe nebo svého partnera, a také nám dává představu o skutečných schopnostech našeho těla. . Psycholožka Maria Evdokimova hovoří o neurofyziologickém základu orgasmu, o tom, co o něm ví moderní věda, a také o tom, jak naše představy o sexu ovlivňují kvalitu sexuálního života.

Znalost identické povahy klitorisu a penisu může mnoha párům přinést „rovnost orgasmů“, kdy každý dostane stimulaci, která mu vyhovuje: žena — hlava klitorisu (jeho nejsnáze dostupná část), muž — penis. Protože penilně-vaginální kontakt mnoha ženám nestačí ke stimulaci žaludu klitorisu, lze přidat stimulaci rukou, hračkami nebo orálním sexem.

Naše tělo a nervový systém nám ale dávají mnohem více příležitostí k potěšení. Věc se tedy neomezuje pouze na dvě hlavní erotogenní „tlačítka“ – penis a klitoris.

Různé části těla — různé radosti

Skenování mozku pomocí magnetické rezonance dokáže zjistit, které oblasti mozku jsou aktivovány, když jsou stimulovány různé části těla.

Nahoře jsou data ze studie MRI, kterou provedl tým vědců pod vedením neurologa Barryho Komisaruka. Ukazuje, že stimulace klitorisu, pochvy a děložního čípku ovlivňuje různé části mozku. Stimulace bradavek ovlivňuje dvě oblasti mozku najednou – genitálie a prsa, což vytváří zvláštní tok pozitivních emocí.

Podle biologa Vjačeslava Dubynina je velký počet oblastí na těle zodpovědných za pozitivní emoce důležitých nejen pro pohlavní styk, ale také pro „trénink“ mozku a vytváření repetitivního chování.

Tím, že evoluce velkoryse poskytuje našim tělům oblasti, které produkují sexuální potěšení, zajistila, že sex je pro nás co nejatraktivnější zážitek.

Evoluční význam příjemných vjemů ze sexu spočívá v pozitivním posílení procesu rozmnožování, takže geny se prostřednictvím potomků předávají dál a dál. Ale mezi biologickými tvory s vyvinutým nervovým systémem se sexuální potěšení stalo samo o sobě cenným. Sex a s ním spojené příjemné zážitky navíc přispívají k dalšímu důležitému úkolu – vytváření připoutanosti.

Dotyk různých částí těla vysílá signály přes míchu do takzvaných center pozitivního posílení v mozku, což má za následek uvolnění různých neurotransmiterů, včetně dopaminu, endorfinu a oxytocinu. Vrozený program spojený s reprodukcí je spojen s prací starověkých mozkových struktur. Především s hypotalamem a amygdalou.

Samotný orgasmus v mozku není reprezentován žádným jedním bodem, doslova pokrývá celý mozek — jak u mužů, tak u žen.

Jak nás náš mozek povzbuzuje k milování

Sexuální reakce začínají ještě před přímou tělesnou interakcí. Nejprve podvědomě hodnotíme potenciálního partnera. Má čistou pleť, široká ramena/boky, je zdravý, odpovídá naší individuální představě ideálního partnera? Díky čichovým receptorům, když se k sobě přiblížíme, „poznáme“, jak blízko jsme si geneticky, „přečteme“ složení bílkoviny zodpovědné za tzv. histokompatibilní komplex, který je zodpovědný za imunitu.

Pokud je soubor genů pro tento protein příliš podobný našemu (potenciálně by to mohlo znamenat i příbuznost na předchozích genealogických větvích), centrální nervový systém dává signál „nevhodný“ a na emoční úrovni se stáváme nepříjemnými.

Klasický cyklus sexuální odezvy – vzrušení, plošina, orgasmus a pokles – zavedli „mistři sexu“ William Masters a Virginia Johnsonová, kteří jako první zkoumali „fyziologii“ sexu v laboratorních podmínkách. Dnes se to považuje za docela zjednodušené. Tento model například nezohledňuje psychologickou stránku problému: musí existovat sympatie k sexuálnímu partnerovi, v jakém stavu se musíte nacházet, abyste vůbec chtěli mít sex (nebýt ve stresu, depresi , atd.). Pro jednoduchost ale použijeme model Masters-Johnson.

Během fáze vzrušení mozek aktivně uvolňuje hormon spojený s pohybem a novotou – dopamin. Pro vyvolání vzrušení je důležitá novinka, ale nemusí to nutně znamenat změnu sexuálního partnera. Takové nuance, jako je změna osvětlení nebo rychlosti pohybu, změna úhlu průniku, nová praxe, přidání intimní kosmetiky nebo hraček, činí mozek ochotnějším uvolňovat tento hormon radosti. Během fáze plató uvolňuje mozek endorfiny. Jedná se o chemikálie podobné opioidům, jejichž hlavní funkcí je tlumit bolest a vytvářet pozitivní emoce. Fáze plošiny může být poměrně dlouhá a účastníci procesu se během ní zpravidla nenacházejí v nejpohodlnějších pozicích, které vyžadují určité napětí. Endorfiny vám umožňují ignorovat takové „maličkosti“.

Celý tento koktejl neurotransmiterů je navržen tak, aby poskytoval příjemné pocity při sexu a také vytvářel náklonnost mezi partnery — za to je zodpovědný oxytocin, uvolněný po orgasmu.

Jak říká Vyacheslav Dubynin, orgasmus pomáhá jasněji propojit obraz milovaného partnera s příjemnými pocity: «To je ten, s kým se cítím dobře.»

Jak nás mozek vzrušuje

V devadesátých letech vědci z Kinsey Institute Eric Jansen a John Bancroft studovali proces vzrušení a nazvali ho „systémem dvojí kontroly“. Mozek „skenuje“ aktuální situaci na jedné straně příznivé okolnosti pro sex (za to může sympatický nervový systém) a na druhé straně nepříznivé (parasympatický nervový systém).

Pokud shledá situaci příznivou pro sex (flirtování s roztomilou osobou, mluvení nebo vzpomínání na sex, sledování smyslného obsahu atd.) a nevidí žádné hrozby (riziko infekce, porušení společenských norem atd.), pak proces vzrušení začíná. Toto je vzrušení z mozku.

Vzrušení ale může být spuštěno i „mimo tělo“, když dojde k příjemné a zjevně erotické interakci, o níž se informace přenášejí do mozku. A on zase spouští vzrušení na maximum. Tento typ buzení se nazývá „odezva“. Proto je mimochodem strach ze ztráty vášně v dlouhodobém vztahu neopodstatněný. Reciproční vzrušení nemá „datum vypršení platnosti“ – za předpokladu, že se účastníci vztahu cítí bezpečně, poskytují si navzájem určitý prvek novosti a užívají si fyzickou interakci.

Orgasmus není přátelský ke stresu

Parasympatický systém je zodpovědný za vše, co se děje s tělem během sexu před orgasmem (vzrušení, erekce a lubrikace). Orgasmus (kontrakce svalů a orgánů, ejakulace) je zásluhou sympatiku.

Parasympatický a sympatický systém mají jasný inverzní vztah. Jak uvolněná jste před a během sexu, tím živější a intenzivnější bude váš orgasmus.

Cítíte napětí před nebo během sexu? Orgasmus bude buď slabý, nebo nenastane vůbec. Nejistota ve vztazích (fyzická nebo psychologická), myšlenky, že děláte něco „špinavého“ nebo „hanebného“ — to vše zabrání parasympatickému systému zahájit proces vzrušení. A to bohužel vědomě nekontrolujeme. I když je samozřejmě v našich silách vytvořit pro sebe a naše partnery příznivější kontext.

Aby parasympatický systém zapnul potřebné tělesné reakce, je důležitá „předehra“ – od flirtování a péče během rande až po dlouhá objetí a polibky.

Jak nervový systém vytváří orgasmus

Bez nervových impulsů, které putují do míchy a mozku, by orgasmus nebyl možný. Genitálie obsahují obrovské množství nervových buněk, které vysílají signály do mozku. Na výměně signálů mezi orgány reprodukčního systému a mozkem se podílí hypogastrický, pánevní, pudendální a vagusový nerv.

Podívejme se, jak k této výměně dochází u žen. Když genitálie obdrží sexuální stimulaci, informace o tom prostřednictvím větví pudendálního nervu vstoupí do centrálního nervového systému na úrovni křížových obratlů (na obrázku níže).

Jako odpověď vysílá parasympatický nervový systém impulsy přes pánevní nerv. Erektilní tkáň klitorisu oteče. Bartholinovy ​​žlázy začnou zvlhčovat vagínu a připravovat ji na sex:

Stejné procesy parasympatického systému se spustí, pokud žena fantazíruje o sexu nebo přijímá jinou „kognitivní“ stimulaci bez přímé hmatové interakce.

Když tělesné a emocionální zážitky (včetně vizuálních a sluchových podnětů) dosáhnou maximální intenzity, dochází k orgasmu.

Signály jsou vysílány přes sakrální úseky míchy, což způsobuje intenzivní kontrakci pánevních svalů (jsou znázorněny níže žlutými čarami).

Současně sympatický nervový systém způsobuje rytmické stahování pánevních orgánů a dilataci děložního čípku:

Jedinečnost ženského orgasmu spočívá v nepřítomnosti refrakterního období zotavení, které je nutné pro muže, aby mohl znovu zažít orgasmus. Studie MRI ukazují, že mužský mozek po orgasmu přestává reagovat na stimulaci genitálií.

Zatímco nervový systém ženy umožňuje dosáhnout dalšího orgasmu doslova okamžitě, jeden po druhém (vícenásobný orgasmus).

Nyní se podívejme, jak dochází k mužskému orgasmu. Signály, že je penis stimulován, putují podél pudendálního nervu (žlutý na obrázku níže) přes sakrální páteř a do míchy. Parasympatický systém na to reaguje spuštěním erekce. Erektilní tkáň penisu bobtná.

Když stimulace dosáhne maximální úrovně intenzity, začne proces ejakulace, který se skládá ze dvou fází. První, emisní, fáze je pod kontrolou sympatického nervového systému. Níže je modrými čarami znázorněna trajektorie jeho signálů. Během emisní fáze jsou spermie vypuzeny z nadvarlete a procházejí ejakulačním traktem a mísí se s tekutinou ze semenných váčků, prostaty a bulbouretrálních žláz.

Ve druhé fázi spustí pudendální nerv reflex ejekčního spermatu, který nelze zastavit. Svaly bulbospongiosus a ischiocavernosus se intenzivně stahují, což způsobuje vypuzení spermií z penisu. Po dokončení ejakulace začíná refrakterní období, během kterého je opakovaný orgasmus nemožný.

Mužský orgasmus je tedy z hlediska nervového systému jednodušší. Doslova dochází k ženskému orgasmu v hlavě. Zde se tvoří impulsy způsobující orgasmus. U mužů je orgasmus způsoben míšním reflexem.

Dobře Google, existuje vaginální orgasmus?

MRI studie mozku ukázaly, že existence výhradně klitorálního orgasmu je mýtus. Sociologický výzkum Alfreda Kinseyho v 1960. letech ukázal, že naprostá většina žen dosahuje orgasmu stimulací klitorisu. Právě Kinseyho práce byla důležitá, protože „rehabilitovala“ klitoristický orgasmus a zbavila ho nálepky „nezralosti“, kterou mu Sigmund Freud nepravdivě přiřadil. Z toho však vzešla myšlenka, že všechny ženské orgasmy jsou klitorisem a příjemné pocity při sexu jsou způsobeny i drážděním vnitřních částí klitorisu.

Studie na ženách s poraněním míchy ukazují, že mohou zažít orgasmus ze stimulace vagíny a dělohy.

Mozek dostává informace o těchto vjemech díky bloudivému nervu, který obchází míchu přímo do mozku.

Technika přemosťovací sexuální terapie, navržená tak, aby rozvinula schopnost ženy dosáhnout orgasmu z vaginální nebo cervikální stimulace, kterou penis vytváří během sexu, v podstatě „trénuje“ mozek, aby aktivoval alternativní „cesty“ k orgasmu, a pomáhá mnoha ženám. Je však důležité pochopit, že tělo každého člověka je jiné, takže tato technika nemusí fungovat u každého.

Protože stimulace různých oblastí aktivuje různé části mozku, takzvaný „smíšený“ orgasmus, způsobený současnou stimulací několika oblastí (klitoris, pochva a děložní čípek), vytváří u žen intenzivnější pocity.

Naomi Wolfová ve své knize Vagina popisuje, jak zranění dolní části páteře způsobilo skřípnutí jejího pánevního nervu, který je připojen k poševnímu kanálu. Nervové impulsy z vaginální stimulace zmizely, stejně jako orgasmus z penilně-vaginálního sexu. To velmi ovlivnilo její emocionální stav, protože orgasmus jí dal nesrovnatelnou vzpruhu, což pozitivně ovlivnilo všechny oblasti jejího života. Operace zafixování obratlů ve správném pořadí neslibovala obnovení citlivosti nervů, ale naštěstí pro Wolfa se vrátila.

Co dalšího nám daly MRI studie k pochopení orgasmu?

Fantazírování o sexu aktivuje stejné oblasti mozku jako skutečný sex. Orgasmus je proto možný bez fyzické stimulace – například ve snu. Těm, kterým orgasmus „uteče“ na poslední chvíli, pomáhají erotické fantazie udržet vysokou úroveň vzrušení při sexu a dosáhnout uvolnění.

Náš mozek, i když jasně rozlišuje mezi sexuálním a nesexuálním dotykem, nespouští v nesexuálních situacích (včetně imaginárních) reakci vzrušení. Například při prohlídce lékaře zrcadlem. Tato reakce je stejná pro muže i ženy. Lze to plně vysvětlit modelem dvojí kontroly: mozek čte všechny okolnosti a potlačuje vzrušení, pokud nejsou vhodné pro sex.

I když je neurofyziologie orgasmu poměrně dobře pochopena, sexuální reakce stále vyvolávají mnoho otázek. Příčiny anorgasmie a sexuální dysfunkce nejsou vždy zřejmé. Vědci i psychologové doporučují zkoumat sami sebe a pamatovat si, že naše tělo není stroj, který produkuje stejné reakce na různé příkazy. Tělo se neustále mění a pružně reaguje na nové podněty a péči. Sexualita, i když je závislá na fyziologii a prostředí, zůstává naším osobním projektem.