Jak mít sex s úzkostí

Častěji jsou to dívky, které mají hlavu v oblacích. Chlapi jsou při pohlavním styku extrémně koncentrovaní. Hlavní je přestat myslet na minulost a budoucnost. Musíte zůstat ve stavu „tady a teď“. Ne vždy se ale podaří nepříjemné myšlenky zahnat.

Překonání úzkosti během sexu: efektivní metody

Znáte stav úzkosti, který někdy vzniká během intimity? Jakákoli okolnost může způsobit úzkost. Máte problémy v práci, rychlovarná konvice se vaří v kuchyni, váš partner dnes není příliš přítulný. Vzrušení mizí, vystřídá ho podrážděnost. O orgasmu v takovém stavu není nic ani pomyšlení. Pokud se ale při sexu uvolníte, všechna negativa zmizí. Řekneme vám, jak to udělat správně.

Častěji jsou to dívky, které mají hlavu v oblacích. Chlapi jsou při pohlavním styku extrémně koncentrovaní. Hlavní je přestat myslet na minulost a budoucnost. Musíte zůstat ve stavu „tady a teď“. Ne vždy se ale podaří nepříjemné myšlenky zahnat.

Příčiny napětí

Náš mozek spotřebuje až 25 % veškeré energie. Ideální stav člověka je tedy život na stroji. Není to kvůli lenosti. Příroda nám zvolila tuto strategii chování. V dávných dobách měli primáti neustálý nedostatek potravy. Jídlo se muselo získávat denně. O rezervách nikdo nepřemýšlel. Princip byl jednoduchý: prožil jsem den a bylo to dobré.

Když jednáme na základě instinktů, mozek pracuje na poloviční kapacitu. Jakmile ale začneme vést vědomý životní styl, konvoluce absorbují všechny živiny z našeho krevního oběhu. Z přetížení vypadneme z reality a znovu se ponoříme do minulosti nebo budoucnosti.

Existují však další důvody k obavám:

• Životní problémy. Pokud je zítra datum vaší platby nájemného nebo půjčky a nemáte žádné peníze, zaručeně budete ve stavu úzkosti.
• Přepracování. Pracovat 12 hodin 6 dní v týdnu je vyčerpávající. Času na spánek je jen dost. Jaký druh sexu existuje?
• Bolestivý stav. Když vás bolí hlava, bolí kosti, chcete si jen lehnout. Zejména pro dívky v období menstruace.
• Plachost. Místo násilného laskání neustále přemýšlíte, jak partnera nechtěně neurazit.
• Komplexy. Myšlenka na nadváhu nemůže dostat z hlavy. Jaké jsou potěšení z masa, když vám na bocích visí hrudky tuku?

To jsou jen některé z okolností, které vám brání užít si milostné hrátky v posteli. Je třeba překonat důvody, pak se vše vyřeší. Orgasmus bude pravidelný a častý.

Způsoby relaxace

Pokusme se dát dohromady všechny metody, které pomáhají uvolnit emoční a svalové napětí. Alkohol a antidepresiva nejsou naší volbou. Tyto látky poskytují dočasnou úlevu, ale poté jen zesilují nepříjemné následky.

Čtěte také: Šipovka, střízlík nebo přeslen: jaký máte typ vagíny?

Soustředění na dýchání

Zaměřte se na pocity, které zažíváte při dýchání. Vnímejte, jak se vaše plíce naplňují vzduchem, vaše bránice se rozšiřuje a cítíte nával síly. Poté upřete pozornost na výdech.

Soustředění vás rychle vrátí na zem. Negativní myšlenky zastaví jejich věčný běh. Během několika minut ucítíte, že vaše úzkost mizí do pozadí. Hlavní je osvobodit mysl a nepustit tam parazity. Pro dodatečný efekt můžete počítat dechové cykly.

Je tu jedna past. Můžete se uvolnit až do bodu, kdy usnete. Váš partner to pravděpodobně neocení. Proto po zlepšení vašeho stavu okamžitě přejděte k sexu.

Komunikace s partnerem

Ztrácíte koncentraci. Vzrušení jde stranou a váš partner očekává, že budete zcela připraveni na boj. Začnete si nadávat, snažíte se situaci vyrovnat, ale je to jen horší. Uvědomte si, že nikomu nic nedlužíte.

Řekněte svému partnerovi, že právě teď nejste připraveni na pohlavní styk. Na nastavení potřebujete čas. Je nepravděpodobné, že se váš milovaný bude zlobit. Raději nabídne svou pomoc. Přijměte to prosím s radostí.

Masáž, jemné polibky, hlazení jsou vynikající přírodní antidepresiva. A nejsou potřeba žádné chemikálie.

Svalové napětí

Tato technika je svým účinkem podobná dechovým praktikám. Jakmile obrátíte svou pozornost dovnitř svého těla, let fantazie se zastaví. Je to snadné. Napněte stehna, vydržte 10 sekund a poté se uvolněte. Můžete to udělat s jakoukoli svalovou skupinou.

Pokud je vaše úzkost příliš silná, stiskněte na 5 sekund všechny svaly, které můžete ovládat. Toto napětí pomůže restartovat autonomní nervový systém.

Máte-li pocit, že věci jdou dobře, přejděte ke smyslnému laskání.

Meditace

Před sexem je lepší praktikovat meditaci. Ale pokud vás úzkost překvapí, východní praxe bude dobrým způsobem, jak se uklidnit. Lehněte si na záda, zavřete oči. Zaměřte zrak své mysli na kořen nosu mezi očima.

Měli byste cítit, jak oblast kůže začíná pulzovat. Představte si bílou kouli energie, která má léčivou sílu. Pomalu pohybujte míčem po celém těle. Shora dolů a pak v opačném směru.

Při meditaci je důležité správně dýchat. To není dýchání z hrudníku, ale ze žaludku. Pokud se naučíte, snadno se s úzkostí vyrovnáte. Břišní dýchání normalizuje nervový systém.

Neustálá praxe

Pokud máte sex párkrát za měsíc, pak si pokaždé začnete na partnera znovu zvykat. Příjemné pocity jsou zapomenuty. Do popředí se dostávají negativní myšlenky. Častý sex normalizuje vztahy. Mluvili jsme o tom v článku „Co se stane, když budete mít sex každý den“.

Čtěte také: TOP produkty moderních sexshopů

Kromě tradičního milování vyzkoušejte něco nového. Pokuste se zvládnout anál, naučte se dávat kouření nebo anilingus. Čím více nových vjemů, tím méně stresu. Přijde čas, kdy nezbude žádný volný čas na ponoření se do sebe.

Pokud jste dívka, nebojte se převzít iniciativu, kluci tento přístup vítají.

Vytváření ticha

Sex je intimní aktivita. Málokdo chce vysílat svůj sexuální život do celého domu. Proto vás každý cizí šelest může zneklidnit. Sousedé vrtají do zdí příklepovou vrtačkou a na chodbě někdo hlasitě mluví. Telefon zvoní s hovory z práce.

Tohle by se nemělo stávat. Zkuste si vybrat čas, kdy je prostředí klidné. Vypněte telefon a eliminujte cizí zvuky. Pokud to není možné, můžete použít life hack: kupte si špunty do uší v lékárně nebo použijte bezdrátová sluchátka s romantickou hudbou.

Melodie na pozadí vám pomůže rozptýlit vaši pozornost. Hluk vás přestane obtěžovat. Vzrušení se vrátí na předchozí úroveň. Nezbývá než partnera pohladit a žhavý sex.

Řešení problémů

Řešení problémů často odkládáme na později. To nevede k ničemu dobrému. Negativita se valí jako sněhová koule. Jednoho dne začne létat z hory a rozbije svůj šťastný sexuální život.

Nedovolte, aby se problémy hromadily. Pokuste se vyřešit obtížné situace co nejrychleji, pokud to zdroje dovolí. To je nemožné? Pak si vezměte kus papíru a načrtněte si dlouhodobý plán, jak se zbavit svých finančních a osobních problémů.

Nahrávání vám pomůže uvědomit si, že není vše ztraceno. Když existuje jasný plán, obtíže se již nezdají být katastrofální.

Přestávka

Únava se časem hromadí. Pokud se práce změnila z příjemné činnosti v noční můru, je načase udělat si oddechový čas. Totéž platí pro vztahy. Neustálé výčitky, skandály a neshody snižují míru vášně. Restart pomůže vrátit vše na své místo.

Naplánujte si aktivní víkend pro sebe. Někdy stačí dva dny odpočinku, aby se člověk dostal z deprese. A pokud si můžete vzít dovolenou, udělejte to. Ale nezapomeňte, že to je možné, když neexistují žádné otevřené závazky.

Pokud nemáte z čeho splácet půjčku nebo se zasekl velký pracovní projekt, je lepší dovolenou odložit, dokud se nevypořádáte s hlavními potížemi.

A pak je vše jako v přísloví: «Pokud jste udělali práci, jděte na procházku.»

Mluvili jsme o způsobech, které vám pomohou uvolnit se při sexu. Pokud využijete naše rady, zažijete nebývalou úlevu. Silný orgasmus vás nenechá čekat.