Vitamíny a minerály pro zvýšení libida

Minerál, který hraje velmi důležitou roli při výrobě spermie. Téměř 50 % selenu se v těle nachází v varlata a semenných kanálků.

Snížené libido

Snížené libido – porucha sexuální funkce, charakterizovaná nedostatečným projevem sexuální touhy. Snížení sexuální touhy může být způsobeno celkovými chorobami těla, neurotickými poruchami, endokrinními poruchami, nežádoucími účinky některých léků, vrozenou patologií, prodlouženou sexuální abstinencí atd. Vede k narušení pravidelného sexuálního života, rozvoji kongesce v pánevních orgánů, deprese a vážné psychické problémy.

• Důvody pro snížení libida
• Příznaky sníženého libida
• Diagnostika a léčba sníženého libida
• Ceny za ošetření

Přehled

Snížené libido – porucha sexuální funkce, charakterizovaná nedostatečným projevem sexuální touhy. Snížení sexuální touhy může být způsobeno celkovými chorobami těla, neurotickými poruchami, endokrinními poruchami, nežádoucími účinky některých léků, vrozenou patologií, prodlouženou sexuální abstinencí atd. Vede k narušení pravidelného sexuálního života, rozvoji kongesce v pánevních orgánů, deprese a vážné psychické problémy.

Libido neboli sexuální touha závisí na mnoha faktorech: nálada, fyzický stav, emoční pozadí, prostředí během koitu atd. U některých lidí lze pozorovat pokles libida v závislosti na ročním období, sociálním postavení a pracovních rizikech mohou také ovlivnit sexuální touha.

Důvody pro snížení libida

Chronická a akutní onemocnění kardiovaskulárního systému, trávicího systému, ledvin a plic mohou způsobit dočasné nebo trvalé snížení libida. Moderní andrologie však za nejčastější příčiny snížení libida považuje nepříznivé psychické faktory. Deprese, špatná nálada, stres, psychická a fyzická zátěž, intrapersonální a rodinné problémy jsou tedy mnohem častěji příčinou přetrvávajícího poklesu libida než nemoci.

Při užívání léků ze skupiny antidepresiv, antipsychotik, ženských hormonů a dalších se může jako vedlejší účinek objevit pokles libida. Po vysazení nebo nahrazení léků se sexuální touha vrátí do normálu. Endokrinní a hormonální poruchy, které vedou ke snížení produkce testosteronu, mohou u mužů způsobit úplný nedostatek libida.

Dlouhodobá sexuální abstinence, zneužívání alkoholu, kouření a špatná výživa, zvláště v kombinaci s dalšími faktory, zvyšují pravděpodobnost snížení libida. Při vrozených anomáliích těla je pozorován trvalý pokles libida, který nelze léčit.

Libido, stejně jako všechny sexuální funkce těla, je řízeno endokrinním systémem (normálními hladinami testosteronu v krevním séru). Testosteron je produkován ve varlatech, jejichž práce je řízena hypotalamo-hypofyzárním systémem. Erekce a ejakulace jsou také regulovány centrálním a periferním nervovým systémem. To znamená, že pokud je některá z těchto vazeb narušena, dochází ke snížení libida.

Příznaky sníženého libida

Hormonální poruchy vedoucí ke snížení libida u mužů nebo k jeho úplné absenci jsou často příčinou erektilní dysfunkce a ejakulace a v extrémních případech způsobují averzi k sexu. U mužů se často barva hlasu mění na vyšší, nedochází k růstu ochlupení mužského typu a tuk se ukládá v oblasti hýždí a stehen. Někdy se při nízké koncentraci mužských hormonů může vyvinout sexuální přitažlivost k jedincům stejného pohlaví. S takovým klinickým obrazem je nutné zjistit důvody nízké koncentrace mužských hormonů.

Psychologické důvody, jako je dlouhodobý opakovaný stres, úzkost, deprese a pocity sexuálního selhání, mohou vést ke snížení libida nebo úplnému nedostatku sexuální touhy. Nesprávná výchova chlapců, založená na přílišné závažnosti, může způsobit snížení libida již v dospělosti. A když vidí pokles libida, muži začnou hledat příčinu u své stálé partnerky, považují ji za sexuálně neatraktivní, a tím i pro ni vytvářejí psychické problémy. Někdy jsou zachovány platonické a vizuální sympatie k partnerovi, což umožňuje párům udržovat dobré vztahy v jiných oblastech života.

To znamená, že bez ohledu na důvody poklesu libida se muž ocitá v začarovaném kruhu. Počáteční pokles libida vede k omezení sexuálních kontaktů, což končí městnáním v urogenitální oblasti a způsobuje sekundární pokles produkce hormonů, přidává se sekundární deprese a podrážděnost.

Diagnostika a léčba sníženého libida

Pokud máte příznaky snížené sexuální touhy, měli byste se poradit se sexuologem a dokončit hormonální vyšetření. Povinné je stanovení hladiny testosteronu, prolaktinu a globulinů, které vážou volný testosteron. Průměrné ukazatele sníženého libida jsou pokles testosteronu na hodnoty nižší než 11 nmol/l a volného testosteronu pod 0,255 nmol/l.

Účinnost léčby závisí na identifikaci skutečných příčin snížení libida a na dodržování léčebného režimu, který je v každém případě zvolen individuálně. Individualita léčby je dána skutečností, že sexuální touha je podobná chuti k jídlu, která závisí nejen na dobře připraveném jídle, ale také na chuti člověka. To znamená, že pokles libida může být způsoben nafouknutými očekáváními od sexuálního kontaktu; často je očekávání příliš vysoké. Cílem terapie pak bude normalizace očekávání.

Mnoho manželských párů, které spolu žily delší dobu, ztratilo zájem o sex, protože se pro ně stal monotónní a často zatěžující činností. Sexuální touhu můžete obnovit změnou prostředí v ložnici, volbou jiného rytmu a polohy při koitu nebo věnováním větší pozornosti laskání během předehry.

Je důležité, aby si partner při poklesu libida zachoval chuť a schopnost fyzicky projevovat své emoce, je nutné partnera přesvědčit, že mazlení není dotěrnost a společné rozhovory vedené formou dialogu pomohou k lepšímu pochopení každého problémy ostatních a zvolit taktiku, jak s nimi bojovat.

Je třeba začít zlehka: hlazením, lehkými polibky a dalšími demonstracemi pozornosti. Během tohoto období je pro partnery lepší spát v různých místnostech, protože někdy je pokles libida způsoben tím, že lidé prostě nemají čas vynechávat fyzické kontakty. Nervozitu přitom pomůže odstranit vědomí, že polibky a další známky pozornosti jsou především projevem sympatií, a nikoli signálem k sexu. Večerní čtení literatury o sexu nebo jiné erotické literatury vám pomůže dostat se v ložnici do správného rozpoložení. Literatura a filmy tohoto žánru velmi často pomáhají vyrovnat se se sníženým libidem stimulací sexuální touhy.

K hygienickým postupům v koupelně je nutné přidat romantiku. Za prvé. Koupelna by měla být pohodlná a pohodlná, čisticí prostředky by měly být vybírány s přídavkem éterických olejů. Je dobré se společně vykoupat, položit svíčky a zároveň si navzájem dávat houbovou masáž.

Masturbace je důležitým bodem v boji proti snížení libida. Je důležité znovu cítit touhu a tím, že si sami sobě dopřejete smyslné potěšení, můžete znovu poznat své tělo. V tomto případě může být masturbace společná, což pomůže lépe poznat své touhy a potřeby. Neměli byste se domnívat, že tento druh sexu je špinavý a nedůstojný, k opětovnému obnovení libida jsou docela vhodné jakékoli činy, které nejsou ve své podstatě nezákonné a přinášejí sexuální potěšení.

Pokud léky, které užíváte, snižují sexuální touhu, požádejte svého lékaře, aby je nahradil podobnými, které nemají takové vedlejší účinky. Apatie a domácí život, který je vnímán jako zátěž, se stávají příčinou stresu. Žádný z výše uvedených důvodů by však neměl stát v cestě zdravému sexuálnímu životu a žádný z těchto problémů není obtížné vyřešit. Je třeba najít jiný přístup k úkolům, které byly dříve vnímány jako zodpovědnost, například kontrola domácích úkolů dětí nebo domácí práce. Psycholog jako outsider dokáže navrhnout, jak se z konkrétní situace dostat s co nejmenšími ztrátami.

Často se v důsledku takových činů manželé znovu sblíží, což jim pomáhá zjistit skutečný důvod poklesu libida: starosti o své rostoucí děti, potřebu profesního růstu a další důvody. A po harmonizaci vztahů se sexuální život zlepšuje bez užívání léků. I když v některých případech se mužům doporučuje užívat malé dávky testosteronu.

Vitamíny a minerály pro zvýšení libida

Věděli jste, že některé vitamíny a minerály se také používají ke zvýšení libida? Při dlouhodobém užívání ve vhodných bezpečných dávkách mají znatelný vliv na chuť na sex a zlepšují sexuální aktivitu!

Nízké libido není nemoc a lze jej napravit přírodními prostředky.

Nedostatek sexuální touhy je problém, se kterým se alespoň jednou v životě setkal každý. Vyskytuje se u obou pohlaví a může být způsoben chronickým stresem, Deprese a další faktory, které negativně ovlivňují sexuální chování.

Konvenční léky zvyšující libido jsou známy již dlouhou dobu, ale jejich užívání může způsobit nežádoucí účinky. Jsou považovány za kontraindikaci pro osoby s některými onemocněními, zejména kardiovaskulárními a vysokým krevním tlakem. tlak. Nedoporučuje se ani jejich kombinování s jinými léky nebo alkoholem, proto se o jejich užívání vždy poraďte s odborníkem.

Naštěstí existují přírodní prostředky, které mohou zvýšit vaši touhu po intimitě, aniž byste riskovali své zdraví. Jedná se o bylinná afrodiziaka, dále vitamíny a minerály s prokázaným účinkem na kvalitu sexuálního života.

V tomto článku se podíváme na výhody těch vitamínů a minerálů, které mají největší vliv na libido. Jsou tady!

vitamin A

Podílí se na produkci mužských a ženských reprodukčních orgánů hormony. Normalizuje menstruační cyklus a zlepšuje reprodukční schopnosti u žen. U mužů vitamin A stimuluje produkci spermie a zlepšuje kvalitu spermie.

Vitamin B3

Klíčový hráč v energetickém metabolismu, zejména anaerobním metabolismu, důležitý pro krátké, intenzivní výbuchy sexuální energie, ke kterým dochází během pohlavního styku. Zvyšuje přítok krve na genitálie a pomáhá dosáhnout orgasmu.

Vitamin B6

Má dobrý vliv na libido, protože vyrovnává hladinu prolaktin. Podporuje zdravou funkci estrogenu, testosteronu, serotoninu a dopaminu. Podporuje tvorbu červených krvinek a snižuje únavu. Mnoho studií ukazuje, že jeho užívání vede ke zvýšení počtu spermií.

Vitamin B12

Má širokou škálu výhod, z nichž nejvýznamnější jsou zvýšení tvorby červených krvinek, udržení normální funkce nervových buněk a zvýšení energetické hladiny. Je prospěšný pro sexuální zdraví mužů, protože rozšiřuje krevní cévy. plavidel a zlepšuje erekci. Podporuje sekreci histaminu nezbytného k dosažení orgasmu.

vitamin C

Stimuluje syntézu hormony, důležité pro sexualitu a reprodukční schopnosti. Zlepšuje průtok krve a erektilní funkci. Dalším velmi důležitým účinkem vitamínu C je, že zvyšuje vstřebávání dalších vitamínů a minerálů. To platí zejména pro železo, minerál široce známý pro svou roli v prevenci a léčbě anémie a únavy.

Vitamin E

Lékaři Říkají tomu „sexuální vitamín“ a je to tak správně – váš sexuální život určitě dodá „chuť“! Zvyšuje přítok krve a kyslík do genitálií a je nezbytný pro tvorbu reprodukčních orgánů hormony. Jedná se o silný antioxidant, který zpomaluje proces stárnutí a udržuje vitalitu.

Vitamín B9 (kyselina listová)

Vitamin #1 pro reprodukční schopnost!

Pokud plánujete otěhotnět, měli byste vy i váš partner přijímat dostatek kyseliny listové každý den.

Kyselina listová snižuje riziko vrozených vad neurální trubice a také zvyšuje počet spermií u mužů.

Hořčík

Stimuluje produkci reprodukčních orgánů hormony a působí jako přírodní afrodiziakum. Podporuje duševní a svalovou relaxaci, což je také důležité pro obnovení libida.

selen

Minerál, který hraje velmi důležitou roli při výrobě spermie. Téměř 50 % selenu se v těle nachází v varlata a semenných kanálků.

Selen zvyšuje aktivitu vitaminu E, takže jsou často k dispozici v kombinaci v mnoha doplňcích stravy. Udržování zdravých hladin selenu je nezbytné pro mužnost.

Zinek

Zinek je nesmírně důležitý pro tvorbu testosteronu a spermie. Jeho hladina hraje rozhodující roli v sexuální touze u obou pohlaví.

Přínosy zinku pro zdraví prostaty jsou stejně významné. Buňky prostaty obsahují velké množství zinku. Bylo prokázáno, že nedostatek minerálů způsobuje těžkou dysfunkci prostaty a zhoršuje kvalitu sexuálního života.

Mužům nad 40 let se doporučuje užívat zinek v kombinaci s dalšími minerály a vitamíny podle schématu předepsaného odborníkem, aby se snížilo riziko onemocnění prostaty.