Stres a libido: „Miláčku, nechci sex! » Co dělat

Ne vždy je nutné kontaktovat sexuology nebo terapeuty. Pokud si uvědomíte, že máte pokles libida v souvislosti s konkrétními událostmi nebo stresovými obdobími, je vysoká pravděpodobnost, že vaše sexuální touha se obnoví sama. Pokud však potíže trvají déle než šest měsíců a vážně ovlivňují váš sexuální život, doporučuje se vyhledat odbornou pomoc.

Psycholog vysvětlil důvody nechuti žen k sexu

Žena možná nechce mít sex z řady důvodů, jedním z nich je i změněný postoj k partnerovi. RIA FederalPress o tom řekla rodinná psycholožka Svetlana Averina.

Pokud žena s partnerem nechce mít sex, možná se podle odborníka něco v jejím přístupu k němu změnilo. Stává se, že v těchto chvílích cítí nejen neochotu být blízko, ale také podráždění. V této situaci Averina doporučila dámám, aby si upřímně odpověděly, zda k muži stále něco cítí. Pokud ne, pak je lepší se rozejít.

Pokud si je však žena jistá, že svého muže zoufale miluje, měla by přijít na to, co se děje. Koneckonců, důvodem může být „hluboce zakořeněná“ zášť, kvůli které se tělo nemůže uvolnit. V tomto případě se neobejdete bez upřímného rozhovoru s partnerem.

Dalším důvodem je konzumní přístup mužů. Žena má pocit, že je „sobecky“ využívána, aniž by se o sebe starala. Možná si vyvolený jednoduše neuvědomuje touhy, očekávání a preference svého milovaného. Abyste se vyhnuli takovým situacím, specialista radí, abyste je otevřeně vyjádřili. To platí i pro sexuální fantazie.

Dalším důvodem může být to, že žena nezná svá erotogenní místa nebo má celkově negativní vztah k vlastnímu tělu. Cesta z této situace je zkoumat se tak často, jak je to možné. Tímto způsobem se můžete zbavit postoje k tělu jako k něčemu špinavému, nechutnému a ostudnému.

Špatné zdraví a nedostatek spánku mohou také způsobit nedostatek sexuální touhy. V tomto případě musíte pracovat s příčinami únavy a najít příležitost k dekompresi a relaxaci. Nuda, nevýrazný rodinný život a nedostatek romantiky také negativně ovlivňují touhu něžného pohlaví mít sex.

„Vždy říkám svým klientům, že sexuální nálada ženy začíná ráno, a ne pět minut před sexem. Stojí za to říkat pěkná slova a láskyplně se jí celý den dotýkat. Partnerka tak bude mít pocit, že je milována a žádaná nejen v noci,“ řekla Averina.

Nedostatek libida a zácpa: Endokrinolog jmenoval nezjevné příznaky onemocnění štítné žlázy

Dalším důvodem je banální nástup podzimu. Dříve psycholog řekl Životu, jak to funguje a jaké psychologické a fyziologické faktory vytvářejí tlak na libido v tomto ročním období.

Stres a libido: «Miláčku, nechci sex!» Co dělat?

Dokážete si představit, že naše sexuální touha a energie, kterou investujeme do sexuální sféry, jsou jako cenný zdroj nebo oheň. Když zažíváme stres, může se tento zdroj nebo oheň vyčerpat nebo oslabit. Stresové situace, ať už jsou to problémy v práci, osobní starosti nebo finanční potíže, nám ubírají energii a zaměřují naši pozornost na řešení problémů. V důsledku toho může být sexuální touha méně výrazná nebo dokonce dočasně vymizet. Je to podobné, jako když plamen ohně začíná slábnout a slábnout, když mu chybí palivo nebo kyslík. V takových podmínkách může být pro nás obtížné užívat si sex a účastnit se ho.

V důsledku stresu a snížené sexuální touhy se můžeme stát méně citlivými na erotogenní zóny a mít potíže s dosažením a prožíváním orgasmu. Celý sexuální zážitek může ztratit své dřívější uspokojení a stát se méně příjemným. Takové změny ovlivňují nejen naše sexuální vnímání sebe sama, ale také náš vztah s partnerem. Vzájemná blízkost a intimita se mohou začít vytrácet, když se od sebe vzdalujeme v důsledku sníženého zájmu o sex a spokojenost. To může zpochybnit naše intimní spojení a vyžadovat vědomou a otevřenou komunikaci s naším partnerem, abychom našli kompromis a našli nové způsoby, jak si udržet intimitu v našem sexuálním životě. Více o komunikačních metodách čtěte ZDE.

Když čelíme poklesu libida nebo dokonce úplnému vymizení sexuální touhy, je důležité umět na tuto situaci reagovat.

Zde je několik užitečných tipů:

1. Přijměte, že sexuální touha může kolísat. Všichni zažíváme různé fáze a dočasné změny v naší sexuální touze, zejména v reakci na stresové situace nebo životní změny. Je důležité si uvědomit, že tyto výkyvy jsou normální. Dejte si čas a prostor, abyste své sexuální energii umožnili zotavit se a vrátit se na normální úroveň.

2. Věnujte pozornost jiným formám intimity a potěšení. Sexuální aktivita se neomezuje pouze na pohlavní styk. Zaměřte se na jiné způsoby, jak svému partnerovi ukázat lásku a intimitu. Zvyšte čas strávený příjemným fyzickým kontaktem, jemnými dotyky, objímáním a laskáním. To vám pomůže vidět sexualitu nejen jako cíl, ale také jako proces, který přináší potěšení a posiluje spojení mezi vámi.

3. Pečujte dobře o svou celkovou fyzickou a emocionální pohodu. Dbejte na své zdraví, pravidelný odpočinek, správnou výživu a fyzickou aktivitu. Péče o sebe a podpora vaší celkové pohody pomáhá obnovit vaši sexuální energii. Snažte se dostatečně spát, odpočívat, dobře jíst a cvičit, která zlepšují krevní oběh a uvolňují endorfiny.

Ne vždy je nutné kontaktovat sexuology nebo terapeuty. Pokud si uvědomíte, že máte pokles libida v souvislosti s konkrétními událostmi nebo stresovými obdobími, je vysoká pravděpodobnost, že vaše sexuální touha se obnoví sama. Pokud však potíže trvají déle než šest měsíců a vážně ovlivňují váš sexuální život, doporučuje se vyhledat odbornou pomoc.

Pamatujte, že nízké libido v době stresu je normální a přirozené. Dejte sobě a svému tělu čas na zotavení. Pokud váš partner vyžaduje pozornost, domluvte se s ním na dalších možných způsobech, jak uspokojit jeho touhy v tomto pro vás těžkém období.

Stres má však i druhou stranu mince. V podmínkách stresu a úzkosti se může zvýšit sexuální libido! Někteří lidé se dokonce začnou obávat, zda se nejedná o patologii. Fyziologicky však může sex skutečně sloužit jako způsob, jak zmírnit napětí. Při pohlavním styku dochází k fyzickému cvičení, které stimuluje srdeční tep a má aerobní efekt, pomáhá odbourávat stres ještě několik hodin po aktu. Orgasmus navíc spouští uvolňování oxytocinu, známého jako „hormon lásky“, který pomáhá navazovat a posilovat vztahy a také snižuje krevní tlak a hladinu stresového hormonu kortizolu.

Je zajímavé poznamenat, že nejen sex s partnerem, ale také masturbace může mít významné výhody v době stresu. Výzkumy ukazují, že asi polovina žen masturbuje především proto, aby zmírnily stres, spíše než aby uspokojily konkrétní sexuální touhu nebo aby nahradily partnera.

V těžkých časech tak může být zvýšení frekvence sexu léčivým nástrojem pro fyzickou a emocionální pohodu. A to, stejně jako dočasné nízké libido způsobené stresem, je zcela přirozené.