Co zlepšuje chuť na sex

Pokud se problémy s libidem vyskytují poměrně často nebo dlouhodobě, měli byste se poradit s lékařem o testech a v případě potřeby s psychologem-sexuologem, aby se vyřešily problémy s duševním zdravím, uzavřel Bagriy.

Lékaři mluví o výživě, která zvyšuje zájem o sex

Libido, jeho nárůst nebo naopak pokles přímo závisí na stavu hormonální hladiny člověka, na celkovém zdraví, životním stylu a samozřejmě na výživě, řekla Oksana Mikhaleva, endokrinoložka, nutriční terapeutka první kategorie z SM-Clinic a psychoterapeutka Olga Bagriy. V rozhovoru s Lenta.ru hovořili o vlivu výživy na úroveň sexuální touhy.

To, co člověk jí, má významný vliv na libido, řekla Mihaleva. Poruchy příjmu potravy, které primárně vedou ke vzniku nadměrné tělesné hmotnosti, také negativně ovlivňují sexuální touhu.

Je známo, že až 50 procent obézních mužů má problémy s mužským zdravím, včetně libida. U žen jsou statistiky méně prozkoumány, ale nadváha v tomto smyslu má také negativní dopad. Proto se pro udržení libida doporučuje dodržovat pravidla přiměřené vyvážené výživy.

Oksana Mikhaleva Endokrinoložka, nutriční specialistka první kategorie v SM-Clinics

Bagriy zase poznamenal, že výživa ovlivňuje libido téměř přímo – prostřednictvím hormonů: jejich produkce je stimulována konzumací určitých potravin, což zvyšuje hladinu energie a zvyšuje zájem o sex.

„Rusové nejsou nijak zvlášť nakloněni péči o své zdraví,“ vyvrací odborník na výživu populární mýty o zdravém životním stylu

Ze života býložravců Sedm slavných osobností, o kterých byste si nemysleli, že jsou vegani
10 2016 марта

„Výsledky četných studií jasně ukazují, že libido se pravděpodobněji zvýší u těch, kteří vedou aktivní životní styl a jedí správně. Pravidelná fyzická aktivita a strava bohatá na zeleninu, ovoce, ryby a mořské plody, drůbež a různé obiloviny určitě ovlivní míru sexuální touhy,“ vysvětlila.

Jaké potraviny mají pozitivní vliv na libido?

Podle Mikhaleva sexuální touhu zlepšují potraviny, jako jsou celozrnné cereálie, čerstvá zelenina a ovoce, ryby a mořské plody, libové drůbež a zdravé oleje (rostlinný olej, ořechy, avokádo jako zdroje olejů). Ve vhodných situacích malé množství koření, suché víno a čokoláda zvyšují libido.

Potraviny, které oslabují libido

Za prvé, silný alkohol a pivo, masné gastronomické výrobky, těžká, tučná, smažená jídla oslabují libido, pokračoval Mikhaleva.

Zvláštní pozornost by měla být věnována mužským milovníkům piva. Tento pěnivý nápoj obsahuje fytoestrogeny, tedy analogy ženských pohlavních hormonů, což samozřejmě nepomáhá posilovat mužskou potenci. A „pivní“ břicho zvyšuje nedostatek testosteronu. Dalším zajímavým produktem, který by muži neměli konzumovat ve velkém, je sója a sójové výrobky. Obsahuje také fytoestrogeny

Oksana Mikhaleva Endokrinoložka, nutriční specialistka první kategorie v SM-Clinics

Na závěr Bagriy připomněl, že libido není jen fyziologie, ale také psychologie. Stres, únava, nízká fyzická aktivita, nahromaděné nedodělky, nespokojenost s partnerskými vztahy a s vlastním životem obecně také vedou ke snížení sexuální touhy.

Člověku, který je dlouhodobě ve stresu nebo depresi, víno a ústřice jako posilovače sexuální touhy příliš nepomohou. Afrodiziakální produkty jako exotické ovoce, sýry, mořské plody a lehké víno v malém množství mohou jen krátce podnítit a podnítit vášeň, ale jedná se o jednorázovou akci

Psychoterapeutka Olga Bagriy

Pokud se problémy s libidem vyskytují poměrně často nebo dlouhodobě, měli byste se poradit s lékařem o testech a v případě potřeby s psychologem-sexuologem, aby se vyřešily problémy s duševním zdravím, uzavřel Bagriy.

Už dříve sexuolog Evgeny Kulgavchuk doporučoval nevzdávat se sexu ve prospěch čokolády. Žena podle něj dostává více endorfinů z intimností než z čokolády a navíc získává pocit, že je milovaná a významná.