Botičky

Jak zvýšit sebevědomí při sexu

Počet zobrazení tohoto článku: 9678.

Jak si být jistý svou sexualitou (pro ženy)

Spoluautoři: Trudi Griffin, LPC, MS. Trudy Griffin je licencovaná psychoterapeutka se sídlem ve Wisconsinu, která se specializuje na závislosti a duševní zdraví. Poskytuje terapii pro lidi bojující se závislostmi, duševními problémy a následky traumatu, a to jak ve zdravotnických zařízeních, tak v soukromých ordinacích. Magisterský titul v oboru klinické psychologie získala na Marquette University v roce 2011.

Počet zdrojů použitých v tomto článku: 20. Jejich seznam najdete dole na stránce.

Počet zobrazení tohoto článku: 9678.

Důvěra ve vaši sexualitu vychází zevnitř a její rozvoj vyžaduje tvrdou práci. Můžete být sexuálně nejistí kvůli negativnímu obrazu těla nebo nedostatku sexuálních zkušeností. Sebevědomí je však velmi důležité, abyste svou sexualitu posunuli na další úroveň! K tomu musíte znát sebe a své touhy. Ať už jste v dlouhodobém vztahu nebo aktivně hledáte, posílení vaší vnitřní a vnější důvěry ve vaši sexualitu jistě přinese více spokojenosti do všech oblastí vašeho života.

část 1
Část 1 ze 4:

Zvyšte své sebevědomí

Krok 1 Změňte svou samomluvu.

  • Kdykoli vás napadne jedna negativní myšlenka, okamžitě ji proměňte v pozitivní. Když se například podíváte do zrcadla a pomyslíte si: „Nenávidím své tělo“, zkuste najít něco, co se vám líbí nebo na co jste na sobě hrdí. Například: „Mám tak krásné oči“ nebo: „Moje nohy každý den vydrží mé zběsilé tempo.“ [2] X Zdroj informací

Krok 2 Vytvořte si pozitivní sebevnímání.

  • Zamyslete se nad tím, co by o vašem těle řekl přítel nebo obdivovatel. Je nepravděpodobné, že tato osoba bude tak kritická jako vy. Zkuste se na sebe podívat optikou podpory a soucitu. Vaši přátelé by vás nesoudili, takže byste neměli ani vy!
  • Abyste podpořili pozitivní vnímání, dodržujte hygienu a oblékejte se tak, abyste se ze sebe cítili dobře. [3] X Zdroj informací
  • Choďte co nejčastěji nazí. Čím častěji to budete dělat, tím pohodlněji se budete ve svém těle cítit. Pocit svobody ve svém těle je nejvyšší forma sebevědomí. [4] X Zdroj informací
Odkaz na předmět:
Kde je nejlepší místo pro sex venku.

Krok 3 Sportujte.

  • Použijte svou představivost a vymyslete kreativní způsoby, jak začlenit cvičení do vašeho každodenního života. Pěšky nebo na kole do školy nebo do práce, pokud to není příliš daleko. Připojte se ke sportovnímu týmu nebo skupinovému cvičení ve fitness centru. Zahrajte si volejbal a vyzvěte své přátele, aby si o víkendu zahráli na pláži. Možností, jak rozhýbat své tělo, je nepřeberné množství. [6] X Zdroj informací

Krok 4 Projděte se po domě v krajkovém spodním prádle.

  • Zkuste na veřejnosti nosit krajkové spodní prádlo pod běžné oblečení. To bude vaše „malé tajemství“, které vám dodá více sebevědomí. Vědět, co máte pod oblečením, může zlepšit vaše sexuální myšlenky a touhy a zvýšit vaše sebevědomí.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»