Botičky

Jak při sexu déle nevystrkovat a nic si neodpírat

Je nutné dosáhnout „nevyhnutelnosti ejakulace“ – orgastického bodu, ze kterého není návratu – pak se na minutu nebo tak zastavit a pokračovat v aktu. Pokud jste muž, pravděpodobně víte, jaký je pocit, kdy není návratu. Pokud jste žena, toto je část, kde mladí lidé začnou mít tento výraz obličeje.

Jak si udržet intimitu při úzkosti: rady sexuologa

Když je v každodenním životě příliš mnoho stresu, smutku a napětí, můžeme se od sebe vzdálit a na dlouhou dobu ztratit zájem o intimitu. Jak udržet vztah, když je vaše duše neklidná? Mluví sexuolog.

Co se děje s libidem během období chronického stresu?

Naše sexuální chování je do značné míry určováno hormony, ale není to jen testosteron a estrogen. Naše libido klesá, když se naše hormonální rovnováha mění pod vlivem kortizolu, stresového hormonu. Drtivá většina z nás proto při prožívání stresu pociťuje pokles touhy.

Je však 15–20 % mužů a žen, kteří se naopak stanou sexuálními nadšenci – díky adrenalinu – a hledají klid a útěchu v milování.

V období stresu přechází naše tělo do ochranného stavu „bojuj nebo uteč“, který jsme zdědili od našich dávných předků. Zvýší se krevní tlak a srdeční frekvence, zrychlí se dýchání a objeví se spousta energie. Tento režim výstrahy je skvělý pro krátkodobý stres, ale pokud se stane chronickým, tělo se začne opotřebovávat.

Odkaz na předmět:
Kam zmizela hříšná láska z obrazovky.

Proto je důležité cvičit, když jste ve stresu: cvičení pomáhá snižovat hladinu kortizolu a adrenalinu a stimuluje uvolňování endorfinů, které zvednou náladu. A pokud sex považujeme za aktivitu, která umožňuje maximálně dovést fyzické napětí a následně prožít relaxaci, pak se vliv stresu na organismus skutečně snižuje.

Také při partnerském sexu, zejména při orgasmu, se uvolňuje oxytocin – hormon připoutanosti, který dává pocit něhy, tepla a vděčnosti. Když se milujeme, cítíme se v bezpečí.

Je pravda, že kortizol může stále snížit potěšení z procesu. Žena nebo muž mohou hledat uvolnění v sexu, dokonce zažít obsedantní vzrušení, ale nedojde k žádnému uspokojení.

Jak si udržet intimitu bez sexu?

Znamená to, že byste se během krize měli nutit k sexu nebo masturbovat, protože pro své zdraví a vztah „musíte“? Ne, to nepovede k ničemu dobrému. Jakýkoli nátlak bude psychikou interpretován jako násilí a může se vytvořit negativní spojení, že sex je něco, co nepřináší potěšení. Zbavit se takového spojení bude v budoucnu velmi obtížné. Ze stejného důvodu byste neměli zneužívat alkohol nebo sledovat porno za účelem relaxace a sexu. V opačném případě si mozek zvykne na to, že musíte nejprve vypít sklenici nebo dvě nebo se podívat na „dospělý“ film, abyste se vzrušili, a bez „podpory“ to bude obtížnější a někdy nemožné.

Pamatujte, že pokud váš partner odmítá intimitu, neměli byste dělat ukvapené závěry, že jeho city k vám ochladly. Jsme zodpovědní za svou sexualitu – být si vědomi svých sexuálních preferencí, vědět, jak naše tělo reaguje na různé podněty, a říci o tom svému partnerovi. Ale odpovědnost se nerovná povinnosti. Váš partner není stroj, který je povinen vám poskytnout potěšení na požádání.

Odkaz na předmět:
Jaké šaty pro veřejnou školu.

Jak při sexu déle nevystrkovat a nic si neodpírat

Profesionální textař s filologickým vzděláním. Mám široký rozhled.

Expert — Victoria Fomina

Sexuolog nejvyšší kategorie, psychiatr, psychoterapeut. Přes 10 let pracuji jako sexuolog. Pomáhám párům řešit problémy v jejich sexuálním životě.

jak nevystrčit déle

Odhaduje se, že 30 procent mužů ve věku 18 až 60 let má nebo zažije v určité fázi svého života předčasnou ejakulaci. To je charakterizováno ejakulací, ke které dochází do jedné minuty po začátku pohlavního styku, což znamená, že otázka, jak se vyhnout delšímu vystřikování během sexu, je aktuální pro třetinu všech mužů v různých časech.

Předčasná ejakulace může mít několik příčin.

Často jsou na vině psychické faktory, jako je stres, deprese, problémy ve vztazích nebo úzkost z práce, i když na vině mohou být i fyziologické faktory, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, problémy se štítnou žlázou nebo onemocnění prostaty.

Existuje několik jednoduchých způsobů, jak oddálit předčasnou ejakulaci, které se ukázaly jako účinné, zde je několik z nich.

Začněte žít na hraně

Je nutné dosáhnout „nevyhnutelnosti ejakulace“ – orgastického bodu, ze kterého není návratu – pak se na minutu nebo tak zastavit a pokračovat v aktu. Pokud jste muž, pravděpodobně víte, jaký je pocit, kdy není návratu. Pokud jste žena, toto je část, kde mladí lidé začnou mít tento výraz obličeje.

Nevyhnutelnost ejakulace se týká okamžiku přípravy na ejakulaci, kdy kontrakce chámovodu a prostaty přesunou spermie z trubic, kde jsou normálně uloženy, do močové trubice.» — Jakmile tam dojde, ejakulace následuje po rytmických kontrakcích pánevních svalů — přibližně každé 0,8 sekund — uvolňuje spermie ve vlnách z penisu.

Odkaz na předmět:
Je prospěšný vaginální sex.

Namísto sledování porna se zaměřte na pocity, které cítíte ve svém těle, abyste pochopili, jak se vyhnout předčasnému cummingu během sexu. Když dosáhnete bodu zvratu, ovládejte zdrcující nutkání k ejakulaci.

Podobně jako u sebeuspokojení, když se dostanete blízko k orgasmu, přesuňte svou pozornost na potěšení svého partnera nebo si prostě dejte pauzu. Nebojte se, pokud se vaše erekce sníží, vždy se můžete znovu vzrušit.

Jakmile pochopíte, kde je váš bod zvratu, můžete začít experimentovat.

Nejenže se zvýší množství spermií dostupných pro ejakulaci při orgasmu, ale také se zvýší počet příjemných kontrakcí, protože postupné narůstání emočního a psychického napětí vede ke zvýšení úrovně potěšení, a v důsledku toho se prožívaný orgasmus se zintenzivňuje.

léčení

Dapoxetin je první lék vyvinutý speciálně pro léčbu předčasné ejakulace. Léky, které léčí erektilní dysfunkci, překvapivě poskytují mužům silnější erekci a mohou způsobit opožděné orgasmy.

Výhody používání perorální léčby předčasné ejakulace ve srovnání s jinými metodami spočívají v tom, že umožňují lidem užít si sex bez omezení sníženého zapojení, snížené citlivosti nebo metod, které vyžadují přerušení intimity.

Pohodlně se otupí

Skvělý způsob, jak prodloužit pohlavní styk, je znecitlivění penisu. Mnohým lidem postačí běžný kondom se speciálním lubrikantem. Durex a Trojan nabízejí kondomy obsahující 4 až 5 procent benzokainu, znecitlivující činidlo, které snižuje citlivost penisu a zpomaluje ejakulaci.

Pokud se nepoužívají kondomy, lze penis znecitlivit polštářkem, který obsahuje 4 % benzokainu, lokálního anestetika na bázi esteru. V roce 2017 prokázaly jeho účinnost prozatímní výsledky z randomizované, dvojitě zaslepené studie.

Účinné mohou být i znecitlivující spreje. Naneste jednou nebo dvakrát na hlavu penisu. Sprej se opravdu dobře vstřebává, takže žena nepocítí zbytkovou necitlivost.

Odkaz na předmět:
Jak říct ne gayovi po sexu.

Cvičení

Muži, stejně jako ženy, mají svaly pánevního dna. Poskytují podporu pánevním orgánům, včetně močové trubice, močového měchýře a střev. Také se rytmicky stahují během orgasmu. Dělání toho, čemu se říká Kegelovy cviky, může tyto svaly posílit.

Jak rychle nevystříknout? Nejjednodušší způsob, jak získat kontrolu nad těmito svaly, je zastavit tok moči, když používáte koupelnu. Jakmile vytvoříte spojení mezi svaly a močením, několikrát na deset sekund stiskněte a uvolněte svaly pánevního dna. Udělejte tři série s desetisekundovou přestávkou mezi sériemi. Jakmile se dostanete do dobrého rytmu, můžete začít procvičovat novou dovednost při sexu.

Mluvit o tom

Pokud zkoušíte vše výše uvedené a sex stále nevydrží tak dlouho, jak byste si s partnerem přáli, možná je na čase poradit se s terapeutem, ať už o samotě, nebo s partnerem. Sexuální dysfunkce může souviset spíše s psychologií než s fyziologií, a to je zvláště pravděpodobné u náhlého nástupu předčasné ejakulace a situační předčasné ejakulace.

kolik potřebujete?

Zjistili jsme tedy, že existuje mnoho způsobů, jak zlepšit potenci a prodloužit pohlavní styk, jak léčivé, tak přírodní. Vždyť to je přesně to, co všichni muži a ženy potřebují – aby sex vydržel co nejdéle, ne? Nebo. déle neznamená vždy lépe? Jaká je „normální“ délka pohlavního styku?

Na tuto otázku nemají jasnou odpověď ani lékaři. Ano, pokud muž vystříkne pár sekund po začátku pohlavního styku, není to úplně normální. Navíc ten chlap jako takový nemusí mít žádné zdravotní problémy a s tím je spojena obyčejná úzkost a strach z toho, že se před partnerkou posere. Ale ať si někdo říká, co chce, pár vteřin sexu málokoho uspokojí.

Odkaz na předmět:
Kolikrát mají Ross a Rachel sex.

Podle statistik trvá průměrný pohlavní styk (jmenovitě penetrace, tření) běžně tři až sedm minut. Přitom na otázku, jakou délku pohlavního styku by považovali za ideální, téměř nikdo neřekne, že sní o sexu několik hodin po sobě. Deset až patnáct minut je maximum.

Samostatnou záležitostí jsou předběžné mazlení. Mnoho žen by je chtělo prodloužit. Ať už jde o líbání, objímání, manuální stimulaci nebo orální sex. To vše je pro mnoho žen stejně důležité (nebo ještě důležitější) jako samotná penetrace. Bez kvalitní předehry není kvalitní vzrušení, dostatečné množství přirozené lubrikace a pocit emocionální jednoty s partnerem.

Popkultura nám říká, že sex, který trvá deset minut, je špatný sex. Ženy chtějí, aby skutky lásky trvaly hodiny. V praxi se však ukazuje, že hodinový průnik je zbytečným cvičením, pokud netočíte porno (i když i pornohvězdy mají přestávky mezi záběry) nebo nemíříte do Guinessovy knihy rekordů.

Problém je, že většina lidí, když mluví o ideální délce sexu, špatně odhadne čas, který obvykle tráví tělesnými radovánkami. Pokud nikam nespěcháte, je nepravděpodobné, že byste se podívali na hodinky nebo použili stopky ke sledování času. Je možné, že váš průměrný sex trvá mnohem déle nebo mnohem méně, než si myslíte.

Jak dlouho trvá sex jiným lidem a kolik mužů a žen dostane přesně to, co chtějí? Dozvídáme se o tom čtením odhalení uživatelů Redditu.

Hodiny a minuty

Někdy může být zajímavé nahlédnout do zákulisí osobního života někoho jiného, ​​abyste se ujistili, že je v tomto ohledu vše v normálních mezích. O svém intimním životě proto často diskutujeme s přáteli nebo neznámými lidmi na fórech na internetu. Je však důležité si uvědomit, že lidé ne vždy upřímně sdělují informace o tom, co dělají za zavřenými dveřmi ložnice. A kromě toho, každý má své vlastní představy o normě.

Odkaz na předmět:
Jaké sexuální hračky se používají v párech.

Zde je to, co si o tom všem myslí muži a ženy z Redditu:

  • „Nepřemýšlím o konkrétní délce sexu. Ať to vydrží, dokud neskončím, nebo dokud nebudu úplně vyčerpaný.»
  • „Od tří do čtyřiceti pěti minut, v závislosti na mnoha faktorech. Někdy chce manželka rychlý ranní sex a někdy ho chce mít delší. Mimochodem z vlastní zkušenosti mohu říci, že s věkem se dá vydržet déle. Je mi 43, můžu mít sex, kolik potřebuji nebo chci. Ale v 16 jsem pravděpodobně překonal několik rychlostních rekordů.»
  • «Souhlasit. Je mi 29, moje výdrž se den ode dne mění. Ale ani před 4-5 lety jsem nevydržel tak dlouho jako teď.»
  • «Pro mě je ideální varianta, když předehra trvá dvacet minut až půl hodiny a průnik trvá tři až pět minut.»
  • „Pokud mluvíme přímo o průniku, pak ne více než deset minut. A minimálně dva.»
  • „Ani nechápu, jak někdo může snít o sexu 45 minut. Většina mých žen otevřeně řekla, že penetraci na hodinu nepotřebují. V ideálním případě potřebuji 10-15 minut a pak přivedu partnera k orgasmu ústy.

Nejprve se ujistěte, že vaše žena potřebuje hodinové maratony, a teprve potom je zařiďte.“

  • „Většina žen nemůže dosáhnout orgasmu pouze z průniku. Takže pokud chci cum, potřebuji předehru. Kromě toho je přítomnost lubrikace nezbytná, aby se zabránilo nepohodlí a zranění. Průnik, který trvá příliš dlouho (více než patnáct minut), jednoduše povede k bolesti.“
  • «Předehra trvá patnáct minut nebo déle.» Penetrace — od tří do deseti minut. Někdy se dá slast prodloužit, ale to platí pouze pro předehru. Když pronikání trvá příliš dlouho, prostě uschnu.»
  • «Od tří do deseti minut na průnik a tolik, kolik chcete na předehru.»
  • «Pět až dvacet minut, z toho polovina času na penetraci.» Nevadí mi rychlý sex na dvě nebo tři minuty. Pokud vše trvá déle než půl hodiny, začnu se neuvěřitelně nudit. Pokud to není nějaká hra na hraní rolí nebo něco podobného.“
  • „Předehra: od pěti minut do hodiny, podle nálady. Průnik: pokud bez přestávek, tak asi deset minut. Pokud se chlap zastaví a vyruší kvůli lízání, může to trvat déle.“
  • „Předehra – deset až patnáct minut, nejlépe s lízáním! A pár minut bude stačit na průnik.“
  • «No, zjistil jsem, že pronikání mi v ideálním případě trvá od dvou minut až po celou noc, v závislosti na ženě.»
Odkaz na předmět:
Co jíst pro sladký orální sex.

plakát na youtube

JAK PRODLOUŽIT MUŽOVU EREKCI? Prodloužení pohlavního styku 18+

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»