Botičky

Neustále myslím na sex“ — jak se zbavit posedlosti

Dobrá, chytrá kniha nebo film dokáže zaujmout fantazii natolik, že nechtěné myšlenky samy zmizí. Erotické literatuře je samozřejmě lepší se vyhnout. Je lepší se zaměřit na filozofickou a psychologickou klasiku.

Jak přestat myslet na sex?

Je mi 17 a myslím na to velmi často! A to se zdá být v tomto věku normální, ale hodně mě to rozptyluje a dělá můj život méně pohodlným. A nemám přítelkyni, která by tuto potřebu dokázala uspokojit. Rady typu “No prostě nemysli a je to” nebo “Udělej něco” nepomohou, protože kdyby bylo všechno tak jednoduché, tak tuhle otázku nepíšu a i když něco uděláš, stejně je to vulgární myšlenky se mi vryjí do hlavy doslova při prvním pohledu na nějakou štíhlou dívku a podobně. Život samozřejmě komplikuje i fakt, že dívky se v moderní době oblékají stále otevřeněji (a pak se diví častým případům násilí). Obecně, co s tím dělat? Doufám, že problém budete brát vážně a s pochopením

Sociologie Sex +3
Bill Smith
28. září 2021 ·

Psycholog, psychoterapeut — Andrey Filippov Konzultace v Moskvě, osobně i po celou dobu. · 6. června 2022 · filippov-psyholog.ru

Intimní vztahy jsou nedílnou součástí dospělého života každého člověka. Samozřejmě je to příjemná činnost. Je zcela normální o tom přemýšlet. Každý člověk podléhá instinktům a vlivu hormonů. Stává se, že myšlenky na sex jsou konstantní. Začínají zasahovat do běžného života. Je těžké nechat projít kolem každého člověka opačného pohlaví, aniž byste ho ocenili svýma očima. Noční nespavost nedává odpočinek. Myšlenky vám doslova neumožňují žít v míru.

Odkaz na předmět:
Je možné mít sex na prvním rande.

Neustálé přemýšlení o sexu vede k závislosti. Jakákoli závislost se vyvíjí podle následujícího scénáře:

Touha po nasycení. Sexuální myšlenky se stávají dominantními v životě člověka, ovlivňují chování.

Změna vědomí. Je to ochranná reakce psychiky cítit se při tom dobře.
Návykové. Pokaždé potřebujeme stále živější myšlenky a pohledy na erotické fotografie.

Zničení. Ničí se mezilidské vztahy, kariéra a vzdělání, práce. Člověk se chce vzdát myšlenek na sex, ale na druhou stranu to sám nedokáže.

Obsedantní myšlenky na sex mohou naznačovat nějaký základní psychologický problém u člověka.

  • Pokuste se pochopit, co způsobuje sexuální myšlenky.
  • Analyzujte události, které by mohly takové touhy ovlivnit.
  • Odstraňte ze svého domova všechna pornografická videa, časopisy, kalendáře a další materiály.
  • Myslete na neutrální věci (počasí, krajina, podmořský svět, moře, sport).
  • Když se přiblíží sexuální myšlenky, okamžitě se rozptýlíte něčím jiným.
  • Stanovte si cíl zkrotit sexuální myšlenky a usilujte o to.
  • Nevyčítejte si, že máte takové myšlenky. Myšlenky na sex často napadají lidi jak v pubertě, tak v dospělosti a člověk se s tím musí smířit.
  • Pamatujte, že člověk je docela schopný omezit nežádoucí myšlenky a dříve nebo později se mu to určitě podaří.
  • Cvičení. Cvičení pomáhá vyrovnat se s obsedantními myšlenkami na sex. Fyzická aktivita zvyšuje koncentraci přirozených endorfinů v těle.

«Neustále myslím na sex» — jak se zbavit posedlosti

Diplomovaný filolog, zkušený redaktor. Nejzajímavější je udělat něco, co jste ještě nikdy nedělali.

Expert — Victoria Fomina

Sexuolog nejvyšší kategorie, psychiatr, psychoterapeut. Přes 10 let pracuji jako sexuolog. Pomáhám párům řešit problémy v jejich sexuálním životě.

pár kreslení

Neschopnost přestat myslet na sex bez obav a posedlosti myšlenkami na sex může být pro váš život velmi škodlivá. Obsedantní myšlenky na jakékoli téma jsou považovány za jeden z příznaků obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD). Američtí psychoterapeuti spočítali, že téměř čtvrtina lidí trpících OCD je posedlá sexem.

Odkaz na předmět:
Která země má nejvíce sexu.

Mnoho lidí má tendenci vnímat posedlost myšlenkami na sex jako převážně mužský problém, ale výzkum ukázal, že ženy se s tímto problémem potýkají stejně často. Mít obsedantní myšlenky neznamená, že na ně člověk bude jednat. Ale jakákoli posedlost bere příliš mnoho energie, takže se jí vždy chcete zbavit.

Vtíravé myšlenky na sex nejsou sexuální fantazie

Sexuální fantazie se zásadně liší od obsedantních myšlenek. Fantazie vyvolávají pozitivní emoce a představují formulovaná přání.

Na rozdíl od fantazií nepřinášejí obsese žádné uspokojení. Unavují vás, překáží vám v práci, chcete je dostat z hlavy a úplně zapomenout na jejich existenci. Provází je také pocity úzkosti a studu. V závažných případech se u člověka může vyvinout sebenenávist nebo sebenenávist.

Často obsedantní sexuální představa přímo odporuje skutečným sexuálním preferencím. Tato situace je obzvláště problematická. Člověk zažívá nejen stud, ale i strach, že ho náhle přetrvávající myšlenka jednou donutí takto jednat. Pokud je tato představa spojena i s nějakou perverzí, pak se situace stává velmi složitou.

Příznaky obsedantních sexuálních myšlenek

Navzdory rozdílům mezi fantaziemi a obsedantními myšlenkami si je lidé často pletou. John Hart, PhD, poznamenává, že muži i ženy často zažívají neobvyklé a dokonce extrémně znepokojivé mentální představy sexuální povahy, které lidé mylně vnímají jako sexuální posedlost.

Příznak ale často rozpozná i laik. Fantazie přicházejí a odcházejí – rušivé mentální obrazy zůstávají a pronásledují.

Hlavní příznaky posedlosti jsou následující:

  • myšlenky jsou doprovázeny pocity úzkosti, studu;
  • existuje strach ze skutečného sexu;
  • existuje silný strach, že se o těchto myšlenkách někdo dozví;
  • myšlenky vás unavují, narušují normální spánek a práci;
  • strach, že takové myšlenky znamenají přítomnost duševní poruchy.
Odkaz na předmět:
Kde si užít rychlý sex v Ústí nad Labem.

Když se objeví obsedantní nápady, člověk se nevědomě snaží vybudovat psychologickou obranu. Ale bez pomoci specialisty to často končí rozvojem stereotypních akcí, s jejichž pomocí se člověk snaží vyrovnat se s úzkostí a rozptýlit se. Nejběžnější akce jsou následující:

  • vyhýbání se situacím, ve kterých byste se mohli setkat s předmětem svých myšlenek;
  • provádění rituálních akcí k rozptýlení vaší pozornosti;
  • zvýšená spotřeba pornografického obsahu;
  • vyhýbání se nebo dokonce úplné odmítnutí sexu;
  • porucha příjmu potravy – člověk se buď snaží jídlem rozptýlit, nebo hladoví, aby zahnal myšlenky, které ho trápí.

To vše přináší pouze dočasnou úlevu. Bez odborné psychologické pomoci je velmi obtížné zvládat obsedantní myšlenky. Sexuální posedlost může skutečně způsobit vážné utrpení, pokud je ponechána náhodě.

Jak se zbavit myšlenek na sex

Nejradikálnějším způsobem, jak zastavit vyčerpávající pot nechtěných mentálních představ, je konzultace s psychologem nebo psychoterapeutem. Můžete se také pokusit naučit se ovládat chod vlastních myšlenek. V každém případě to bude užitečné.

  • Vyhýbejte se podnětům, které spouštějí nežádoucí myšlenky

Abyste se těmto podnětům vyhnuli, musíte si je nejprve uvědomit a prostudovat je. Chcete-li to provést, musíte pečlivě sledovat svou vlastní reakci a pochopit, co přesně vyvolává nejnásilnější a nejúnavnější duševní baráž. Může být užitečné vytvořit si seznam těchto podnětů a poté přemýšlet o tom, jak můžete omezit jejich vystavení.

  • Omezte sledování a čtení pornografie

Pornografie se často používá ke snaze přehlušit tok myšlenek. Tato metoda ale jen přilévá olej do ohně. Čím méně pornografie, tím lépe.

  • Volte neutrální vzhled

Když zasáhne duševní lavina, můžete ji utlumit tím, že se zaměříte na něco zcela asexuálního. Mohla by to být krásná, klidná krajina (nejlépe zima), poezie, mantry.

  • Nenechte se odradit, když se objeví myšlenky na sex, a neobviňujte se
Odkaz na předmět:
Jaké jsou tam tenisky.

Myšlenky na sex jsou pro muže i ženy naprosto přirozené. Velmi často se objevují u těch, kteří nejsou vůbec náchylní k obsesím. Není proto třeba situaci příliš dramatizovat.

Nechtěnou myšlenku je třeba zahnat klidně, bez paniky nebo sebemrskačství. Čím klidnější budete, tím rychleji uspějete.

  • Zorganizujte si svůj volný čas

Pokud člověk využívá svůj volný čas racionálně, jeho myšlenky se samy uspořádají. Pokud máte příliš mnoho volného času, musíte ho zaměstnávat něčím užitečným. Můžete například sportovat nebo dobrovolně pracovat, vymyslet si koníčka nebo si pořídit domácího mazlíčka. To učiní život rušnějším, zajímavějším a zažene posedlosti.

  • Zapojte se do kreativních činností

Historie je plná příkladů lidí, kteří přetvářeli temné sexuální podněty v krásná umělecká díla. Kdo ví, možná je takový osud předurčen i vám.

Můžete to ověřit pouze tím, že to vyzkoušíte. K tomu je potřeba se rozhodnout pro kreativní obor, který je vám nejbližší.

Pokud cítíte výraznou touhu po jakémkoli druhu umění, musíte jít tímto směrem. Pokud není žádná trakce, musíte důsledně zkoušet vše, dokud nenajdete oblast, ve které jsou dosaženy nejlepší výsledky. Může to být cokoliv: kresba, hudba, modelování, vyšívání, psaní.

  • Studium literatury nebo filmu

Dobrá, chytrá kniha nebo film dokáže zaujmout fantazii natolik, že nechtěné myšlenky samy zmizí. Erotické literatuře je samozřejmě lepší se vyhnout. Je lepší se zaměřit na filozofickou a psychologickou klasiku.

  • Přejděte na zdravou stravu

Mnoho potravin je silnými afrodiziaky. Obsedantní myšlenky na sex jsou možná důsledkem nadměrné stimulace způsobené nadměrnou konzumací koření, kávy, čokolády, alkoholu, uzeného masa a smažených jídel.

Přechod na dietní pokrmy zlepší zdraví celého těla a pomůže uspořádat myšlenky.

  • Zaměřte se na kondici
Odkaz na předmět:
Kolik je příplatek za punčochy na zil.

Fyzická aktivita vám pomůže zbavit se jakýchkoli myšlenek. Pracující svaly vyžadují koncentraci a mozek prostě nemá čas generovat nepříjemné obrazy.

Důležité je to nepřehánět. Není potřeba se tréninkem vyčerpávat a přivádět se do vyčerpání. To jen poškodí fyzické i duševní zdraví. Tréninkový program by měl být sestaven po konzultaci s trenérem nebo instruktorem fitness a měl by se dodržovat.

  • Systematizujte svůj spánek

Z prostého nedostatku spánku může vzniknout řada nepříjemných mentálních představ, které víří unaveným mozkem jako roj much. Tento problém lze vyřešit jednoduše – musíte se dobře vyspat.

Chcete-li zlepšit svůj plán spánku, musíte přehodnotit vybavení ložnice. Možná budete muset vyměnit matraci a polštáře za pohodlnější a koupit nové ložní prádlo.

Jejich ložnicím se doporučuje odstranit všechny pomůcky, které kradou člověku spánek. Nebo musí být zařízení před spaním zcela bez napětí, aby blikající kontrolky nerušily odpočinek.

  • Více komunikujte se svým sexuálním partnerem

Pokud vás přepadají myšlenky na sex, nikdy byste se neměli vyhýbat svému partnerovi, pokud jste ve vztahu. Naopak diskuse o problému vám pomůže se ho rychleji zbavit.

  • Diskutujte o problému s přítelem nebo příbuznými

Posedlost sexuálními myšlenkami je samozřejmě velmi choulostivý problém. Ale pokud máte člověka, kterému můžete důvěřovat (důvěryhodného přítele nebo někoho z vašich příbuzných) a který bude s vašimi slovy zacházet s pochopením, můžete se o své zkušenosti podělit. Už samotná příležitost promluvit přináší velkou úlevu.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»