Botičky

Hubnete při sexu?

Sex vám pomůže nejen shodit přebytečná kila, ale také napumpovat tělo. Zde je vše jako v tělocvičně — různé svalové skupiny se trénují různými „cvičeními“:

Zhubnout bez vstávání: jak spálit kalorie při sexu

Proces hubnutí obvykle nelze nazvat příjemným: někdy se musíte vzdát jídla, někdy místo odpočinku na gauči pracujete v tělocvičně. Stále však existuje způsob, jak spojit podnikání s potěšením, a nyní vám prozradíme, jak shodit přebytečná kila, aniž byste opustili postel.

  1. Jak dlouho byste měli mít sex, abyste zhubli?
  2. Jaké pózy vám pomohou zhubnout
  3. Kdy je nejlepší čas na sex?
  4. Jak zefektivnit sex
  5. Опрос

Jak dlouho byste měli mít sex, abyste zhubli?

Pokud půjdete jednou za měsíc do posilovny, pět minut běháte na rotopedu a jdete domů, pak to nebude žádný výsledek. Je to stejné jako se sexuálním tréninkem: abyste zhubli v posteli, budete se muset hodně potit.

Lékaři opakovaně zkoumali vliv sexu na hubnutí. Například vědci z Anglie došli k závěru, že za jeden hodinový „přístup“ v posteli člověk utratí přibližně 200 kalorií. Jejich kolegové z USA sdílejí stejný názor – odborníci tvrdí, že za půl hodiny sexu se spálí až 150 kalorií.

Je poměrně obtížné vypočítat přesný počet kalorií ztracených za jednu noc v posteli: musíte vzít v úvahu vše od intenzity procesu až po váhu osoby. Ale v průměru může každý partner ztratit asi 200 kalorií najednou.

Odkaz na předmět:
Kdo vyrábí prestižní boty.

Jaké pózy vám pomohou zhubnout

Sex vám pomůže nejen shodit přebytečná kila, ale také napumpovat tělo. Zde je vše jako v tělocvičně — různé svalové skupiny se trénují různými „cvičeními“:

Pro ženy je jednou z nejproduktivnějších pozic pro spalování kalorií a napumpování spodní části těla kovbojka. Podle výpočtů americké sexuoložky Sunny Rogersové může partner při jednom přiblížení za 15 minut ztratit až 263 kalorií.

Pro muže ale byla jednou z nejobtížnějších a nejefektivnějších póz ve stoje – kdy partner drží dívku ve vzduchu v náručí. Tato metoda vám pomůže ztratit více než 200 kalorií jedním přístupem a také posílí svaly paží, nohou a krku.

Ale i misionářská poloha vám pomůže napumpovat svaly: při sexu budou u muže aktivně pracovat svaly hýždí, paží a břicha, u ženy vnitřní svaly stehen a skupina hýžďových svalů. Pro posílení účinku může partner zvednout pánev, čímž se zvýší zatížení hýždí.

Kdy je nejlepší čas na sex?

Takový trénink vám pomůže nejen zpevnit svaly, ale také vás udělá zdravějšími – například milování stimuluje produkci testosteronu, a pokud máte před spaním sex, hormon svaly rychleji vyživí. Výsledek bude patrný již po půl měsíci pravidelného „tréninku,“ poznamenává sexuolog Andrei Lisovoy.

Kromě testosteronu sex spouští produkci kortizonu, který stimuluje metabolismus a syntézu sacharidů a bílkovin – to pomáhá výrazně zvýšit vaši odolnost vůči stresu. A pravidelný „trénink“ v posteli je výbornou prevencí kardiovaskulárních chorob.

«Když má člověk sex, jeho puls se zvýší na 200 úderů za minutu a krevní cévy se začnou «trénovat,» poznamenal Andrei Lisovoy.

A konečně intimita pomáhá uvolňovat adrenalin, v důsledku čehož se mobilizují tělesné zásoby a snižuje se obsah glukózy v tukové tkáni, játrech a svalech.

Odkaz na předmět:
Jak dosáhnout orgasmu během sexu.

Jak zefektivnit sex

Je ale důležité pochopit, že pro dobrý výsledek musí být hubnutí komplexní: musíte se udržovat v dobré kondici a více se hýbat, a to nejen během lásky, ale po celý den.

Navíc, pokud máte k ideální formě ještě daleko, pak se vám mohou zdát pózy, které vám umožní posílit svaly a nejúčinněji shodit kila, příliš těžké. V tomto případě je lepší začít s jednoduchými „cvičeními“ a pravidelně se zlepšovat.

Nezapomínejte na trénink v posilovně – i tak vám pomůže spálit mnohem více kalorií za stejnou dobu. Abyste se rychle a efektivně dostali do formy, je lepší kombinovat posilovnu a pravidelné cvičení v posteli.

Vyplatí se také změnit jídelníček, jinak vydatná večeře rychle zničí veškeré vaše úsilí v posteli. Proto vám radíme diverzifikovat svůj stůl – věnujte pozornost například těmto pěti produktům.

Опрос

Už jste začali hubnout na léto?

Samozřejmě, brzy budu k nepoznání!
Příští týden začnu, určitě.
Nepotřebuji to: už vypadám skvěle
NA TOTO TÉMA
Celostátní zpravodaj redakce
Jako
Smích
Překvapení
Hněv
Smutek
Viděli jste překlep? Vyberte fragment a stiskněte Ctrl+Enter
TOP 5
29 488
26 239
24 820
23 060
18 341
Stanovisko

Alisa Knyazeva
Korespondent
Stanovisko
Anonymní názor
Stanovisko

Anastasia Ilyina
Hlavní redaktor NGS42.RU
Doporučené

„Často jsem se díval smrti do tváře“: mariňák z Uralu, který osvobodil Beslan, zemřel v Severním vojenském okruhu. Doma na něj čekala dcera

„Při hledání krásy a inspirace“: Zepyur Brutyan uspořádal překvapení pro Pavla Priluchného — na co přišla

Chirurg z Pohotovostní nemocnice č. 1, který byl nalezen v podivném stavu, byl pozastaven z práce
Proč před 40 lety SSSR odmítl jet na olympiádu do Los Angeles

Odkaz na předmět:
Co je sex se 40letým.

Obří rakety u kremelských zdí a sedm maršálů dohromady: historické záběry z prvního průvodu ke Dni vítězství

TOP 5
29 488
26 239
24 820
23 060
18 341
Stanovisko

Alisa Knyazeva
Korespondent
Stanovisko
Anonymní názor
Stanovisko

Anastasia Ilyina
Hlavní redaktor NGS42.RU
Doporučené

„Často jsem se díval smrti do tváře“: mariňák z Uralu, který osvobodil Beslan, zemřel v Severním vojenském okruhu. Doma na něj čekala dcera

„Při hledání krásy a inspirace“: Zepyur Brutyan uspořádal překvapení pro Pavla Priluchného — na co přišla

Chirurg z Pohotovostní nemocnice č. 1, který byl nalezen v podivném stavu, byl pozastaven z práce
Proč před 40 lety SSSR odmítl jet na olympiádu do Los Angeles

Obří rakety u kremelských zdí a sedm maršálů dohromady: historické záběry z prvního průvodu ke Dni vítězství

  • přihlásit se k odběru novinek
  • Odeslat novinky
  • Nadpisy
  • reklama
  • O nás
  • Naše ocenění
  • Naše volná místa
  • Podpora
  • Volební kampaň
  • Všechna města v síti

Přihlásit se k odběru novinek Hlásit novinky

  • reklama
  • O nás
  • Naše ocenění
  • Naše volná místa
  • Podpora
  • Volební kampaň

Mobilní aplikace
Jsme na sociálních sítích
Kontaktní informace na Roskomnadzor a vládní agentury

Síťová edice «59.RU» (18+)
Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor)
Registrační číslo EL č. FS 77-84685 ze dne 06.02.2023. února XNUMX.
Zakladatel: Společnost s ručením omezeným «INTERNET TECHNOLOGIES»
Hlavní redaktor: Vokhmyanina Ekaterina Vladimirovna
Adresa redakce: Perm, 614007, ul. 25. října 101, 6. patro, BC «Avangard», 8 (342) 215-01-21
Redakční e-mailová adresa: 59@sholding.ru
Kontaktní údaje pro Roskomnadzor a státní orgány: juristekat@sholding.ru
Technická podpora: help@sholding.ru

Kontaktujte obchodní oddělení: 8 (342) 215-01-21, reklama59@sholding.ru
Publikace označené jako „Inzerce“, „Projekt partnerství“, „Otevřená tribuna“, „Volby 2020“ a „Volby 2021“ byly hrazeny inzerentem. Redakce stránek nenese odpovědnost za správnost informací obsažených v inzerátech.

Odkaz na předmět:
Co dělat s mužem, když nechce sex.

Webový portál je distribuován jako internetová služba, na straně uživatele nejsou vyžadovány žádné speciální instalační kroky

Tato stránka je chráněna reCAPTCHA a Google. Platí zásady ochrany osobních údajů a podmínky použití

Informace o věkových omezeních ve vztahu k informačním produktům, podléhající šíření na základě norem federálního zákona „O ochraně dětí před informacemi škodlivými pro jejich zdraví a vývoj“.

Některé materiály v této části mohou obsahovat informace zakázané dětem.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»