Botičky

O svých zkušenostech s hubnutím ze 188 kg promluvila psycholožka z Petrohradu

V 16 letech mi kila navíc u kluků vážně překážela, ale díky přirozenému charismatu a „musím se nějak dostat ven“ se ve mně vyvinuly jiné stránky. Vždy jsem byla veselá, společenská, bylo snadné a zajímavé být se mnou. Obecně jsem se necítil jako vyvrhel, ale něco se rozhodně muselo změnit.

Mínus 20 kilogramů a tělo vašich snů. Obyvatelka Minska nemohla léta zhubnout, dokud nenašla 100% pracovní motivaci

Když se podíváte na aktuální fotky Catherine, zdá se, že taková byla odjakživa – štíhlá, sebevědomá, s křivkami na správných místech. Ano, dívky často dostávají krásné tvary jako dárek od své matky (díky genetice!). Ale v případě Catherine byly „počáteční parametry“ daleko od ideálu. Bylo možné žít celý život v těle bez náznaku pasu, ale dívka zvolila jinou cestu, našla zdroj motivace a zcela přepracovala svůj jídelníček. Pro sérii příběhů o zdravém životním stylu s Beterou vyprávěla Ekaterina, jak si vytvořila svou vysněnou postavu a proč je přístupná všem.

Cyklus čtenářských příběhů o zdravém životním stylu pokračuje. Pokud jste prošli askezí, začali jste se vážně zajímat o sport nebo jste se zapojili do neobvyklé výzvy, jsme připraveni zveřejnit váš příběh na webu — podmínky na odkazu.

Odkaz na předmět:
Jak přimět dívku při prvním sexu.

Když si vzpomenu, co jsem jako dítě jedl, běhá mi mráz po zádech

— Celé dětství, počínaje 6 lety, si pamatuji, že jsem baculatá. Klasický příběh: nechali ho u babičky a o dva týdny později dítě nepoznali. Čepice se na baculatých tvářích lehce zavazovala. Pokud pláčeš, drž cukroví. Přišel děda a přinesl 5 Snickerů na výběr. Tak se v mém životě objevily špatné stravovací návyky.

Rodiče mě přitom vždy vedli k nějakému sportu. Byly tam všechny druhy kroužků: plavání, karate, tanec, tenis. To ale problém s nadváhou vážně nevyřešilo. Již nyní jako odborník na výživu chápu, že 80 % výsledku při hubnutí závisí na výživě, a ne na fyzické aktivitě. Ale v 90. letech o tom přemýšlel jen málokdo.

Pamatuji si, co jsem jedl, a běhá mi z toho mráz po zádech. Upřímně jsem věřil, že „rychlé“ ovesné vločky jsou zdravé a můj jídelníček se skládal hlavně z čokolády, klobás a knedlíků. I když jsem byl v té době upřímně zmaten: jak je to možné, jím málo, ale moje tělo zanechává mnoho přání. Ve škole jsem vážil asi 73 kg s výškou 168. Neustále jsem musel být kreativní s oblečením, abych zakryl problémové partie.

V 16 letech mi kila navíc u kluků vážně překážela, ale díky přirozenému charismatu a „musím se nějak dostat ven“ se ve mně vyvinuly jiné stránky. Vždy jsem byla veselá, společenská, bylo snadné a zajímavé být se mnou. Obecně jsem se necítil jako vyvrhel, ale něco se rozhodně muselo změnit.

Vzpomínám si na jeden nepříjemný příběh. Zjistila jsem, že přítel mého přítele mě nazval «hrochem» a můj přítel nic neodpověděl. Bylo to velmi kruté. Pak jsem si najednou uvědomil, že musím zhubnout.

K obědu prsa a k večeři salát? Tohle nefunguje!

Snah dostat se do formy bylo hodně už od prvního ročníku VŠ, ale místo dlouhodobého efektu mi přivodily poruchy příjmu potravy a málem mi zabily zdraví.

Pamatuji si, že jsem držel takzvanou „japonskou dietu“, která sestávala z vajec k snídani, prsního masa k obědu a salátu coleslaw k večeři. Rychlý výsledek mi dodal dopamin a na chvíli jsem si dopřál tuto dietu. Díky své neklidné povaze: po pár měsících jsem šel na dietu a neměl jsem čas zabít hormonální a nervový systém o 700 kcal denně. Na konci 3. kurzu pokračovala ve váze kolem 70 kg. O štíhlém bříšku a pase jsem si mohla nechat jen zdát.

Odkaz na předmět:
S transsexuálem nebude žádný sex.

Další fáze v boji s nadváhou: společně s tátou jdu do posilovny a začnu běhat. Táta dělá silový trénink a já běhám podle intervalového kardio systému, který jsem si přečetl na internetu. Stejné období znamená konec prvního velkého vztahu a začátek nového. Prvních 7 kg odletělo za čtyři měsíce. Páni! Mohu vypadat mnohem atraktivněji. Ale netrvalo to dlouho: přestal jsem znovu pracovat na svém těle a moje váha začala kolísat od -5 do +3 kg. Vysněná postava zůstala nedosažitelným snem. Pracoval jsem jako noční fotograf, jedl jsem špatně a pravidelně jsem si u televize dovolil pár sklenic vína a svačiny.

Chcete-li zhubnout, musíte se zamilovat?

A pak, jak se to u dívek často stává, jsem se vážně zamiloval. Motivace vypadat dobře se objevila sama od sebe, bylo jí přehršel! Můj budoucí manžel už v té době cvičil 5 let v posilovně a s radostí podporoval moji touhu dostat se do formy.

Nejprve jsem našel houpací dietu zvanou „řezání“ a následoval tuto cestu. Začal jsem jíst hodně bílkovin a po nějaké době jsem začal počítat kalorie. Samozřejmě došlo k mnoha excesům a poruchám. Následně jsem přišla za trenérkou, napsala mi výživový plánovač, který jsem každý den dodržovala.

Dieta byla asi tato:
— snídaně: kaše 60 g suché + 2 vejce;
— oběd: 60 g suché kaše a 150 g masa;
— večeře: jakákoli bílkovina + zelenina.

V zásadě dobrý plán pro člověka v aktivní fázi hubnutí. Když jsem se dostal na víceméně stabilní váhu, začal jsem uvolňovat dietu a dopřával jsem si další dobroty. Váha ale stále zůstává stabilní, nepřekračuje mé přijatelné limity. V průměru je to 55-57 kg, s přihlédnutím ke svalové hmotě. Snažila jsem se zhubnout na 53 kg, ale uvědomila jsem si, že to je pro mé tělo málo a bylo pro mě těžké si takovou postavu na váze udržet. Proto si nekladu za cíl další hubnutí.

Odkaz na předmět:
Jaká poloha je nejlepší pro první sex.

V posledních letech si Jekatěrina udržuje stabilní váhu 55-57 kg

Ještě chci říct, že právě v posilovně sportuji déle než kdekoli jinde (více než 5 let). Věnuji se i dalším sportům jako doplňkové činnosti, ale i tak je stroj z estetického hlediska optimální. Lekce v tělocvičně vám umožňují pracovat na konkrétních svalových skupinách a vytvářet formy „na vyžádání“. Navíc silový trénink, kromě spotřeby energie během procesu, vytváří vynikající rezervu pro výdej kalorií pro následnou regeneraci. To znamená, že po tréninku odpočíváte, ale nadále intenzivně vydáváte energii.

8 pravidel, která mi změnila život

Kdysi pro mě byla správná výživa a cvičení výzvou, nyní je to způsob života. Toto jsou pravidla, která se snažím dodržovat každý den.

1. Den vždy začínám sklenicí vody a cvičením

Pro názornost používám kardio cvičení z YouTube. To vám umožní nevymýšlet cvičení, když jste ospalí a nechcete používat hlavu. Prostě to vezmeš a uděláš to. Snažím se začínat den cvičením průměrně 5x týdně, někdy to vyjde 7, někdy 4. Nenutím se, nevnucuji, spíše vycházím z touhy se rozveselit.

2. Šest snídaní doma – jedna v podniku

Každé ráno začínám přípravou snídaně pro sebe a manžela, ale jednou týdně (většinou v neděli) zajdeme na snídani do kavárny. To pomáhá zpestřit rutinu a navíc je zajímavé navštěvovat nová místa.

Co rád jím po ránu? Obvykle se jedná o vyváženou snídani se zeleninou, něco s vejci (například míchaná omeleta) a ovesné vločky. Nebo řekněme pohankový chléb s avokádem a rajčaty, přidám k tomu sázené vejce.

3. Jím podle zásady zdravého talíře.

Pravidlo je jednoduché a snadno použitelné v každé situaci. Talíř by měl obsahovat přibližně 50 % zeleniny a 25 % sacharidů a bílkovin. V proteinové části mám většinou maso, tvaroh, vejce, ryby (miluji lososa, tresku a mořské plody). Sacharidovou část tvoří cereálie, těstoviny, celozrnné pečivo a knäckebroty.

A co tuky, ptáte se? Obvykle se jedná o jeden zdroj na celé desce. V bílkovinné části uspokojí potřeby těla tučné ryby, v sacharidové části ořechy a v zeleninové můžete přidat olivový olej nebo avokádo.

Odkaz na předmět:
Jak najít čas na sex.

V zimě se také snažím dodržovat talířové pravidlo, nevidím v tom problém. Vždy je tu sezónní zelenina – miluji zelí, mrkev, ledový salát a cherry rajčata. Navíc můžete použít mraženou míchanou zeleninu.

4. V restauracích si vybírám chutné a relativně zdravé jídlo

Pokud stoluji venku, snažím se také držet zdravého talíře, i když ne vždy to tak vyjde. Zde dochází ke střetu zájmů. Hlavním cílem provozovny je pohostit vás chutným jídlem, a ne PP večeří, která vám pomůže zhubnout. Kuchař proto obvykle přidává do pokrmů hodně kalorických tuků.

Časem jsem došel k tomu, že si v provozovnách dovoluji, co chci. Zároveň musíte pochopit, že mé stravovací návyky byly dlouho vyvinuty a upevněny. Zpravidla k tomu chci salát nebo třeba maso a zelenina. Miluji a často si objednávám tatarák, carpaccio, poke.

Nemám často chuť na pizzu, těstoviny nebo cokoliv jiného tučného. Ale nedávno si moji přátelé objednali pizzu a já ji chtěl také. Dal jsem si studenou — a kromě toho jsem si dopřál jeden kousek pizzy.

5. Cvičím v posilovně soustavně 3x týdně

Není to mnoho, ale není to ani málo. Pro běžného člověka se dvěma pracovními projekty je časová investice vcelku schůdná. Pracuji s trenérem a myslím si, že je velmi důležité najít si vlastního specialistu, který vás slyší a kterému důvěřujete. Navíc moje tělocvična se nachází v sousedním domě, což také značně zjednodušuje úkol.

Jsou situace, kdy jsem líný jít cvičit? Rozhodně! Ale odraz v zrcadle je velmi motivující. Pomáhá, když vidíte výsledek svého snažení. Také chápu, že po absencích bude těžší vrátit se do akce, než jít teď na trénink. A zpravidla se po posilovně vždy cítím lépe než předtím. Zátěž se totiž dá vždy vyrovnat, není nutné trénovat tvrdě každý den.

6. Chodím, kdykoli je to možné.

Svou činnost často přeceňujeme. Dobře vím, že tři silové tréninky týdně jsou nesmysl, pokud zbytek času trávíte sezením na gauči. Proto je důležité sledovat vaši mimotréninkovou aktivitu. Všechno je tu triviální: místo toho, abych jezdil na krátké vzdálenosti dopravou, snažím se je chodit pěšky. Místo výtahu používám schody. Takže, aniž byste si toho všimli, můžete strávit obrovské množství kalorií.

Například hodinová procházka v dobrém tempu (celkem 6 km) mi umožňuje vyčerpat energii, kterou bych získal z oběda.

7. Sleduji hormony štěstí a stresu

Před spaním odstraním výkyvy dopaminu (sociální sítě, TV seriály) a kortizolu (práce, vztahy), protože značně narušují tvorbu melatoninu a ten nám zase pomáhá dobře spát a zotavovat se. Melatonin také spouští produkci růstového hormonu, a to je mimochodem náš nejúčinnější hormon na spalování tuků!

Odkaz na předmět:
Je lepší se před sexem utrhnout.

8. Nevytvářím přísné zákazy

Zákazy jsou téměř vždy cestou k poruchám, to jsem viděl z vlastní zkušenosti. Můžu sníst nějaké sladkosti nebo vypít pár koktejlů na dovolené nebo na narozeninové oslavě a nikdy se kvůli tomu nezmlátím. Nemám „démonizaci produktů“. Můj zdravý životní styl není zkouškou síly. V každodenním životě si vybírám zdravé návyky, ale když chci, můžu se od plánu odchýlit a dovolit si, co chci. Takové malé věci vám umožňují žít život ve všech jeho projevech a neizolovat se v přísných mezích.

Pokud mám najednou pocit, že začínám příliš přibírat, nepropadám panice. V klidu analyzuji, kde jsem byl fláknutý jídlem a proč jsem se dost nehýbal.

Trochu „uklidím“ jídelníček a kromě tréninku přidám aktivitu. Můžu si jít zahrát tenis nebo přidat kardio k silovému tréninku. Musíte pochopit, že +2 kg je zpravidla voda, která se zadržuje z různých důvodů. Někdy stačí i pár masáží nebo jen změna fáze cyklu, aby tyto kilogramy odešly. Tady jde hlavně o to nebýt nervózní, ale dát si pár dní a dát si trochu do pořádku svůj životní styl.

Partner projektu — Betera

Všechno se téměř nikdy nestane najednou. Téměř!

Společnost Betera nabízí 50 BYN + 50 roztočení zdarma na vše: sport, online kasina, e-sporty. V aplikaci a na webu najdete akce pro každý vkus. Pro hráče jsou k dispozici online přenosy událostí a „Express of the Day“. Zkus to!

O svých zkušenostech s hubnutím ze 188 kg promluvila psycholožka z Petrohradu

Každý člověk si alespoň jednou v životě řekl: „Od nového roku začnu nový život. Například „přestanu kouřit“. Nebo «Změním práci.» Nebo «Přejdu na správnou výživu a konečně zhubnu.» Petrohradčanka Oksana Shilova si to řekla ještě jednou přesně před rokem, v lednu 2022. Poté vážila 188 kilogramů a stanovila si cíl: „Minus 100“. Dnes je již více než polovina náročné cesty v každém smyslu dokončena: Oksana ztratila více než 60 kilogramů. O tom, jak proces probíhá, mluví velmi upřímně na svém blogu. A nejde jen o „skeet report“, ale o promyšlenou analýzu každodenních situací, ve kterých se velmi tlustý člověk nachází. Psychologické vzdělání jí pomáhá pochopit mechanismy toho, co se děje. Hlavním objevem je, že problém není v jídle, ale v přístupu k sobě samému.

Odkaz na předmět:
Jak vytvořit sexuální video.

Oksana Shilova: Mám osobní plány - cestovat, sportovat, dělat věci, které mi teď nejsou dostupné.

Oksana Shilova: Mám osobní plány — cestovat, sportovat, dělat věci, které mi teď nejsou dostupné. / Svjatoslav Akimov

. Potkali jsme Oksanu v jedné z kaváren na Petrogradské straně. Na takových místech zpravidla nic nejí – oba pijeme americano. A rozhovor začínáme tím nejzjevnějším – jak to všechno začalo. Oksanin příběh doplňují úryvky z jejího blogu.

První kroky – nebyly žádné

Jednoho dne jsem si uvědomil, že vážím více než 180 kilogramů – domácí váha je omezena na tento údaj. Tak jsem pochopil, že to bude 180+. Ale myslel jsem, že najednou je to 180,5.

Kvůli inzulínové rezistenci chodím k endokrinologovi, takže jsem věděla, že sousední klinika má váhy v sesterně. Obvykle jsem se snažil vyhnout vážení, ale pak jsem tiše přišel, zul si boty a beze slova jsem se postavil na váhu. Obula jsem si boty, rozloučila se a odešla. Přišel jsem domů v návlecích na boty, omráčený: 188.

Zpočátku jsem omezila stravu – po troškách. Nestává se to stejně: ráno jsem vstal z postele a začal jíst kuřecí prsa a okurky. Zvláště pokud máte poruchu příjmu potravy (ED) a inzulínovou rezistenci. Pak jsem začal mít pocit, že je to čím dál jednodušší, už jsem se neopíral o vozík v hypermarketu. A 8. března jsem si myslel, že nepůjdu nikam, ale jen na procházku. A celou hodinu se vznášela kolem domu — chodila, sedla si — pak se vrátila domů, spadla a ležela tam. Bylo to fyzicky velmi náročné, ale pak jsem si dal cíl: ujít do Velikonoc 10 tisíc kroků. Nainstaloval jsem si krokoměr do telefonu a šel. Svého cíle jsem dosáhl dříve, než bylo plánováno, ale v létě – jak si teď vzpomínám – to bylo těžké. Nyní mám pocit, že nejsem nijak omezen v pohybu, ale pravděpodobně někdy později pochopím, že to pro mě bylo těžké i v těchto dnech.

Odkaz na předmět:
Jaký text pro tetování.

Ideál štíhlosti prostě neexistuje. Je to mýtus. Mirage. To je přesně tajemství tlustých lidí. Cíl RPP specialisty, hlavní cíl hubnutí, nemůže ležet v oblasti vnějších projevů. Je to zbytečné a nesmyslné, protože jsou pro nás nejméně cenné. Jsme připraveni je obětovat při jakékoli příležitosti, protože. stále tlustý. A ono se to nezmění, nebude se to léčit, a to tuším léčbu nevyžaduje. To, čeho se můžeme „chytit“, není vůbec na pohled.

O počítání kalorií, manžela a koláče

Za nejúčinnější způsob, jak zhubnout, je považována metoda počítání kalorií, ale jídlo nevážím a vše dělám od oka. Uvědomil jsem si, že tohle vůbec není moje. Jsem čistý humanista a než počítat, raději nebudu jíst vůbec. Začal jsem proto vše zjednodušovat: boršč uvařím, jednou spočítám a pak použiji výsledek. Do misky se vejde 350 gramů boršče a 60, 62, 65 kalorií na 100 gramů není důležité.

Navíc s velmi přísným počítáním kalorií nemůžete počítat jídlo, které jste neuvařili. A na tohle je třeba buď zavěsit a už nikdy nechodit s přáteli do kavárny, nebo se smířit s přibližnými údaji. Musíte si ale vybrat to nejvíce nezpracované. To znamená, Kyjevský řízek ve strouhance — to nebudu jíst. A když strouhanku sloupnete, tak jaký má smysl si ji vůbec objednávat?

Můj manžel jí stejně jako předtím. Vařím mu pravidelně a často peču koláče. I když sama jsem milovníkem koláčů, zpočátku to bylo těžké. Nyní je vše s moukou absolutní zákaz. A to, co vařím, neochutnávám, pokud je to nutné, dosolím na talíři.

Měl jsem ale štěstí – v určitém smyslu: zpočátku jsme jedli jinak. Nemám rád jídla, která má rád, jako játra. Nemám rád přílohy — těstoviny, cereálie, rýže. Proto jsem měl vždy jídlo zvlášť.

Odkaz na předmět:
Jak mají lesbičky sex.

Myslel jsem, že hlavním pocitem v mé poruše příjmu potravy je strach. Nic takového. Vina. Kdykoli se někomu z mé rodiny nebo přátel stane něco negativního, okamžitě si říkám, co jsem mohl udělat, abych tomu zabránil? A i kdybych to nezvládl, nejsem na to zvyklý, ale on/ona by teď nemusel prožívat neúspěch.

V komentářích už bylo stokrát probíráno, že i v dopravě děláme vše pro to, aby lidé vedle nás měli co největší pohodlí. A děláme to často ke své vlastní škodě. Protože když se takhle nebudeme chovat, tak se prostě sežereme. A abychom se nepožrali, sežereme vše, co není přibité k podlaze.

10 tisíc je jen číslo

Když jsem začal upravovat svůj jídelníček, ještě před 8. březnem, na pohybu jsem nic nezměnil: nebyla tu žádná fyzická příležitost. Loni v lednu jsem nemohl ani chodit. Maximálně jsem došel do obchodu 200 metrů od mého vchodu a jednou za měsíc jsem chodil se zastávkami do vzdálené lékárny, kde jsem potřeboval koupit potřebné léky. Nebo jsem si vše objednal domů. Vzhledem k tomu, že se vyznám v počítači, měl jsem dodávku naprosto všeho organizovanou. Pokud něco chybí, můžete poslat svého manžela. Proto jsem celé týdny nevycházel z domu. Nyní jsem to úplně opustil a vymazal jsem všechny služby ze svého smartphonu, včetně taxi.

Každý den ujdu alespoň 10 tisíc kroků, pokud se tam nedostanu, běhám kolem domu. Ale někdy je to 20-25 tisíc kroků. Byl to například velmi hektický den. Je pravda, že vaše nohy jsou unavené, zvláště v zimě, kdy to klouže.

Opravdu se chci připojit ke sportu, konkrétně k plavání. Ale zatím to nejde: rozvrh je úplně hloupý a já teď nejsem finančně připraven. Je tam spousta dalších výdajů, ale já chci jen sportovní aktivity s trenérem, program a výsledky. Už umím plavat.

Odkaz na předmět:
Co dělat, když nechci sex.

Nevím, jestli vám otevřu Ameriku, ale. Všichni lidé vážící nad 100 kilogramů jsou závislí. Žádné možnosti. Žádné „zdravotní problémy a hormonální nerovnováha“ nejsou omluvou. Člověk bez závislosti se vrhne na nápravu mnohem dříve, takové váhy prostě nikdy nedosáhne. A i když my, lidé závislí na jídle, závislí na jídle, tlustí lidé, zhubneme, zůstaneme závislí. A s tím by se mělo zacházet stejně jako se zdravotním problémem.

Vidím účel, ale nevidím překážky

Když zhubnu 100 kilogramů a splní se aktuální cíl, budu prostě žít dál. Mám osobní plány – cestovat, sportovat, dělat věci, které mi teď nejsou dostupné. Jsem dostatečně zdravý na to, abych toho zkusil mnohem víc.

Účelem blogu ale není jen moje hubnutí. Sleduji dění na internetu, v podobných blozích o hubnutí a zděsím se. Z hloupých hubnoucích maratonů – nesmyslných a škodlivých, z nenávisti, z komentářů, z rad od guruů, kteří nemají ani vzdělání, ani zkušenosti.

Mám zkušenosti s vedením skupin jako psycholog, i když momentálně necvičím. Proto jsem se rozhodl, že o tom musíme mluvit, musíme varovat. Jakási cechovní solidarita: Vím, že tímto způsobem můžete ublížit jen sobě, ale tlustí lidé si myslí, že jim to prospěje.

Také jsem chtěl prostřednictvím blogu vysvětlit, že systém stravování je až na druhém místě. Nejdůležitější je, co se děje ve vaší hlavě. Dokud nepochopíte sami sebe a nezjistíte, co se s vámi děje, není možné zhubnout. To je složitý problém. Ale je potřeba to začít řešit s endokrinologem a nechat se vyšetřit. Možná někdo bude potřebovat psychoterapeuta, aby se ujistil, že tam není například porucha příjmu potravy. V mém případě bylo stanovení této diagnózy poměrně snadné, protože jsem propadl klinické depresi. Porucha příjmu potravy je děsivá ne proto, že přibíráte, ale proto, že začíná utahovat různé neurózy, které zase prostřednictvím hormonální nerovnováhy narušují metabolismus. A fyziku léčíte – psychika letí. Léčíte psychiku, ale fyzika vám nedovolí situaci napravit.

Odkaz na předmět:
Jaká poloha je nejlepší pro první sex.

Nyní se pro svůj klid nechávám testovat zhruba jednou za tři měsíce. A povzbuzuji vás, když v komentářích začnou diskuse na toto téma.

Každý, kdo druhého upozorní, že má nadváhu, se prostě prosazuje na jeho úkor. Navíc to dělá jen proto, že sám má problémy a je tu někdo hubenější a šťastnější, kdo také neprošel a „poradil“ mu zhubnout. Z nějakého důvodu se každý velmi zajímá o další kila ostatních lidí. Každého zajímají problémy jiných lidí. Víš proč? Pohlaďte své ego.

Maria Vasilyeva, endokrinoložka nejvyšší kategorie, lékařka federálního státního rozpočtového orgánu SZONKTs pojmenovaná po L. G. Sokolovovi, FMBA Ruska:

— Od roku 1975 se výskyt obezity na celém světě ztrojnásobil a dosáhl úrovně pandemie. 2,8 milionu lidí na celém světě zemře každý rok na příčiny související s nadměrnou tělesnou hmotností. Existují také důkazy, že obezita vyvolává rozvoj rakoviny.

Při diagnostice obezity se bere v úvahu mnoho faktorů. V medicíně bylo popsáno více než 50 genetických syndromů, jejichž častým projevem je nadměrná tělesná hmotnost. Druhým důvodem jsou hormonální změny. Při nedostatku androgenů u mužů a žen v menopauze progreduje i obezita – v tomto případě může být indikována hormonální substituční léčba. A samozřejmě špatná výživa, nízká fyzická aktivita, stres a poruchy spánku, které zase vedou k nočnímu mlsání. Důvody přibírání jsou u každého jiné, proto je důležitý individuální přístup a možnosti se mohou lišit – od úpravy stravy až po užívání léků a bariatrické operace.

Můj nový cíl nebude souviset s váhou. Kdysi jsem opravdu chtěla adoptovat dítě, ale ukázalo se, že to nevyšlo. Pak se ukázalo, že jsem příliš nezdravý na to, abych převzal zodpovědnost za další život. Nyní jsem se této myšlenky nevzdal. S největší pravděpodobností to teď nebude miminko, ale starší dítě nebo dokonce dva puberťáci – a to nejen proto, že chci děti, chci být matkou, ale protože jsem připravena dát jim to, co oni kdysi dali mně.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»