Botičky

Co můžete pít se správnou výživou?

Po nějaké době, pokud je výsledek dobrý, můžete zkusit třídenní pitnou dietu. Už se do ní přidávají koktejly, smoothies, ale i kefír a další fermentované mléčné výrobky bez obsahu tuku. Kromě kompotu můžete vařit želé včetně ovesných vloček.

Pití povoleno během pitné diety

Pití povoleno během pitné diety

Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Co je pitná dieta a co při ní můžete pít?

Řekneme vám, co je pitná dieta, jak funguje, jak ji dodržovat a jaké nápoje můžete pít.

  • Co je to pitná dieta?
  • Výhody a nevýhody
  • Co můžete pít?
  • Pití v pondělí
  • Kontraindikace

Mezi různými metodami hubnutí je stále oblíbenější pitná dieta. Jejím základem je vyvážená strava s omezením konzumace pouze tekuté stravy.

Odkaz na předmět:
Co dělat, když vaše přítelkyně nechce sex.

Co je to pitná dieta?

Základním principem techniky je vypít všechno a nic nejíst. Nejedná se však o obdobu vodní diety nebo léčebného půstu. Dodržování tohoto typu diety nezahrnuje půst, ale pouze úplnou absenci žvýkacího reflexu. Mechanismus účinku je následující:

  • první den tělo odolává, pociťuje únavu, nevolnost a další projevy nepohodlí;
  • v prvním týdnu dochází k povrchové očistě těla;
  • 2 a 3 týdny – očista ledvin a jater;
  • 3. a 4. týden – hloubkové čištění na buněčné úrovni.

V důsledku toho se spotřebovávají tukové zásoby a dochází k hubnutí.

Výhody a nevýhody

Mezi hlavní výhody této metody hubnutí patří hloubkové čištění těla na buněčné úrovni, zrychlení metabolismu v důsledku normalizace gastrointestinálního traktu. Kromě toho se žaludek stahuje a nasycení nastává při minimálním množství jídla a nadváha rychle mizí.

Nápoj pro krásu a obranu pleti (malina)

čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy

Jaké nápoje lze při pitné dietě konzumovat, závisí na délce půstu. Pokud se jedná o jednodenní variantu (obdoba půstu), pak stačí vypít:

  • neslazený čaj;
  • kefír nebo přírodní jogurt s nulovým obsahem tuku;
  • čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy;
  • kompoty bez cukru.

Po nějaké době, pokud je výsledek dobrý, můžete zkusit třídenní pitnou dietu. Už se do ní přidávají koktejly, smoothies, ale i kefír a další fermentované mléčné výrobky bez obsahu tuku. Kromě kompotu můžete vařit želé včetně ovesných vloček.

Čajový koktejl (jablko a broskev)

kompoty bez cukru

Osvědčila se pitná dieta, která se provádí jako půst jednou za měsíc. Základním principem této diety je, že v tento den můžete kromě vody vypít pouze jeden nápoj. Například:

  1. Den mléka. Obsah tuku v mléčných výrobcích konzumovaných v tento den je do 2 %.
  2. Bujón. V tento den můžete pít pouze vývary, zeleninové nebo masové, vyrobené z kvalitního dietního masa.
  3. Dny šťávy. Za den — 2 litry čerstvě vymačkané šťávy.
Odkaz na předmět:
Kolik kilogramů byste měli běžet, abyste zhubli.

Nápoj pro kontrolu hmotnosti (jablko-citron)

Den mléka

Tato dieta je považována za přísnou, při určitých problémech je zakázáno ji používat:

  • těhotenství;
  • cystitis;
  • problémy s ledvinami a játry;
  • predispozice k edému;
  • děti a stáří;
  • duševní poruchy.

Na internetu je nepřeberné množství recenzí o pitné dietě. Mnoha lidem pomohl zhubnout a očistit organismus, každopádně je ale pro zdraví stresující. Není tedy předem nutná konzultace s výživovým poradcem.

Zřeknutí se odpovědnosti

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Co můžete pít se správnou výživou?

Co můžete pít se správnou výživou?

Udržování vodní rovnováhy je důležitým bodem pro zdraví a správnou výživu. Ale často ženy zaměřují veškerou svou pozornost na vytvoření správné stravy, zapomínají na nápoje. Člověk by měl vypít průměrně 7-8 sklenic tekutin denně. Pojďme zjistit, co je zdravý nápoj a co je lepší ze svého jídelníčku vyloučit.

Voda

Voda je pro tělo určitě důležitá. Čistá pitná voda dodává živiny do všech buněk těla. Mezikloubní tekutina, která chrání klouby před třením, se také skládá z vody. Regenerace tkání, udržení pružnosti pokožky, prevence raných vrásek – to vše závisí na vodní bilanci a množství vody v těle. Navíc je to voda, která odvádí z těla odpad a toxiny a čistí buňky a vnitřní orgány. Jeho podíl na všech vypitých nápojích za den by proto měl být 60–80 %. Pokud neradi pijete obyčejnou vodu, přidejte si do ní plátek citronu. Ujistěte se, že máte vždy přístup k čisté pitné vodě, abyste zůstali hydratovaní.

Odkaz na předmět:
Kdy je vhodná nízkosacharidová dieta.

Ovocný nebo zelený čaj

Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které posilují imunitní systém, zpomalují stárnutí a obnovují buňky. Je mnohem zdravější než černý čaj. Aby byl ještě chutnější, přidejte do svého zeleného čaje ovocný sirup Mr. Djemius ZERO a získáte voňavý zdravý nápoj. Ovocné a bylinkové čaje se obvykle skládají z kousků ovoce a sušených listů a bylinek. Působí blahodárně na všechny tělesné systémy: trávicí, dýchací, nervový, kardiovaskulární. Vitamíny obsažené v tomto čaji dodávají tělu benefity a energii.

mléko

mléko ve skleněné sklenici

Mléko je zdrojem vápníku, který je důležitý pro udržení kostí, aby zůstaly silné. Mléko také obsahuje bílkoviny, vitamíny a minerály. Pro zdravou výživu volte 1% tučné polotučné mléko.

Káva

Čerstvě uvařená káva v malém množství je pro tělo prospěšná. Zvyšuje mozkovou činnost, zmírňuje bolesti hlavy a obsahuje antioxidanty. Theofylin obsažený v kávě pomáhá astmatikům otevřením dýchacích cest. Mimochodem, charakteristická kávová vůně pochází právě z vysokého obsahu teofylinu. Ale neměli byste tento nápoj zneužívat. Při časté každodenní konzumaci káva způsobuje nespavost, zvyšuje hladinu cholesterolu a může způsobit žaludeční vředy. V rozumných dávkách je však káva prospěšná. Chuť můžete zpestřit přidáním sirupu. V kavárnách se to obvykle provádí pomocí zálivek, které obsahují obrovské množství kalorií a cukru. Vytvořili jsme speciální nízkokalorické sirupy bez cukru Mr. Djemius NULA. Přidejte sirup s příchutí karamelu, zmrzliny, kondenzovaného mléka nebo čokolády a vychutnejte si kávu bez obav o svou postavu.

Nápoje, kterým je třeba se ve vaší stravě vyhnout

Nyní si povíme něco o nápojích, které ničí naše tělo zevnitř a škodí.

Energetičtí inženýři

Velká dávka kofeinu vyvolává podrážděnost, nespavost, arytmii a narušení srdce a žaludku. A hladina cukru obsažená v těchto nápojích neguje jakékoli snahy o dosažení zdravé výživy. Jedna plechovka energetického nápoje obsahuje až 25 lžic cukru! Tělo se samozřejmě oživí. Ale zároveň se dostane do velkého stresu a vynaloží obrovské množství energie na odstranění následků této sklenice.

Odkaz na předmět:
Co je horší pro hubnutí: tuky nebo sacharidy.

Čerstvě vymačkané šťávy a smoothies

Při odšťavňování se uvolňuje cukr. V ovoci je vyvážený s vlákninou a při vstřebání není škodlivý. Ve šťávách se vláknina obsažená v dužině odstraňuje a cukr se do těla dostává v čisté formě. Chcete-li získat výhody, jezte ovoce spíše než odšťavňování.

Sýrové nápoje

soda ve sklenici s ledem

Jakýkoli sycený nápoj obsahuje barviva a obrovské množství stejného cukru. To negativně ovlivňuje zdraví zubů, trávicí systém a postavu. Pravidelná konzumace sladké sody vede k narušení těla a přibývání na váze.

Alkohol

Alkohol vede k dehydrataci a narušení mozkových funkcí. Navíc obsahuje velké množství kalorií a je klasifikován jako potravina, nikoli nápoj. Abyste si zachovali své zdraví, vyřaďte ze svého jídelníčku alkohol.

Balíčky ovocných šťáv

Vyrábějí se především z koncentrovaných šťáv a konzervantů a obsahují rychlé sacharidy. Místo cukru se používají sladidla, která ještě více škodí tělu, postavě a dokonce i zubům. Existuje ale způsob, jak si doma vyrobit zdravou limonádu bez přidaného cukru. Používejte ovocné nízkokalorické sirupy Mr. Djemius NULA. Nařeďte je vodou, dobře promíchejte a vychutnejte si lahodný nápoj. Doporučeno při dietách a pro zpestření denního menu o nové chutě. Při sestavování jídelníčku na týden určitě zvažte, kolik a jakých nápojů vypijete. Udržování hladiny tekutin pomáhá při vstřebávání prospěšných prvků, které přicházejí s jídlem. Dbejte proto na to, aby voda a zdravé nápoje byly vždy po ruce. Nezapomeňte do svého jídelníčku přidat chuťovou rozmanitost. Řada sirupů z přírodních surovin od Mr. Djemius vám vždy pomůže přidat jasné chutě a výhody.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»