Botičky

Co dělat pro zlepšení sexu

Zánět přívěsků a dělohy může poškodit váš sexuální život mnoha způsoby. Zvyšuje se tak chronicita těchto onemocnění, která ovlivňují prokrvení genitálií. Jiné záněty vedou k artritidě, bolestem zad a dalším stavům, které mohou způsobit bolest a obtížnost pohybu. A samozřejmě to poškozuje vaše libido, takže se cítíte slabý. Zbavit se zánětu je skvělý způsob, jak zlepšit sexuální touhu i celkové zdraví.

Jak zlepšit sex

Kolik sexu je mezi dvěma lidmi považováno za nejlepší a nejzdravější? Správná odpověď je, že jeho množství a kvalita se v různých obdobích života člověka liší. Neexistuje přesný údaj o tom, kolik intimních vztahů byste měli mít, protože to zcela závisí na vás a vašem partnerovi. Výzkum ukázal, že pohlavní styk je dobrý pro vaše zdraví a udržení vašeho manželství. Spuštěním uvolňování endorfinů a oxytocinu se snižuje hladina stresu a zlepšuje se spojení a emocionální intimita s partnerem. Co můžete udělat: pro zlepšení svého sexu, jaké užitečné procedury zlepšující sexuální život manželského páru nabízíme v naší ženské klinice, vám prozradíme v tomto článku.

Udělejte svou sexualitu přirozenou

Proč je tedy někdy těžké dostat se do té správné nálady se všemi skvělými výhodami, které sex poskytuje? Stárnutí, porod a další životní změny mohou způsobit vaginální suchost a zvětšení vaginálního průměru. Tyto nežádoucí změny mohou způsobit, že pohlavní styk bude méně příjemný a v nejhorším případě bolestivý. Je tedy divu, že ženy už tolik netouží po romantické noci? Ale pomocí 1) obecných tipů pro wellness a 2) specifického vaginálního omlazení můžete svou vagínu zpevnit, zlepšit své libido a okořenit svůj sexuální život.

Odkaz na předmět:
Jaké to je mít sex se zpovědníkem.

1. Tipy pro celkové zdraví těla

Cvičit pravidělně

Cvičení může zvýšit jak vaše libido, tak zlepšit vaši sexuální výkonnost. Kardiovaskulární cvičení zlepšuje krevní oběh, zabraňuje vám zadýchat se při sexu a chrání vás před nemocemi, které mohou přispívat k erektilní dysfunkci (ED) u mužů a sníženému vzrušení a lubrikaci u žen. Můžete se také cítit více sexy!

Léčba zánětu

Zánět přívěsků a dělohy může poškodit váš sexuální život mnoha způsoby. Zvyšuje se tak chronicita těchto onemocnění, která ovlivňují prokrvení genitálií. Jiné záněty vedou k artritidě, bolestem zad a dalším stavům, které mohou způsobit bolest a obtížnost pohybu. A samozřejmě to poškozuje vaše libido, takže se cítíte slabý. Zbavit se zánětu je skvělý způsob, jak zlepšit sexuální touhu i celkové zdraví.

Korekce stravovacích návyků

Boj o dobrý sex, kupodivu, začíná správnou výživou. Odstraňte zpracované potraviny, trans-tuky, rafinovaný cukr a sacharidy. Místo toho jezte hodně listové zeleniny, ovoce a zeleniny a tučných ryb bohatých na omega-3 mastné kyseliny.

SPI více

Nedostatek spánku zvyšuje úzkost, deprese a stres – to vše není dobré pro váš milostný život. Nespavost může také potlačit produkci hormonů spojených se sexuálním vzrušením a výkonem, včetně estrogenu a testosteronu. Ale kolik spánku stačí? Odpověď je pro každého jiná, ale obecně dospělí potřebují 7 až 9 hodin denně. Může to trvat několik pokusů a omylů, abyste zjistili, kolik potřebujete, ale pravděpodobně je to více, než právě teď dostáváte.

Chcete-li zlepšit svůj spánek, nastavte si zákaz vycházení pro používání gadgetů a dalších elektronických zařízení a choďte spát každou noc ve stejnou dobu. Přemýšlejte o věcech, které vás uvolňují, jako je poslech klidné hudby nebo pití bylinkového čaje, a zařaďte je do své každodenní rutiny. Cílem je vytrénovat váš mozek, aby se připravil na spánek každý den zhruba ve stejnou dobu.

Odkaz na předmět:
Jaké boty nosit k pánskému obleku.

Zkuste partnerskou masáž

Vzájemná masáž je perfektní způsob, jak okořenit váš sexuální život. To vám a vašemu partnerovi umožňuje vyměňovat si doteky v uvolněném stavu. Je to také skvělá příležitost procvičit si důvěrnější vztah tím, že si navzájem řeknete, kde se máte dotýkat a jak silně stisknout. A pokud je nálada správná, velmi přirozeně vede k dalším sexuálním a smyslným aktivitám.

Klidně použijte lubrikanty

Přidání lubrikantu do vašeho sexuálního života může snížit tření a podráždění, takže sex bude pohodlnější a zábavnější pro obě strany. Používání lubrikantu tu a tam (nebo dokonce neustále) neznamená, že je s vámi nebo vaším tělem něco v nepořádku. Pokud máte pocit, že lubrikant vám zpříjemní sex nebo zlepší váš partner, zkuste to.

Buďte upřímní v tom, co opravdu chcete a co ne.

Nejlepší sex nastane, když páry opravdu mluví o tom, co každý chce. To znamená překročit plaché narážky nebo fyzické pošťuchování a jasně sdělit své potřeby v celých větách. Pokud chcete mít sex častěji, řekněte to. Pokud je vám nějaká pozice nepříjemná, řekněte to. Měli byste předpokládat, že váš partner chce, abyste se v posteli dobře bavili, takže se nestyďte, když řeknete, co potřebujete, přímo. Pokud je těžké mluvit o svých preferencích během sexu, mluvte mimo ložnici v neutrálním, nesexuálním čase, například při obědě nebo když se oba jen tak poflakujete.

Emocionální kontakt

Mnoho lidí má problémy s intimitou nebo náladou na sex, když se v běžném životě necítí emocionálně spojeni se svým partnerem. Pokud nevyřešené hádky nebo přetrvávající problémy ve vztahu ovlivňují vaši touhu po sexu, je důležité si s partnerem promluvit o tom, jak se cítíte. Udržování vašeho osobního spojení je zásadní pro udržení a zlepšení vašich úrovní sexuální chemie.

Odkaz na předmět:
Které šaty si vybrat pro tanec pro mámu.

Trénujte své intimní svaly

Vaginální cvičení jako Kegels posilují svaly pánevního dna, které podporují močový měchýř. Uvolňují také vagínu, aby byl sex pohodlnější, zlepšují tam průtok krve a usnadňují dosažení orgasmu. Chcete-li provést tato jednoduchá cvičení, jednoduše napněte a uvolněte svaly, které používáte k zadržení moči. A nejsou jen pro ženy. Muži, kteří cvičí Kegelovy cviky, mají lepší erekci a intenzivnější orgasmy – je to skvělý způsob, jak zlepšit svůj sexuální a rodinný život!

Chcete oživit svůj sexuální život nebo vyřešit intimní zdravotní problémy? Zde je řada užitečných procedur z naší ženské kliniky v Moskvě pro šťastnější, zdravější a naplňující sexuální život a rodinnou harmonii!

2. Postupy ke zlepšení sexuálního života

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»